女性在產(chǎn)后通常都會對性生活造成不利的影響，容易導致性生活不能正常的進行，這個時候就需要通過一些方式緩解調(diào)理，那么產(chǎn)后性生活干澀是怎么回事？產(chǎn)后性生活干澀怎么解決？對于這種情況有很多種解決方法，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

1、產(chǎn)后性生活干澀怎么辦

1.延長前戲時間

產(chǎn)后女性過性生活時若出現(xiàn)干澀疼痛，夫妻之間首先應該好好交流溝通，性生活時前戲可以適當延長，多一些撫摸，親吻等前奏，使妻子女性私處口放松，充分濕潤。

2.使用潤滑劑

過性生活時女性私處過于干澀可以使用女性私處潤滑劑，好的潤滑劑是水溶性的，不含油脂，接近人體體液，不但舒服，而且便于清洗，既可以保證性生活質(zhì)量，又能避免副作用的發(fā)生。

3.放松情緒

過性生活時要放松緊張心理，可以做深呼吸，放松全身，丈夫的動作一定要輕柔，如果妻子有不適最好馬上停止，以免造成損失或恐懼心理。

4.補充維生素B2

女性私處干澀也可能與缺乏維生素B2有關系，平時可以多吃一些富含維生素B2的食物，如動物肝腎，蛋黃，鱔魚，胡蘿卜，香菇，芹菜，橘子，橙子等，如果癥狀比較嚴重的，可以按時適量服用維生素B2片，每日三次，每次十毫克，直到癥狀改善后再停藥。

2、產(chǎn)后性生活干澀原因

產(chǎn)后女性因為要喂養(yǎng)寶寶，體內(nèi)會產(chǎn)生一種叫“泌乳激素”的物質(zhì)，這種物質(zhì)會刺激乳腺分泌，但是也會導致女性私處分泌物減少，從而導致過性生活時發(fā)生疼痛感。

本身女性私處發(fā)育異常，女性私處痙攣等為題，也可能導致女性私處干澀，影響性生活。

3、產(chǎn)后飲食須知

1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計劃就全泡湯。因為油、味精、醬油等調(diào)味料都是高熱量的東西。

2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽從前輩的意見不吃蔬菜的時代已經(jīng)過去了，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養(yǎng)，又要避免營養(yǎng)過剩。

3、多喝開水促進身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質(zhì)平衡，促進新陳代謝。多喝水，是加強排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應都必須溶解在水中才能進行，包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后，一定要多增加水分的攝取。

4、維生素可以幫助人體細胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營養(yǎng)素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源?？寡趸癄I養(yǎng)素是清除體內(nèi)自由基的成分，可以減少我們的細胞受到傷害。

5、多吃粗糧預防便秘大腸癌:除了大米，平時可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量，得不到營養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥食品等粗糧來代替精致的白米，不僅能吃到更多的營養(yǎng)素，膳食纖維還可以預防便秘、大腸癌。這對想減肥的人是很有好處的。

6、過饑過飽，既傷腸胃又不利于減肥:如果過度限制熱量攝取，往往會令人餓得半途而廢，但若選擇有營養(yǎng)的食物吃到八分飽，則不僅不會讓人覺得餓，而且每天都會自然地減去至少500卡路里的熱量。

7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機會:吃飽飯后馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機會，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準備一套旅行用的刷牙用品，隨時保持口腔清潔。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細嚼慢咽有利于消化的同時，對于產(chǎn)后恢復體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應該盡量拉長用餐時間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感，又不增加胃的負擔。

9、向零食說拜拜:零食的熱量極高，想要誠心減肥的，還是控制一下自己，千萬別讓零食出現(xiàn)在伸手可及的地方。否則會在不知不覺中吃進很多熱量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時，就選擇性的吃點水果，緩解饑餓。因為過度饑餓狀態(tài)下會比正常狀態(tài)下吃得更多。