順產是女性生產方式的一種，這種生產方式會對健康造成很多不利的影響，需要及時調理恢復，以免對健康造成進一步傷害，那么順產對孕婦和寶寶有什么好處？怎么樣才能夠順利順產？順產對孕婦和寶寶的好處有很多，下面就來詳細了解，以及順產需要做的準備工作吧。

1、順產的好處是什么

選擇順產無論對孕婦還是對寶寶都是有好處的。對于孕婦而言，順產分娩的孕婦恢復能較快、子宮與生殖道的恢復情況更佳、風險較小、更容易下奶;而對于寶寶而言，順產分娩的寶寶免疫力會更高、患肺病的概率也較低。

2、有助于順產的準備

首先能否順產取決于產道、胎兒和產力三個因素，因此要做好產前檢查，綜合評估是否適合順產。其次，孕晚期適當控制體重，避免營養(yǎng)過剩，胎兒巨大，影響順產。第三，適當鍛煉，增強分娩的力量。如可散步。爬樓梯，做提肛運動，這些都有助于順產;最好，孕婦要做好充分的心理準備，不用恐懼緊張。

3、孕晚期的順產準備

到了孕晚期，孕婦要注意控制體重。在飲食上要注意，要吃一些蛋白質豐富的食物，同時是容易消化的食物，要多吃雞蛋、牛奶、湯水，盡量不要吃油膩的食物。要查找一些孕婦分娩的知識，做好心理準備，要保持良好的心態(tài)，要克服對分娩的恐懼，要恰當運動，如散步，運動有助于分娩時肌肉的松弛。并不是每個孕婦都適合順產，要根據檢查結果顯示的孕婦和胎兒的健康狀況才能決定，同時孕婦盡量保持愉悅的心情，減輕對于分娩的恐懼感。

4、什么運動有助順產

一般來說，如果要順產，是應該學會一些有利自然分娩的鍛煉方法的，例如，普拉提式的側腔呼吸，可以使身體深層的肌肉都獲得鍛煉，有助于加強腹肌和骨盆底部的收縮功能，對孕婦的自然生產很有幫助。孕期最好不要做俯臥或仰臥運動，每天晚上吃完飯后讓老公陪著去散散步，這樣有好處。

5、順產前的心理準備

在順產前，在心理上一定要過，梳理自然生產好的意識，不落病根，在心理上要相信“我能行”一定要有堅強的心理素質，保持良好的精神狀態(tài)，可以做好心理防御，調整好自己的狀態(tài)，可多閱讀一些關于順產方面的書，了解順產的過程。同時在臨產前應注意做好體檢，確定你和胎兒的身體狀況適合順產分娩，并且適當增強體力、補充體力，順產分娩是很耗費體力的。

丈夫陪產的主要作用是減少產婦心里的不安，增加分娩過程中的信心。如果醫(yī)生允許，而男方也愿意，那么在分娩過程中由丈夫陪產還是不錯的。只要在孕期各項檢查都正常，那么建議您此時要放松心情，增強信心，準備好生產的各項事宜，等待分娩即可。

6、孕期不能吃的食物

1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痹疾病，甚至會引起永久性癱瘓。

4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調食用。

6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。

7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細胞中毒和變性。

8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。