很多女性朋友們每天高壓的工作狀態(tài)已經(jīng)讓的精神狀態(tài)非常緊張了，晚上回家后只想好好睡個覺。而睡眠質(zhì)量的好壞對于女性朋友們來說非常重要，不僅影響著第二天白天的工作狀態(tài)，還會影響到日后女性朋友們受孕的狀態(tài)，一個高質(zhì)量的睡眠能夠調(diào)動起身體的各項(xiàng)機(jī)能處于最佳狀態(tài)，而睡覺的姿勢也會影響到女性的健康，那么女性什么睡姿最健康？女性哪種睡姿最健康？

　  睡眠充足、睡眠質(zhì)量良好是長壽的必要條件之一。一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰臥、側(cè)臥和俯臥。而對女性來說，最好的睡姿是向右側(cè)臥。

一、俯臥睡影響胸部發(fā)育

目前，俯臥睡覺的女性不多，因?yàn)檫@種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發(fā)育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。

二、仰臥睡誘發(fā)子宮后位

仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實(shí)在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān)。

子宮能處于前傾前屈位，有賴于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內(nèi)，將骶骨凹堵塞得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，并壓迫骶前神經(jīng)組織，容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適。月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀。后位子宮可牽引宮頸上翹，指向女性私處前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，猶如江邊的懸崖，那么精子無法順利進(jìn)入宮頸管，受孕當(dāng)然難以實(shí)現(xiàn)。

三、左側(cè)臥睡引心臟不適

長時間左側(cè)臥睡會壓迫心臟，造成心臟不適。

右側(cè)臥：女性最佳推薦睡姿

排除了仰臥和俯臥，就剩下側(cè)臥睡姿。其中，左側(cè)臥因?yàn)闀浩刃呐K，可能引起不適，所以并不理想。而右側(cè)臥沒有上述睡姿可能導(dǎo)致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。

     小編在這里提醒各位女性朋友們，從現(xiàn)在開始快快糾正你們睡姿吧，矯正矯正亞健康，從你的睡眠睡姿做起。你會發(fā)現(xiàn)比之前睡得更香喲！