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什么是“夾書豐胸法”?呼吸豐胸法效果怎么樣?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 17:50 豐胸隆胸瘦身提臀

曼妙的身材、高挺的雙峰、誘人的乳溝……無疑是女人極大的“資本”,當(dāng)然對于男性的殺傷力可以說無窮大。雖然身體很重要,但健康更重要,因此想要豐胸的姐妹們在豐胸方式上一定要注意。那么健康有效的豐胸方法有哪些?什么是“夾書豐胸法”?呼吸豐胸法效果怎么樣?
 

什么是“夾書豐胸法”?呼吸豐胸法效果怎么樣?(1) 

1、豐胸方法

一、夾書豐胸法

招數(shù)詳解:在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止,每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。

成效分析:此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。

專家分析:腋下夾書,雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

二、呼吸豐胸法

招數(shù)詳解:盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分?jǐn)U展胸廓,同時(shí)上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;

等到憋不住氣時(shí)、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后,重復(fù)此動作5-10次。呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中,不宜過快或過慢。

成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果。有實(shí)驗(yàn)證實(shí),進(jìn)行此呼吸練習(xí)3月后,練習(xí)者胸部平均增大,同時(shí)腰部變瘦。 

2、穴位按摩可豐胸

(1)膻中

穴位:胸骨正中線上,與第4、5根肋骨交界的地方,兩乳頭正中間。

按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。

其它功效:改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。

豐胸原理:豐胸、通暢乳腺。

(2)乳根

穴位:下緣,胸部兩側(cè),第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側(cè)處。

按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。

其它功效:改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。

豐胸原理:健胸、通暢乳腺。

(3)大包

穴位:腑窩下,距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。

按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。

其它功效:治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。

豐胸原理:化淤解郁、通乳。

(4)神封

穴位:胸口兩側(cè),介于胸口正中與乳頭之間,距胸中行各5厘米處(約3指寬度)。

按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。

其它功效:母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽。

 

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