我們總以為生病是因?yàn)橥饨缫蛩氐挠绊?，但其?shí)自身的性格因素是占大部分的，自身的情緒多變或性格問題很容易導(dǎo)致患病的。也許大家都聽說過性格決定命運(yùn)這句話，但其實(shí)性格也能夠影響一個(gè)人的心理與身體方面的健康，那么你知道哪中性格的人容易得病么？該怎樣調(diào)節(jié)男性的心理情緒呢？

1、這種性格男人易得病

1、自我防御型

這種性格的人總對(duì)別人疑心重重，充滿敵意。他們極易把他人的行為解讀為“居心叵測(cè)、不懷好意”。這樣的人很可能發(fā)展成心臟病患者。

研究表明，對(duì)別人懷有敵意、處處提防的人內(nèi)心承受更多的壓力，從而導(dǎo)致體內(nèi)一種叫C3的蛋白質(zhì)含量驟升，該蛋白質(zhì)和心臟病、糖尿病有很大關(guān)系。

2、自暴自棄型

如果你的生活沒有目的，那么你的生命也隨之縮短?！渡硇尼t(yī)學(xué)期刊》最近一項(xiàng)研究表明，有強(qiáng)烈生活目標(biāo)的老人在未來5年內(nèi)死亡的幾率降低了50%。

另一些研究也顯示，有目標(biāo)的人壓力激素水平、免疫系統(tǒng)和心臟健康都有較大改善。

3、煩躁緊張型

神經(jīng)經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)、不停地?fù)?dān)心并且意志消沉的人，要比同齡人過早地離開人世。

一項(xiàng)針對(duì)1800名男性長(zhǎng)達(dá)30年的調(diào)查顯示，煩躁不安的人最易通過吸煙安撫心態(tài)，但是這樣短暫的緩解和香煙造成的長(zhǎng)期危害相比，并不值得。

4、意志薄弱型

約會(huì)遲到，制定的計(jì)劃無法按時(shí)完成，這些貌似無害的習(xí)慣也會(huì)損害健康。

20多項(xiàng)研究均證實(shí)，自律性、組織性強(qiáng)的人要比意志薄弱的人多活2—4年。研究人員認(rèn)為，能控制自己的人不容易染上抽煙、酗酒的惡習(xí)，所以他們壽命更長(zhǎng)。

5、焦慮不安型

焦慮好比給大腦戴上了一個(gè)“緊箍咒”。一遇到擔(dān)心的事情就會(huì)發(fā)作。研究表明，舉止成熟大方、性格開朗的人相對(duì)于焦慮者患癡呆的幾率大大降低。

6、憂郁羞怯型

憂郁、害羞的人不但在社交方面處于劣勢(shì)，而且身體素質(zhì)也大打折扣。

研究表明，這種性格的人易患外周動(dòng)脈疾病，早亡的幾率更大。因?yàn)樗麄兏菀资茇?fù)面情緒影響，而忽略快樂的感受。

7、壓力重重型

長(zhǎng)期的壓力會(huì)增加患心臟病、高血壓、流感和代謝綜合征的幾率。另外工作升遷并不見得是好事，因?yàn)槟愕木駢毫﹄S之升高，而看病時(shí)間卻越來越少。

上述是一些特殊的性格，這些性格會(huì)給男人們帶去疾病。那么如何調(diào)整心理情緒呢?簡(jiǎn)單了解一下。

2、怎樣調(diào)節(jié)男性心理情緒

一、多做跑步、轉(zhuǎn)圈、疾走、游泳等體育活動(dòng)。這些活動(dòng)是化解不良情緒的行之有效的措施之一。

二、曬太陽。陽光可改善抑郁病人的病情。

三、吃香蕉。香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生五羥色氨的物質(zhì)，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。

四、大聲哭喊。找個(gè)僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。

日本心理專家研究發(fā)現(xiàn)，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣泄，同時(shí)，由不良情緒產(chǎn)生的毒素，也可“哭喊”出來。

五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩(wěn)心定神。一覺醒來，心情就會(huì)好多了。

