其實(shí)人體的腎臟健康對(duì)身體健康的影響是很大的，其實(shí)如果想要腎好，就必須要養(yǎng)成良好的飲食起居習(xí)慣。因?yàn)榕囵B(yǎng)好的飲食習(xí)慣對(duì)于身體的健康會(huì)有很好的幫助，但是對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)培養(yǎng)好的飲食習(xí)慣來(lái)說(shuō)是十分困難的，那么生活中哪些壞習(xí)慣容易傷害腎臟？

1、傷害腎臟的不良習(xí)慣

1、飲食太咸

飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

2、暴飲暴食

現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過(guò)量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出，飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

3、過(guò)度喝飲料

軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過(guò)度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7。2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。

4、濫用鎮(zhèn)痛藥

長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

5、吃過(guò)于松軟的面包

面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來(lái)口感松軟，但過(guò)量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

6、酒后喝濃茶

有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無(wú)效，還會(huì)傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

上述就是小編介紹的關(guān)于男人養(yǎng)腎的一些壞習(xí)慣，大家要記住，千萬(wàn)要避開，否則不僅損傷腎臟還可能影響健康。下面小編推薦的四款養(yǎng)腎食品，大家可以了解一下!

2、男性養(yǎng)腎必吃四種食品

(1)黑芝麻

黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1，具有補(bǔ)養(yǎng)肝腎，健腦潤(rùn)肺、養(yǎng)血烏發(fā)，堅(jiān)筋骨，防衰老的作用，是一種常用的滋補(bǔ)佳品。

可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。

(2)海參

俗話說(shuō)：“陸有人參，海有海參?！敝嗅t(yī)研究認(rèn)為，海參含蛋白質(zhì)，脂肪豐富，味甘性溫，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)、滋陰養(yǎng)血，可治陽(yáng)痿、早泄、尿頻、各種失血后的貧血等癥。屬高級(jí)滋補(bǔ)品，可單用也可與其它藥物配合用。

(3)黑豆

黑豆不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。研究提示，黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%

黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸;黑豆還含有19種油酸，具有軟化血管的作用，因此患有高血壓、心臟病的人群在平時(shí)應(yīng)該多加食用。

而且多吃黑豆還具有滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老的作用，因此也可以作為抗衰老的食物。

(4)黑棗

黑棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為”營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”。黑棗具有養(yǎng)胃健脾，益加養(yǎng)神的功效。其次黑棗含有很多維生素，被稱之為“維生素丸”，具有很好的具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝，補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。

黑色食物具有很好的養(yǎng)腎的作用，但多吃也對(duì)胃造成不良的影響。所以要適可而止。

總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹是不是對(duì)男人養(yǎng)腎有了新的理解，尤其重要的就是養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。千萬(wàn)不要酒后喝濃茶、過(guò)度喝飲料、暴飲暴食等。吃一些黑色的食品，保健又養(yǎng)腎!

3、養(yǎng)腎護(hù)腎的注意事項(xiàng)

1.避免使用對(duì)腎臟有損害的藥物

常見的這類藥物有磺胺類、卡那霉素、鏈霉素、慶大霉素等。若病情需要用藥物時(shí)，患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇對(duì)腎臟損害較小的藥物。同時(shí)，在用藥期間還應(yīng)多飲水，以促進(jìn)藥物的排泄。

2.多吃蔬菜水果

如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對(duì)腎臟造成影響。另外，每天有計(jì)劃地堅(jiān)持體力活動(dòng)和鍛煉，控制體重。

3.多喝水

喝水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。

4.清淡少鹽

鹽攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

5.控制血壓、血糖

這些疾病會(huì)加速腎臟病變的發(fā)展過(guò)程，人們應(yīng)密切注意。

6.戒煙限酒

戒煙和避免酗酒是護(hù)腎的原則。

7.定期檢查

每年定期檢查常規(guī)和腎功能，做到有問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)早治療。

8.有病早治

當(dāng)感冒、喉部、扁桃體有炎癥時(shí)，需要遵醫(yī)囑徹底治療，否則鏈球菌感染，易誘發(fā)腎臟疾病。