由于夏天天氣炎熱，很多人到了這個(gè)季節(jié)都容易出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，尤其容易出現(xiàn)在小孩的身上，但是小孩子正處于長(zhǎng)身體的時(shí)候，長(zhǎng)期食欲不振會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，而且導(dǎo)致抵抗力下降很容易發(fā)病，那么寶寶哪些飲食習(xí)慣需要我們注意呢?寶寶食欲不好該怎么辦？

1、寶寶夏季飲食不良習(xí)慣

注意飲食衛(wèi)生：食物、餐具、手。小孩有時(shí)很難控制自己，老是把手放在嘴里，就很有可能把各種病原微生物吃進(jìn)去，要非常清潔。

杜絕不良飲食習(xí)慣：好吃的就吃到撐得不得了，不好吃的干脆不吃，正餐不好好吃，零食卻不停嘴。這樣的飲食習(xí)慣，也會(huì)導(dǎo)致孩子的腸胃功能下降。

不要吃過涼的食物：過涼的食物進(jìn)入胃中，很快的引起胃黏膜血管的收縮。胃酸的分泌、消化因子的分泌都會(huì)受到影響。小孩子不應(yīng)該吃過涼的食物。不要讓小孩吃的過飽。適當(dāng)?shù)目刂扑娘嬍场?

不要吃街邊的羊肉串：首先不能確認(rèn)街邊的羊肉串是否是真的烤熟、烤爛，小孩的消化能力比起成年人要差很多。那些食物，小孩吃進(jìn)去不見得都能夠消化。如果再有一些細(xì)菌沒有烤熟、沒有消滅掉，更不適合小孩了。

小孩不宜多喝飲料：這種飲料到了胃里面，它要產(chǎn)氣、打嗝，使得腹脹，把胃撐開。有的成年人喝了都不舒服。很多小孩喝了飲料之后，明顯的感覺到不舒服。冰鎮(zhèn)的飲料喝多了更可怕，但是往往這樣的飲料，小孩喝的慢。

進(jìn)食需節(jié)制：即使是水果吃的特別多也是不行的。有的小孩節(jié)制能力差，覺得某種食物好吃就拼命的吃。貪吃的小孩就是這樣的。吃了之后就吐。這就要求父母管束好自己的小孩。

少吃油炸食物：洋快餐的炸雞塊很好吃，但是小孩吃的量不要太大，吃多了小孩不容易接受。本來食物就不好消化，又加上冰涼的飲料，成年人吃了之后可能有一點(diǎn)這種反映，但是一會(huì)兒就過去了。小孩的消化能力太弱，越小的小孩吃的越多，也越容易出現(xiàn)問題。

夏季溫度偏高，容易消化不良，不想吃飯，沒胃口，孩子們就喜歡喝那些冰飲料，但是喝多了對(duì)身體不好，那么夏季寶寶口味差家長(zhǎng)們應(yīng)該怎么辦呢，我們來了解一下，或許可以幫到你哦。

2、寶寶夏季胃口差怎么辦

1.保證水分?jǐn)z入。1～3歲幼兒每日每千克體重約需水125ml，全日總需水量約為1250ml～2000ml。夏季氣溫高，出汗多，孩子對(duì)水分的需求量也相對(duì)更多。一般情況下，每2小時(shí)喂1次水，如發(fā)現(xiàn)孩子嘴唇干、尿少，可適當(dāng)多喂些水。

2.適當(dāng)調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。飲食以清淡、溫軟、易消化為主，減少肉類攝入量，主食可多食粥類，例如大米粥、赤小豆粥等，多吃新鮮蔬果;食用拌三絲(胡蘿卜、豆腐、柿子椒)等涼拌菜，清爽可口、營(yíng)養(yǎng)均衡、可提高食欲。

3.夏季不宜斷奶。如果準(zhǔn)備給嬰幼兒斷奶，要盡可能避開這個(gè)時(shí)期。此外，母乳中含有多種抗體，可預(yù)防流行性腹瀉和消化不良等疾病的發(fā)生。

總結(jié)：以上就是小編給大家介紹寶寶夏季飲食的不良習(xí)慣，相信大家看完之后對(duì)于這方面的問題都有了一定的了解，寶寶夏季口味差怎么辦，家長(zhǎng)們可以適當(dāng)調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，給孩子們換個(gè)口味，或許孩子會(huì)愛上這種味道呢。

3、夏天食欲不振怎么辦

(1)選擇清淡飲食

夏天氣溫高，人們出汗多，飲水多，胃酸被沖淡，消化液分泌減少，消化功能減弱，容易食欲不振，因此夏天飲食調(diào)理要注意給腸胃肩負(fù)，少吃肥甘膩補(bǔ)食物，注重清淡飲食，多吃綠豆，蓮子，蕎麥，大棗，豆腐腦，西瓜等清涼解毒食物。

(2)少喝冷飲

夏天很多人都喜歡喝冷飲，有的甚至用冷飲代替開水，攝入糖分太多，吃東西容易失去胃口，因此最好還是養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，少喝糖分高的飲料。最好的方式時(shí)飯前喝一杯水，這樣可以解除腸胃脫水的現(xiàn)象，還能增加腸胃蠕動(dòng)，以及胃的排空，促進(jìn)食欲。

(3)主食以粥為主

夏天如果出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，不妨以粥類來當(dāng)主食，粥水易于消化，既能補(bǔ)充因大量出汗所消耗的水分，還可以補(bǔ)充血糖和能量，在熬粥的時(shí)候加點(diǎn)綠都，雜糧，果蔬或是養(yǎng)生的藥材，還可以加強(qiáng)養(yǎng)生保健的效果。

(4)調(diào)味料增強(qiáng)食欲

醋和大蒜是很開胃的調(diào)料，夏天天氣炎熱，各種細(xì)菌繁殖多，人易感染腸胃疾病，在菜肴中加入食醋，蒜泥，不但可以提升食物纖維，還能避免腸道細(xì)菌感染，也有改善食欲的作用。

(5)每天進(jìn)行半小時(shí)運(yùn)動(dòng)

每天最少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，有助于緩解壓力，保證大腦休息，還能幫助促進(jìn)消化，消化后才會(huì)產(chǎn)生饑餓感，有能量吸收，因此也就可以起到增強(qiáng)食欲的作用。

(6)穴位刺激改善食物

1.平時(shí)按摩足三里穴可以增進(jìn)脾胃功能，改善食欲，足三里穴位于外膝蓋上面三寸，脛骨外側(cè)約一橫指出，按摩時(shí)將拇指肢端放于穴位處，盡力按壓，然后推拔筋肉，連推7次，即可起到清暖和胃，促進(jìn)消化吸收，增加食欲的作用。

2.踮起腳尖旋轉(zhuǎn)數(shù)周，可以刺激位于大腳趾的隱白穴，有助于健脾胃，增進(jìn)食欲，此外，平時(shí)多做旋轉(zhuǎn)，拉伸，回勾腳趾的動(dòng)作，也能刺激腳上的穴位，幫助改善食欲不振現(xiàn)象。