斷奶期是每一個寶寶都會經(jīng)歷的，不同的寶寶斷奶的時間可能不一樣，家長會根據(jù)寶寶的身體狀況來選擇斷奶的時間，一般的寶寶都是在一歲左右開始斷奶，寶寶斷奶后要注意飲食，那寶寶斷奶后應(yīng)該吃哪些食物？寶寶斷奶后怎么吃有營養(yǎng)？

1、寶寶斷奶食譜

經(jīng)歷斷乳初期的寶寶開始在吃米糊、蔬菜泥、果汁的時候，正進入咀嚼過程中感受新口味的時期，這個時期是建立良好飲食習慣的重要階段。

7-9個月，可以給寶寶添加輔食的食物更多了，這時每天的食譜中，就要開始適量地注意營養(yǎng)均衡原則，可以讓寶寶開始嘗試組合谷物、蛋白質(zhì)、蔬菜、水果等輔食，來滿足寶寶日漸增強的營養(yǎng)需求。

10-12個月的寶貝逐漸可以吃米飯了，這個時期孩子可以吃的食物種類增多，量也增加了。而且這個時期的寶寶正處于長牙期，媽媽可以挑選一些硬度適中的食物，讓孩子練習咀嚼。

2、寶寶斷奶飲食原則

孩子斷奶后，原來的輔食就變成主食了，這時孩子消化能力已逐漸增強，己出牙6-8個，所以食物方面可由流質(zhì)變?yōu)榘肓髻|(zhì)或軟食，但這時仍是寶寶生長發(fā)育很快的時候。因此，必須要有充分的營養(yǎng)，并且要注意飲食衛(wèi)生。

吃營養(yǎng)豐富、細軟、容易消化的食物

1歲的小兒咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗糙的食品不易消化，易導(dǎo)致腹瀉。所以，要給孩子吃一些軟、爛的食品。

一般來講，寶寶斷奶后不能全部使用谷類食品，也不可能與爸媽同飯菜。主食可以吃稠粥、軟飯、爛面條、包子、小餛飩等，副食可吃魚、瘦肉末、肝類、蝦皮、豆制品、各種蔬菜碎末以及蛋羹等。水果可根據(jù)具體情況適當食用。

另外，寶寶斷奶后，仍然要每天飲用500毫升左右的牛奶，因為它不僅容易消化，而且有豐富的營養(yǎng)，能提供給寶寶身體發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)素。

食品多樣化

每種食物有其特定的營養(yǎng)構(gòu)成，因此，只有各種食物都品嘗，才能保證機體攝入足夠的營養(yǎng)。不僅如此，每天總吃同樣的食物，還會引起孩子厭食，從而導(dǎo)致某些營養(yǎng)不足。所以，孩子的食品要多樣化。

在主食上，除了吃米面外，還要補充一些豆類、薯類、小米等。在副食方面，可適當吃些豆制品、肉類、魚蝦、動物內(nèi)臟及各種綠葉蔬菜等。如此，不僅可以增加孩子的食欲，而且可以保證其生長發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)。

避免吃刺激性強的食物

剛斷奶的孩子，在味覺上還不能適應(yīng)刺激性的食品，其消化道對刺激性強的食物也很難適應(yīng)。因此，寶寶不宜吃辛、香、麻、辣等食物，調(diào)味品也應(yīng)杜絕。

3、寶寶斷奶后進食次數(shù)

斷奶后，寶寶每天需要熱能大約1100-1200千卡，蛋白質(zhì)35-40克，需要量較大。全天的飲食安排：一日五餐，早、中、晚三頓正餐，兩頓點心。

每日菜譜盡量做到多輪換、多翻新，注意葷素搭配，避免餐餐相同。此外，烹調(diào)技術(shù)及方法，也能影響寶寶的飲食習慣及食欲。若色、香、味俱全，可促進寶寶食欲，增多食物攝入，加強其消化及吸收功能。

4、寶寶斷奶的最佳時間

一：世界衛(wèi)生組織建議純母乳喂養(yǎng)至孩子4-6個月，6個月后必須添加輔食，并繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲甚至更長時間。所以，完全斷奶的時間以1-2歲為宜。

二：注意斷奶的季節(jié)，一般斷奶最好的斷奶季節(jié)是春、秋季節(jié)，氣溫不高不低，盡量避免夏季斷奶。

三：果寶寶體弱或生病時，尤其是腸道有問題或是有過敏體質(zhì)的寶寶，建議哺乳至1歲以上。

四：斷奶要循序漸進，逐漸減少母乳的喂養(yǎng)次數(shù)和量，增加母乳外食物的種類和數(shù)量;

五：斷奶開始后采用勺子和杯子喂母乳以外的食物;

六：減少對媽媽的依賴,斷奶前，要有意識地減少媽媽與寶寶相處的時間，可以增加爸爸照料寶寶的時間，給寶寶一個心理上的適應(yīng)過程。

七：如果孩子總是依戀母親的乳房，可采取轉(zhuǎn)移注意力的方法，跟孩子玩他喜歡的游戲或玩具;

八：不要訓(xùn)斥，也不要在乳頭上涂黃連、辣椒水等，否則孩子可能出現(xiàn)恐懼不安，心理受到傷害;

九：培養(yǎng)寶寶良好的行為習慣,在斷奶前后，媽媽適當多抱一抱寶寶，多給他一些愛撫是必要的。

但是對于寶寶的無理要求，卻不要輕易遷就，不能因為斷奶的歉疚而養(yǎng)成了寶寶的壞習慣。斷奶時，不要讓嬰兒看到或觸摸母親的乳頭。

十：母親多帶孩子去公園玩，教孩子認識外界事物，家里其他人也要多與孩子做游戲，豐富孩子的生活。