在生活中男人勃起不堅的現(xiàn)象較為常見，這會對夫妻生活造成很多不利的影響，那么男性勃起不堅該怎么樣調(diào)理？男性增強性功能該怎么做？男性舉而不堅可以通過一些方式調(diào)理恢復(fù)，下面就來詳細了解正確的調(diào)理方法，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、男人勃起不堅怎么辦

對于勃起不堅的情況，生活中調(diào)養(yǎng)的辦法有很多，需要您多加注意。如果是肥胖的男性，可以多進行運動控制在健康的體重范圍內(nèi)，尤其要注意對腿部的肌肉進行強化。也可以進行鍛煉強化丁丁反應(yīng)，通過訓練讓自己的丁丁能夠很靈活的上下抽動。同時也可以做一些自我意識強化的訓練，從而達到令性勃起副交感神經(jīng)變得更加有活力。

男性朋友還可以通過強化器官功能以及自身在性荷爾蒙分泌等方面的一些表現(xiàn)，為了不讓性功能下降，可以試著晚上裸睡，但是要注意床品是干凈的，以免被感染，導(dǎo)致丁丁炎出現(xiàn)。同時，還可以適當?shù)膶Χ《〔课贿M行冷卻，這樣可以起到增強睪丸功能的作用。

在男性勃起不堅的問題上還是有需要調(diào)養(yǎng)的辦法的，需要自己來重視，其實這并不是很復(fù)雜的事情，在生活中多加注意就可以了。作為患者，心理上也不需要有什么負擔，及時進行治療，情況就會改善很多。若是勃起不堅的情況較為嚴重，那么就需要進行專業(yè)的治療了，可以選擇到正規(guī)的醫(yī)院進行治療，從而得到健康保障。科學的治療會讓您擺脫尷尬，做回真男人。

2、快速提高性功能的方法

1、搓拿丁丁

仰臥，雙手掌相對，搓摩丁丁1—2分鐘，然后用雙手的拇指、食指從丁丁的根部至龜頭反復(fù)拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至丁丁挺立為宜。

2、手指刺激

若是天天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；也可以在閑暇時，兩手食指相勾，反復(fù)牽拉；或利用傘柄按摩食指。食指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路，食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位，具有明顯的強精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制，很便于實施。

3、魚際環(huán)推

仰臥，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側(cè)，斜著推至會女性私處，再從陰囊右側(cè)推回。天天推20—30次，時不時撥動陰囊和丁丁，感覺到丁丁有興奮勃起最佳。

4、深搓強腎穴

站立，用雙手掌根反復(fù)搓摩背部腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1。5寸處）約1分鐘，再反復(fù)搓摩尾骨兩側(cè)，約2分鐘。搓摩的力量可以大一些，以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳。

5、雙掌推腹

仰臥，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復(fù)做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復(fù)做20次。然后按順時針方向按摩肚臍周圍，并漸漸擴大至整個腹部。按摩2—3分鐘后，再按逆時針方向，用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。