六、聽音樂。音樂可使大腦產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜安神的物質(zhì)，但要注意選擇“對(duì)路”的音樂。

七、賞花草?；ú莸念伾蜌馕叮姓{(diào)解人情緒的作用。

八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會(huì)將你置于美好的情境中，心情便會(huì)被“快活化”。

九、打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然后拼命擊打。過后，人不再憋悶，心情自然就會(huì)好起來。

十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產(chǎn)生一種安神的活性分子，不快時(shí)，不妨洗洗淋浴，過后定會(huì)一身輕松。

總結(jié)：上文介紹七種性格的男性容易得病，那么對(duì)于這些性格的男性來說正確的調(diào)節(jié)心理情緒非常重要，所以小編介紹的幾種調(diào)節(jié)心理情緒的方法，希望對(duì)大家有所幫助。

3、情緒不好該怎么辦

1、轉(zhuǎn)移情緒

通常在人生氣的時(shí)候，會(huì)選擇以下幾種撒氣方式。第一種是將生氣埋在心里，嘴上不說，但心里已經(jīng)風(fēng)起云涌，簡(jiǎn)稱生悶氣；第二種是把氣撒到別人身上，跟別人進(jìn)行爭(zhēng)吵，嚴(yán)重的甚至有肢體語言上的沖突；第三種是把氣撒到自己身上，一味的責(zé)怪自己，對(duì)自己進(jìn)行懲罰；第四種則是把氣撒到物體上，對(duì)物體進(jìn)行摔毀打砸來發(fā)泄。以上這四種撒氣方式其實(shí)都是不好的，在我們生氣時(shí)，我們最應(yīng)該做的是轉(zhuǎn)移情緒，將思想從令你生氣的那件事上轉(zhuǎn)移走開，多想想讓自己開心的事，這樣才是有效緩解生氣的辦法。

2、讓理智控制大腦

很多人在生氣時(shí)。都是生氣超過了理智，喪失理智的我們做出的事，往往令事后想起來無比后悔，在感到生氣時(shí)，優(yōu)先讓自己的理智跳出來，自我暗示一句：這樣做是不對(duì)的，不能這么做。讓這樣的思想控制自己的大腦幾分鐘，并且再堅(jiān)持幾分鐘，幾分鐘過后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來自己的情緒是可以被控制的，要讓理智戰(zhàn)勝生氣情緒。

3、延遲生氣感

許多人生氣可能是因?yàn)閯e人一句嘲諷的話語，一個(gè)鄙視的眼神，一句譏諷的評(píng)價(jià)等，這種情況下的生氣很好處理，嘗試延遲當(dāng)下的生氣感，想想這件令你生氣的事，一個(gè)星期后你還會(huì)這么生氣嗎？或者是一個(gè)月后，你還會(huì)這么生氣嗎？并不會(huì)，甚至你會(huì)覺得不值一提，我們很多時(shí)候都在后悔，不要讓在自己生氣時(shí)候做的事，成為你未來的后悔。

4、將生氣轉(zhuǎn)變?yōu)榱α?

生氣其實(shí)是一把雙刃劍，使用不當(dāng)則傷人傷己，使用得當(dāng)則促使自己進(jìn)步，在生氣之時(shí)，嘗試將這種生氣轉(zhuǎn)變?yōu)樽屪约荷线M(jìn)的力量，當(dāng)別人譏諷你某方面不足時(shí)，你就越要在這方面做出一番成績(jī)，當(dāng)自己上升到一個(gè)高度時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多事都不足以讓自己生氣了。

5、好好睡一覺

人在生氣時(shí)，只要是醒著的狀態(tài)，就難免胡思亂想，如果以上的辦法都無法令你消氣的話，那么建議你直接倒頭大睡一覺，睡著了就不會(huì)生氣多想了，等到睡醒之后，心情會(huì)感到平復(fù)許多，至少不如之前那般生氣，這時(shí)再耐心思考一下之前的問題，會(huì)比睡覺之前好處理得多。