隨著時(shí)代的迅速發(fā)展,很多比較時(shí)尚的女性朋友們?cè)谕砩纤X的時(shí)候都喜歡裸睡,因?yàn)槁闼粌H能夠提高女性朋友們的睡眠質(zhì)量,還對(duì)女性朋友們的身體有好處,裸睡給人的感覺是無拘無束的,能夠使人處于很放松的狀態(tài)入睡。那么女性裸睡有好處嗎?女性裸睡的好處是什么?
1、幫助皮膚呼吸促進(jìn)新陳代謝
首先,從養(yǎng)生的角度來說,沒有了衣服的束縛,裸露的皮膚毛孔保持暢通狀態(tài),促使皮汗腺等分泌物可以順暢的排出與再生,另外,為了讓肌膚環(huán)境通暢,身體機(jī)能和免疫力提高,女生可以放心裸睡,只有皮膚得到自由,才能充分吸收養(yǎng)分,利于新陳代謝。
2、緩減便秘有助睡眠
裸睡在日本很受歡迎,長期裸睡的人很少有失眠的問題,因?yàn)槁闼軠p少衣物帶來的束縛感,使人從被捆綁一天的感覺中釋放出來,對(duì)睡眠質(zhì)量提高有幫助。同時(shí),裸睡還可以讓慢性便秘、腹瀉得到緩解。
3、裸睡幫助減肥
如果說裸睡對(duì)女生有什么好處?相信這一點(diǎn)一定是女性所喜歡的,那就是裸睡有利于美容瘦身。人體的分泌物若和衣而眠會(huì)阻礙皮膚的自由呼吸和汗腺排放,衣物對(duì)身體的束縛還會(huì)影響血液循環(huán)。裸睡有效的改善這種問題,讓血液循環(huán)更順暢,也可使皮膚自由呼吸,油脂消耗加快,對(duì)減肥大有好處。
4、裸睡可以緩解女性痛經(jīng)
不少女性有痛經(jīng)的經(jīng)歷,裸睡就可以很好的改善這一現(xiàn)象,裸睡時(shí)身體比較自然放松,充分的通風(fēng)透氣給女性私處創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境,減少患婦科病的可能,裸睡也對(duì)神經(jīng)調(diào)節(jié)有好處,提高身體免疫力,可以起到緩解痛經(jīng)的目的。
裸睡,并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了,同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境噢!
首先,在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的,因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
其次,居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。
再次,一定要注意保暖,注意不要著涼,人著涼時(shí)抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。
最后,床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬,千萬不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。
另外,需要強(qiáng)調(diào)的是:對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都應(yīng)該采用。此外,裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中,灰塵和蟲螨會(huì)引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生,對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起