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開臺燈睡覺對寶寶有影響嗎?睡覺開臺燈對嬰兒有什么影響嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 18:05 睡覺寶寶失眠睡眠

很多人在有寶寶后睡覺的時候都會開一個小燈,主要是為了觀察寶寶的睡覺的情況,也防止寶寶出現(xiàn)一些特殊情況,一般的人會選擇開一盞小臺燈,但是有人說晚上開燈睡覺對寶寶的眼睛不好,那開臺燈睡覺對寶寶有影響嗎?睡覺開臺燈對嬰兒有什么影響嗎?

開臺燈睡覺對寶寶有影響嗎?睡覺開臺燈對嬰兒有什么影響嗎?(1)

1、傷害眼睛

開臺燈睡覺首先就會對寶寶的眼睛造成傷害。寶寶長期在明亮的環(huán)境中入睡,會影響他們的視力發(fā)育。其次寶寶沒有睡覺時,眼睛長期暴露在燈光下,眼球也會受到傷害。嚴重時還會影響損害視網(wǎng)膜,影響視力的正常發(fā)育。因此最好不要開著臺燈睡覺,不然會傷害寶寶的眼睛。

2、影響寶寶的睡眠質(zhì)量

人對光亮都是會有反應的,寶寶也不例外。如果一直開著臺燈睡覺,有可能使嬰兒無法進入深度睡眠,從而使寶寶出現(xiàn)煩躁不安的情況。有時候有可能會哭鬧一整晚,從而影響寶寶的睡眠質(zhì)量。而充足的睡眠對嬰兒的健康成長又及其重要。所以為了使寶寶有好的睡眠質(zhì)量,睡覺時就不要開著臺燈了。

3、抑制褪黑激素的分泌

當人在夜間進入睡眠狀態(tài)時,松果體會分泌大量的褪黑激素,而這種激素有鎮(zhèn)靜和誘發(fā)睡眠作用。寶寶若是長時間的受到光線照射,會減少褪黑激素的分泌,因此也就會影響其睡眠,寶寶的生長發(fā)育也就會受到影響。所以最好是不要開著臺燈睡覺。

4、選擇紅色的小夜燈

若是一定要開燈,那么可以選擇紅色的小夜燈。因為波長較長的光線能夠促進褪黑色素的分泌,起到靜心安神的作用。除此之外,小夜燈對嬰兒眼睛的刺激也比較小,這樣不僅能夠提高寶寶的睡眠質(zhì)量,也有利于他的健康成長。

5、怎么哄寶寶入睡

1、放輕柔的音樂

可以選擇放一些輕柔的音樂,或者媽媽給孩子唱些搖籃曲,幫助寶寶睡眠,不要懷疑小寶寶的聽覺能力,他們一生下來就會對聲音有反應。所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。

2、洗澡助睡

有些寶貝喜歡洗完澡以后睡覺。通常,每天晚上在差不多的時間,觀察寶寶的精神狀態(tài),如果感覺他有點困了,可以給他洗個熱水澡,洗完后直接抱上床,給他喝點奶,然后關(guān)掉房間的燈,并且和他一起躺在床上,輕拍他的背,寶寶很快就能入睡。

3、睡背光的一側(cè)

寶寶還在媽媽肚子里的時候,就適應了黑黑的睡覺環(huán)境。出生以后,有的寶寶會不適應有光亮的睡覺環(huán)境,所以媽媽可以讓寶寶朝著背光的方向睡,或是為寶寶擋住光源,讓他慢慢適應。

4、借助安撫奶嘴

寶寶天生就有吮吸反射和需求,能讓孩子得到精神上的滿足和安慰,所以孩子有吮吸奶嘴、吃手指的習慣。那寶寶難以入睡的時候,家長可以給孩子一個安撫奶嘴,能滿足嬰兒吸吮欲望,增加安全感,安撫嬰兒情緒,減少孩子哭鬧,幫助孩子入睡。如果擔心寶寶以后會依賴奶嘴,可以讓他用到10個月,這個年齡容易戒掉,最遲不能超過2歲。

5、按摩撫觸

給寶寶做全身的撫觸按摩,可以涂抹些植物精油在寶寶的皮膚上,按摩寶寶的肌肉,一邊按摩,一邊沖著寶寶微笑,對寶寶輕聲細語,給寶寶哼歌,這能幫助寶寶快速放松下來,平靜的入睡。

6、抱起寶寶輕晃

用襁褓把寶寶包起來,放在嬰兒車里,或者吊床里,輕輕搖晃,能幫助寶寶快速入睡。有節(jié)奏的動作和溫柔的包裹會撫慰寶寶的原因就是,它們部分模擬出了寶寶在子宮里的環(huán)境,從而讓寶寶有平靜的感覺。

7、輕拍寶寶

喂飽寶寶,吃飽了的寶寶會滿意地入睡;不要逗引寶寶或做猛烈的動作,使他太興奮;讓他在爸媽的懷里安靜一段時間。

寶寶喝完奶后,如果他的情緒還是不太安定,無法入睡時,媽媽可以輕拍寶寶,給他以安全感,這樣寶寶一會兒就會安靜下來。

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