現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快，年輕的上班族們平時(shí)都非常忙碌，待到長(zhǎng)假時(shí)小情侶，小夫妻們就可以盡情享受美好的同房，這樣往往導(dǎo)致性生活過(guò)度，對(duì)男性的性健康非常不利，那么長(zhǎng)假過(guò)后如何修身養(yǎng)性呢？節(jié)后哪些方法能保護(hù)男性性能力呢？

1、長(zhǎng)假過(guò)后修身養(yǎng)性方法

對(duì)于平時(shí)忙碌的上班族來(lái)說(shuō)，春節(jié)長(zhǎng)假無(wú)疑是夫妻親密的好時(shí)期。性生活密集，難免會(huì)讓男人的精力和體力有很大消耗，再加上過(guò)度勞累、暴飲暴食、喝酒熬夜，身體就會(huì)出現(xiàn)一些小故障，醫(yī)院的男科門(mén)診在春節(jié)后也會(huì)迎來(lái)一個(gè)小高潮。假期后，人們又要立刻投入到緊張的工作中，更需要大量精力和體力。因此，這時(shí)同房最好有所節(jié)制。

長(zhǎng)假過(guò)后要想恢復(fù)元?dú)?，保養(yǎng)性能力，可以從以下幾個(gè)方面來(lái)做。

首先，春節(jié)期間人們吃的肥甘厚味比較多，節(jié)后飲食應(yīng)當(dāng)清淡一些，還可以適當(dāng)吃一些健胃消食的食物，如山楂、白蘿卜等，能促進(jìn)脾胃恢復(fù)運(yùn)化功能，補(bǔ)充腎中精氣。

第二，人們?cè)诖汗?jié)期間常常休息多運(yùn)動(dòng)少，節(jié)后要適當(dāng)進(jìn)行一些自己喜歡的活動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳、打球等，做一些可以使自己能輕微出汗的運(yùn)動(dòng)，消耗掉假期積存的多余脂肪，促進(jìn)氣血運(yùn)行，幫助身體恢復(fù)正常狀態(tài)。

第三，人們?cè)诩倨诘淖飨⑼灰?guī)律，親友團(tuán)聚熬夜玩樂(lè)是常事，節(jié)后應(yīng)逐漸恢復(fù)正常的作息習(xí)慣，盡量在晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)，這對(duì)于精力和體力的恢復(fù)至關(guān)重要。

第四，要安排好節(jié)后工作計(jì)劃，逐漸增加任務(wù)量，讓身心逐步適應(yīng)從放松到緊張的變化過(guò)程。

第五，節(jié)后應(yīng)適當(dāng)減少性生活的頻率，把更多精力投入到工作中，讓自己快速進(jìn)入工作狀態(tài)。

2、怎樣提高性能力

午后散步，研究發(fā)現(xiàn)，你越健康，你的欲望就越強(qiáng)。健康和性滿足有直接的關(guān)系：鍛煉得越少，欲望越弱，對(duì)同房也會(huì)越不滿意。

享受按摩，貼心的按摩不僅僅可以緩解壓力，皮膚與皮膚的接觸還可以刺激性激素催產(chǎn)素的釋放。這種激素釋放得越多，他的欲望會(huì)越強(qiáng)。

可愛(ài)閱讀，跳過(guò)晚間新聞，看看那些讓你浮想聯(lián)翩的書(shū)。男人怎樣提高性生活?同房文學(xué)可以馬上燃燒你的欲望，一發(fā)而不可收拾。

完全放松，幾分鐘的沉思就會(huì)馬上喚起你的欲望。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，專(zhuān)注的沉思可以直接改變大腦的信息處理過(guò)程，使人們的欲望更加強(qiáng)烈。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，覺(jué)得很疲憊，沒(méi)有欲望?可能是飲食的緣故。研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)葉酸水平低會(huì)使人感到疲勞，沒(méi)有精力考慮同房。而且如果缺鐵，大腦的神經(jīng)傳遞素會(huì)衰竭，從而引起瞌睡。