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孕婦日常如何預(yù)防電磁輻射?孕婦如何避免生活輻射?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 18:26 孕婦輻射孕期

孕婦是一類十分需要保護(hù)的人群,而孕婦是一個家庭最重要的人,孕婦承擔(dān)著這個家庭繁衍后代的重大責(zé)任,但是在日常生活中,難免會接觸到一些電子產(chǎn)品,或者家電,而這些家電都是有輻射的,那么孕婦日常如何預(yù)防電磁輻射?孕婦如何避免生活輻射?

孕婦日常如何預(yù)防電磁輻射?孕婦如何避免生活輻射?(1)

1、預(yù)防電磁輻射的方法

所有的電器都會產(chǎn)生電磁輻射,但人們卻往往離不開電器,電磁輻射對人體是有一點(diǎn)的傷害作用的,尤其是對孕媽媽的傷害最大,不僅會影響孕媽媽的身體健康,還會對胎兒造成不良的影響,導(dǎo)致胎兒畸形。那么,孕媽媽要如何避開電磁輻射?下面,專家為我們介紹孕媽媽避開電磁輻射的方法。

一、懷孕早期孕媽媽不要使用的電腦。

在懷孕早期的三個月里,胎兒還沒有發(fā)育成型,處于胚胎的發(fā)育階段,在這個時候,孕媽媽如果接觸太多的電磁輻射,容易導(dǎo)致胚胎細(xì)胞分裂受到影響,致使胎兒將來出現(xiàn)畸形的情況。所以,在懷孕之后,孕媽媽就不可以整天對著電腦了。

二、孕媽媽看電視要注意。

在懷孕期間,孕媽媽看電視的時候也要注意,不要和電視的屏幕靠的太近,孕媽媽距電視屏幕3-4米遠(yuǎn)的地方看電視,特別要注意和電視機(jī)后方及兩側(cè)保持距離,孕媽媽看電視的時間也不可以太長,最好保持在三個小時以內(nèi)。

三、家用電器。

孕媽媽最好不要使用微波爐、電磁灶等電器,如果有使用的必要,一定要讓身體盡量與電器保持距離。孕媽媽在使用吹風(fēng)機(jī)的時候,也要讓吹風(fēng)機(jī)遠(yuǎn)離頭皮,保持15厘米以外的安全距離,而且使用的時間也不要超過半小時。

有孕媽媽的家庭,在電器不使用的時候,應(yīng)該把家用電器的電源插頭拔掉,以免電器釋放大量的電磁波釋。孕媽媽可以在電腦屏幕上,加一個防護(hù)屏,這樣可以減少電磁輻射。

在孕媽媽的臥室里,不要擺放太多的電器,MP3、小鬧鐘等不要放在孕媽媽的床頭,孕媽媽也不要再經(jīng)常玩手機(jī),或是把手機(jī)放在枕邊。

四、注意自身的防護(hù)。

在懷孕的時候,為了避免各種各樣的電磁輻射,有條件的孕媽媽可以買幾件婧麒那種高端的孕期防護(hù)服來穿著,以此減少電磁輻射對孕媽媽和胎兒的傷害。

五、孕媽媽要多吃抗輻射的食物。

漫長的孕期里,孕媽媽要注意吃一些有抗輻射功能的食物,如:西紅柿、胡蘿卜、豆芽菜、卷心菜、海帶、橘子、枸杞、蜂蜜、瘦肉等食物,都有防輻射的功能,可以增加孕媽媽對輻射的抵抗能力,降低輻射帶來的傷害。

溫馨提示: 孕媽媽雖然無法徹底的避免電磁輻射,但只要在平時的生活中多加注意,還是可以減少電磁輻射帶來的危害。

2、孕期注意事項(xiàng)

衣著:

我們都知道,孕婦的衣服都是很寬松的,同時也要注意保暖。如果穿得太緊,會勒到媽媽,而且寶寶也會很不舒服,甚至影響胎兒的生長發(fā)育。

飲食:

孕婦吸收的營養(yǎng)除了要維持自身的需要外,還要供給胎兒成長發(fā)育所必需的養(yǎng)分。

因此必須要適當(dāng)增加食物的種類和數(shù)目,才能滿足兩個人的需要。妊娠期間不論母親還是胎兒都需要大量的鐵和鈣,另外還需要補(bǔ)充葉酸。這些都是要特別注意的。

休息與睡眠:

孕婦容易感到疲勞,因此睡眠和休息時間要充足。除了晚上要睡足八個小時外,中午最好也能休息一小時左右。睡覺的姿勢還是以自我感覺舒適為宜,但如果有特殊情況,如胎位不正而被醫(yī)生建議采取特殊睡姿的,因遵醫(yī)囑。

運(yùn)動:

妊娠期并非禁止一切運(yùn)動,只要是適量適當(dāng)?shù)幕顒樱兄谛玛惔x。但千萬不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動,尤其是最好能避免長途旅行舟車勞頓,以免車輛的震動引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。

工作:

只要是身體健康的孕婦,還是可以參加正常的工作。但是要避免重體力勞動,妊娠末期應(yīng)適當(dāng)減少工作量。孕期要格外注意避免腹部被撞擊。

清潔:

孕婦要清洗澡、勤換衣服,以保持體表清潔。要用溫水淋浴,不可坐浴,以免臟水感染身體。

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