生活中很多夫妻都抱怨，自己的性生活不和諧，尤其是對(duì)于男性來說，本身工作或是生活上的壓力非常的大，所以在性生活中容易感到疲勞，同房的時(shí)間非常的短，那你們知道是什么有什么方法能讓男人更持久呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、讓男人更持久的方法

1、四方位拉提法

手里涂些潤(rùn)滑油，從棒棒根部往頭部處拉出，依序往上、往下、往左、往右連續(xù)做十次，有想射的感覺就暫停，等興奮感覺稍退再繼續(xù)刺激，重復(fù)五回合。

2、揉捏法

用“抓握式”從根部慢慢往上揉捏，重復(fù)以上動(dòng)作至少10次以上，讓你手中的“寶貝”慢慢堅(jiān)挺。硬了之后開始用其他方法，不是讓你硬了就開始擼!

3、雙手溫搓法

兩手合抱棒棒，類似鉆木取火，從上到下搓揉，再由下到上搓揉，反復(fù)持續(xù)10次以上。

4、OK旋轉(zhuǎn)法

露出“冠狀溝”的部位，手比ok手勢(shì)套在上面，旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到手腕彎不過去為止，連續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)10下，再換另一只手持續(xù)滑動(dòng)，有想射的感覺就要停止，等興奮感稍退后，再繼續(xù)刺激，重復(fù)五回合。

5、上下律動(dòng)法

十指緊扣握住棒棒，上下動(dòng)作，速度慢點(diǎn)，持續(xù)做到想射即停止，至少持續(xù)5分鐘以上。

2、什么時(shí)候性生活最好

一、剛洗完熱水澡不宜立即過性生活

有些人覺得，洗完熱水澡、放松一下，更有利于同房，而且較為浪漫。但中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任郭軍指出，洗完熱水澡，至少要隔半小時(shí)才能享受性生活。

人體是一個(gè)極為敏感的生理系統(tǒng)，對(duì)溫度的反應(yīng)非常靈敏，哪怕只是0.1℃的微妙變化，都能引起體內(nèi)各種激素的成倍改變，更能促使神經(jīng)元細(xì)胞發(fā)射的電頻信號(hào)時(shí)強(qiáng)時(shí)弱。一般，溫度超過33℃時(shí)，皮膚的感應(yīng)度就開始下降。很多人會(huì)出現(xiàn)皮膚潮紅，略有麻木的感覺。而我們常說的熱水澡，多是指水溫在38℃—40℃，用手試一下，略有點(diǎn)燙，這當(dāng)然會(huì)使觸覺下降。

在性生活前應(yīng)盡量避免洗熱水澡，沖個(gè)涼就可以，且水溫在35℃左右為宜。溫水浴能起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)、減輕心血管負(fù)擔(dān)的作用，對(duì)高血壓、神經(jīng)衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。如果確實(shí)要洗熱水澡，那就建議半小時(shí)后再過性生活，這樣皮膚溫度基本能恢復(fù)正常，皮膚也不再那么潮濕，對(duì)欲望也就沒什么負(fù)面影響了。

二、吃得太飽不宜過性生活

吃飽之后，胃腸消化、吸收食物需要能量，于是血液在胃腸的供應(yīng)增加，而身體其他部位血液的供應(yīng)量也會(huì)相應(yīng)減少，這會(huì)影響男性勃起和正常的可愛受能力。此外，如果在就餐過程中大量飲酒，多數(shù)女性與部分男性會(huì)出現(xiàn)欲望下降的情況，這也不利于進(jìn)行性生活。

對(duì)男性來說，同房時(shí)要保持堅(jiān)挺、持久的勃起，消耗極大，需要多器官配合。其中，睪丸激素非常重要，能喚起男性欲望，幫助完成勃起。而一頓油膩、不健康的飲食，會(huì)極大地抑制睪丸激素的分泌。尤其是那種連上5道主菜的正規(guī)西餐，油量之大令人咋舌，很可能成為同房*。

但同房前，適當(dāng)吃些碳水化合物卻有助于提高同房質(zhì)量。因?yàn)樗苎杆傺a(bǔ)充能量，保持持久勃起。因此，同房前不妨吃些烤面包或土豆。偏愛肉食的人，也可以適量吃點(diǎn)動(dòng)物肝臟、魚類或貝殼類食物，但不要吃高脂肪高熱量的牛肉和豬肉。