許多人都是非常喜歡吃香蕉這種水果的，而我們都知道香蕉中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，并且還具有許多對(duì)于人體十分有益的功效，所以很多人都時(shí)常會(huì)買(mǎi)香蕉吃，其中就包括有不少男性， 那么男性吃香蕉有哪些好處？男性吃香蕉的好處是什么？

1、男性多吃香蕉的好處

(1)預(yù)防心血管疾病

香蕉延年益壽，老少皆宜，被稱為“智慧之果”。香蕉中含有豐富的鉀元素，鉀能有效穩(wěn)定血壓、及肌肉痙攣。人體內(nèi)缺鉀時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)心律不齊、心動(dòng)過(guò)速、血壓下降等癥狀，這個(gè)時(shí)候香蕉的功效就開(kāi)始發(fā)揮了，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。

(2)防癡呆

研究表示：香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，提高警覺(jué)度，防止老年癡呆癥。

(3)防治抑郁癥

香蕉內(nèi)含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥。

(4)改善早泄

俗話說(shuō)“十個(gè)男人九個(gè)虛”，這里所說(shuō)的虛指的是腎虛，早泄是腎陽(yáng)虛最典型的癥狀。香蕉富含多種有益微量元素，其中的鎂元素對(duì)男性尤其重要。鎂是重要的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，不僅可以讓肌肉放松下來(lái)，而且還能有效提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力。醫(yī)生們研究發(fā)現(xiàn)，精液不液化和早泄的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。

(5)防治低血鉀癥

燥熱的秋天，陰涼的天氣更適合運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導(dǎo)致四肢乏力;大量吐瀉后或長(zhǎng)期使用排鉀利尿劑，都會(huì)導(dǎo)致血鉀濃度降低，此時(shí)香蕉則是最理想的補(bǔ)鉀食物，可有效地防治低血鉀癥。

生活中對(duì)人體有益的水果有很多，我們要多去了解一些關(guān)于這方面的知識(shí)，多去吃一些水果，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣我們才能更加健康。

2、香蕉的吃法

(1)香蕉沙拉

沙拉營(yíng)養(yǎng)很好，對(duì)于晚餐來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)單而不油膩是最重要的。

材料：香蕉、沙拉醬適量

做法：把香蕉切成塊，要是喜歡可以再搭配些其他的維C豐富的果類，比如橙子、獼猴桃、小番茄和青蘋(píng)果，變成雜果沙拉也行，這樣就不會(huì)覺(jué)得老吃香蕉那么膩了。

(2)香蕉小點(diǎn)心

材料：香蕉2根、雞蛋1只、面粉少許、面包糠少許。

做法：1、先把蛋汁放入淺碗中，攪拌成蛋漿。

2、切香蕉片、去皮、放入面粉盤(pán)里沾上一層表粉。

3、浸入蛋漿后、再醮一層面包糠。

4、放入油中炸至表面酥脆即可。

(3)香蕉燕麥粥

這是一道盡對(duì)健康的香蕉熱控減肥食譜哦，而且做起來(lái)很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)往，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了，假如喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，更好吃!

(4)酸奶香蕉

這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，這次是將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進(jìn)冰箱的冷凍室，三四個(gè)小時(shí)以后拿出來(lái)，一個(gè)酸奶香蕉冰淇淋呈現(xiàn)眼前，給它取個(gè)名字——冰冰酸奶香蕉。假如你嘴實(shí)在讒了，想吃零食，就吃個(gè)拔絲香蕉，但記住吃后要多喝水清清腸胃。當(dāng)零食吃的話天天不要超過(guò)兩個(gè)哦。