懷孕的第14周的時候，胎兒的牙齒，骨骼開始發(fā)育了，皮膚上也覆蓋了一層細(xì)細(xì)的容貌，在這個階段，準(zhǔn)媽媽看起來也有些孕婦的姿態(tài)了，當(dāng)然還是需要多注意攝取高蛋白質(zhì)的食物，那么，懷孕14周肚子有多大？懷孕14周胎兒有什么變化？

1、懷孕14周胎兒發(fā)育

目前胎兒有76-100毫米，體重大約28克，胎兒的手指已經(jīng)開始長出指紋印，皮膚上覆蓋了一層細(xì)細(xì)絨毛，頭發(fā)也開始迅速的生長。胎兒此時在媽媽的肚子里已經(jīng)可以做很多事情了，如皺眉，做鬼臉，斜著眼睛，可能他也在吸吮自己的手指等，科學(xué)證明這些動作可以促進(jìn)大腦的成長。

2、懷孕14周媽媽癥狀

本周準(zhǔn)媽媽情況變化較大，孕早期的疲勞、惡心以及尿頻都已經(jīng)減少。子宮增大，腹部也隆起，看上去已是明顯的孕婦模樣。盡管現(xiàn)在離分娩的時間還很久，但是你的乳頭已經(jīng)可以擠出一些乳汁了，看上去就像剛分娩后分泌出的初乳。準(zhǔn)媽媽女性私處分泌的“白帶”增多，它是女性私處和宮頸的分泌物，含有乳酸桿菌、女性私處脫落上皮細(xì)胞和白細(xì)胞等，是正常現(xiàn)象。

3、孕期注意事項

1、孕期便秘：也許在這個時期你都在被便秘所困擾，要怎么解決呢?每天吃完早飯后一小時內(nèi)是最佳排便時間，養(yǎng)成在早餐后上廁所排便的習(xí)慣；不要吃辛辣的食物，要多吃蘋果、蘿卜、芹菜等含纖維多的食物；每天適量增加身體活動量，多散步，多運(yùn)動，有利于胃腸蠕動。但你千萬不要圖一時暢快就亂吃瀉藥，否則可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、保證碘的攝入量：胎兒的甲狀腺在14周左右就開始起作用，制造自己的激素。如果你的攝入碘不足，胎寶寶出生后甲狀腺功能低下，影響大腦發(fā)育。所以這個時候你要開始注意補(bǔ)碘，魚類、貝類和海藻等海產(chǎn)品都含有豐富的碘，每周至少吃兩次。

3、合理安排性生活：“十月禁欲”其實(shí)并不靠譜，現(xiàn)在已經(jīng)到了孕中期，妊娠較穩(wěn)定，你是可以適度過性生活的。這時的性生活要安排合理，每周1—2次為宜，要采用夫妻雙方習(xí)慣和舒適的姿勢，但注意不要壓迫腹部，體位可采用前側(cè)體位、前坐體位或后背體位。準(zhǔn)爸爸不要刺激孕婦乳頭。你也要注意自身調(diào)節(jié)，不要過度興奮，以免誘發(fā)流產(chǎn)。

4、注意分泌物：在這個時候，你的乳頭可以擠出一些乳汁了，女性私處分泌的白帶增多，這是正常現(xiàn)象。正常的分泌物是白色、稀薄、無異味的，如果量多且顏色形狀有異常，就該請醫(yī)生檢查。在這個時期，你一定要注意外女性私處的清潔，內(nèi)褲要選擇純棉織品，要堅持每天清洗，避免用刺激性強(qiáng)的皂液。

5、注意活動姿勢：這段時間你的肚子漸漸增大，身體各個部位也發(fā)生變化。此時的你在日常生活中要保持正常的活動姿勢，不要長時間彎腰或下蹲，不要壓迫到肚子，也不要再去逞強(qiáng)去搬沉重的物品，做家務(wù)活要適可而止，不要求盡善盡美，要以活動身體為主。

4、孕期營養(yǎng)事項

到了14周，腹中的胎兒約有17cm長，體重大約116g。難以忍受的早孕癥狀開始減輕，當(dāng)懷孕滿3個月之后，孕媽也不需要再繼續(xù)補(bǔ)充葉酸了。

此時，孕媽如果有輕微的胃酸反應(yīng)，可以少吃一些薯類、豆類食物以及糖類，以免產(chǎn)酸過多。粥有中和胃酸的作用，早晨吃粥可以養(yǎng)胃。注意少吃高糖類食物，比如咖啡、白糖等，因?yàn)檫@些食物會令你體重超標(biāo)，從而誘發(fā)妊娠糖尿病。

同時，要小心孕期貧血。要注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物，同時做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時會產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。