女生最大的痛苦就是每個月必來的大姨媽了，比工資還要準時月月都來。不管什么時候風(fēng)雨無阻，讓人火大，尤其是夏天的時候天氣又熱。下面還要墊個東西夾著，沒有比這個更讓人無奈的了。而且經(jīng)期的時候身體狀況也比較差。那么來姨媽了腰酸背痛怎么辦？來姨媽了怎么調(diào)理？

經(jīng)期腰酸背痛

      經(jīng)期的時候不僅是血流不止還腰酸背痛影響心情，飯都不想吃了，坐著坐一會就累的不行了要躺下，上班要坐著把腰支起來，沒一會就又弓下去了，但是還是很難受。我們可以用手在腰上揉一揉從上往下揉，不要捶背，用力捶會受不了。輕輕的揉就行了。還有就是可以找一個小的靠背，墊在腰后面就不會那么難受了。還可以用熱水袋放在腹部，溫暖腹部促進血液循環(huán)。讓血液不那么堵塞。

 經(jīng)期調(diào)理

      經(jīng)期的時候女性脾氣都不太好，一方面是因為大姨媽來的讓女生很不舒服所以脾氣暴躁，另一方面也是很莫名的這個時候忍耐力變差了，什么都要說。見不得受一點委屈。所以在這期間女孩們更要好好的護理好自己，調(diào)理自己的身體和心情，不要被經(jīng)期左右。壓迫多喝熱水，不要喝冷水，在水里加一點紅糖，晚上用溫水泡一泡腳，愛惜自己不要洗冷水澡。還有就是經(jīng)期的時候不要劇烈的運動經(jīng)期女性的體力差會更容易讓病毒入侵，所以不要劇烈運動要多休息。還要注意營養(yǎng)，都吃一些紅棗，紅糖，奶牛一些事物增加營養(yǎng)，補補身子。不要吃苦瓜，綠茶等涼性的東西。

 防止大姨媽測漏

       大姨媽測漏是一件讓人很尷尬的事情，坐著上班的時候經(jīng)血有的時候會流到后面去就會染到褲子上面。站起來屁股后面就紅彤彤的一片。所以很多女生擔(dān)心大姨媽測漏就一直不動坐在椅子上，這樣是不好的，長時間的坐著不動而且姨媽巾捂著屁股會有長濕疹的風(fēng)險，而且總是坐著會讓經(jīng)血流通不暢。為了防止大姨媽測漏，我們可以選擇厚一點的衛(wèi)生巾，白天上班坐著的話可以使用長一點的衛(wèi)生巾防止從后面流出去染到褲子上。晚上睡覺的時候注意睡覺姿勢，有的女生睡覺的時候就是翻身打滾，要控制這些行為。側(cè)臥是最好的睡眠姿勢。最后要是是在的不放心，可以穿一個衛(wèi)生褲，有專門的褲子樣式的衛(wèi)生巾。