很多人都知道女性每個(gè)月都會有一段的特殊時(shí)期，那就是來月經(jīng)的時(shí)候，很多女性在經(jīng)期都會出現(xiàn)各種不適癥狀，心情也會變得息怒無常，時(shí)常會突然產(chǎn)生情緒問題。經(jīng)期是女性正常的生理周期，月經(jīng)會影響女性的健康和生育情況，那么女性朋友對于月經(jīng)的理解誤區(qū)有哪些呢？女性來月經(jīng)要注意什么？

1、女性對于月經(jīng)理解誤區(qū)

一：生理期過短的話，會影響懷孕幾率

其實(shí)經(jīng)期時(shí)間過短，這種情況在女性中發(fā)生的幾率很高，而一般正常來講，其實(shí)生理期在3到7天都都屬于正常的范疇之內(nèi)。

生理期短，只要經(jīng)血周期能維持兩天，那么大家毋庸擔(dān)心這個(gè)問題。如只是單純的屬于周期正常，其單純月經(jīng)量少，其實(shí)根本不用擔(dān)心影響其懷孕。

二：生理期不固定，就屬于不正常

正常情況來判定，其實(shí)平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期，如果這個(gè)周期不完全固定，其理論上在22～35天來一次都算正常。

在女性年齡隨之增多的時(shí)候，體內(nèi)的荷爾蒙開始變得敏感，特別是過了30歲的時(shí)候很是敏感，而這個(gè)時(shí)間段的女性生理周期也開始不再一成不變。如果周期穩(wěn)定，那么大家無需過于擔(dān)心。

傳言很多女性以為只要在經(jīng)期內(nèi)都不用運(yùn)動(dòng)，其實(shí)只是避開劇烈的運(yùn)動(dòng)，正常的簡單運(yùn)動(dòng)還照樣很是關(guān)鍵。

那么我們在月經(jīng)期內(nèi)不妨練習(xí)一些柔軟的體操、散步等輕緩的動(dòng)作，或者在家做一些簡單的家務(wù)勞動(dòng)，這些反而都會促進(jìn)血液循環(huán)、放松肌肉，順利讓經(jīng)血排除體外。

三：巧克力和甜食能改善痛經(jīng)

有很多女性都相信了這個(gè)傳說，吃點(diǎn)甜食可以治痛經(jīng)的說法很是流行，但是這個(gè)方法絕對不靠譜，生理期大量攝入甜食，不但無法起到消除生理期癥狀的作用，反而造成血糖不穩(wěn)定，增加其經(jīng)期不適應(yīng)的癥狀。

四：經(jīng)血顏色深、有血塊，代表有婦科病

很多女性經(jīng)血顏色深，這被很多女性誤以為是婦科疾病，因?yàn)殚L時(shí)間的久坐，這身體內(nèi)的淤血堆積，很容易造成這種情況，囤積5分鐘以上就會形成血塊。所以經(jīng)血中偶爾夾帶血塊也屬正常，只有當(dāng)血塊大小超過1元硬幣，這個(gè)時(shí)候才需要去醫(yī)院就診。

五：結(jié)婚后痛經(jīng)就會消失

婚后痛經(jīng)會消失的傳言一直盛行，但是很多女性在生產(chǎn)之后其實(shí)痛經(jīng)癥狀還不能完全解決，對此更有說服力的說法倒是，懷孕生子可以使較多的痛經(jīng)情況實(shí)現(xiàn)終止，其實(shí)這種說法不太靠譜，大家可要注意哦!

六：經(jīng)期感受是可以從母親處遺傳

如果母親的月經(jīng)來的比較早，其實(shí)女兒初次月經(jīng)來潮時(shí)間也可能會來的很早。不過除了遺傳帶來一些傾向以外還有一些情況會影響女兒的經(jīng)期癥狀，如：營養(yǎng)狀況、身心健康、地理氣候等，各種不同的因素都會影響其經(jīng)期癥狀。

上述是小編給大家介紹的有關(guān)女性經(jīng)期的一些理解誤區(qū)，廣大女同胞們現(xiàn)在是否有所了解了呢?那么女人來月經(jīng)要注意什么呢?

2、女人來月經(jīng)要注意什么

1、首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外女性私處，一人一盆專用。

內(nèi)褲要曬干，用電熨斗燙過再穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染。

2、月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質(zhì)。

可以適當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。

3、月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風(fēng)，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。

4、月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅，可以適當(dāng)散散步。

5、勞逸結(jié)合月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí)，以及進(jìn)行一般的體力勞動(dòng)，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)。

從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動(dòng)。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。

6、堅(jiān)持建立月經(jīng)卡，正確地記錄每次月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時(shí)間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。

以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況(如懷孕、流產(chǎn))發(fā)生，有利于監(jiān)測自身的變化及防治各種婦科疾病。

總結(jié)：上文小編給大家介紹了有關(guān)女人來月經(jīng)的一些注意事項(xiàng)以及幾個(gè)理解誤區(qū)，大家現(xiàn)在了解了嗎?一定要注意健康的飲食、保持好的心情、尤其是個(gè)人的衛(wèi)生。

3、女人經(jīng)期膳食推薦

女性在月經(jīng)期應(yīng)注意營養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充具有補(bǔ)血功效的食物，如豬肝、豬心、羊肝、牛肝、牛筋、紅棗、桂圓肉、胡蘿卜、菠菜、蛋類以及豆制品等，還可根據(jù)不同的體質(zhì)特點(diǎn)采用中醫(yī)食療進(jìn)行調(diào)理。

(1)羊肉粥

鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。

功效：補(bǔ)氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。

(2)豬皮凍膠

豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。

功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力，月經(jīng)不調(diào)等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。

(3)益母草炒薺菜

鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。

功效：益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時(shí)間，從而達(dá)到止血的目的，對血淤型月經(jīng)過多特別有效。

(4)芝麻肝

豬肝250克，豆油1000克(實(shí)際消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個(gè)，精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調(diào)好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內(nèi)放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。

功效：養(yǎng)血益陰，滋補(bǔ)肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。