西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用，雖然不具備藥物作用，但多吃西瓜對男性有益，雖然沒有藥物發(fā)揮的效果那么快，不過常吃西瓜卻是沒有任何副作用的。

注意：三個西瓜不要一天吃完，而且腸胃不好的男性朋友要節(jié)制一下，因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響。

7粒白果護前列腺

白果俗稱銀杏，被稱為植物中的活化石。這種藥食同源的應季食材，經常食用可以保護肝臟、減少心律不齊、防止過敏反應中致命性的支氣管收縮。

此外，白果含有豐富的微量元素，同時它可以營養(yǎng)血管，里面含有很多的成分，是對炎癥的恢復有幫助的，吃了白果以后，無論對前列腺炎，前列腺增生都是非常有益的。不過吃白果的時候一定要弄熟了吃，而且要把白果表面的淡淡的褐色皮皮撕掉。

推薦一個偷懶的吃法，就是把白果數(shù)七顆包在長毛巾里，放在微波爐里面大火、高火一分鐘。它既不會炸掉同時它也軟了口感好。

2、補腎的食物有哪些

(1)黑豆

有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養(yǎng)顏有幫助。

(2)黑芝麻

富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。腎虛的男人該怎么補?黑芝麻具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。

(3)黑米

具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。

(4)黑蕎麥

可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。腎虛的男人該怎么補?黑蕎麥在人體內形成血糖的峰值比較延后，適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。

(5)黑棗

含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養(yǎng)胃功效。

(6)黑木耳

中醫(yī)認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效?，F(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦?；颊叨嗍晨扇芩?，降低血小板數(shù)量。