孕婦在懷孕期間需要補充很多營養(yǎng)，而水果是富含各種營養(yǎng)的食物，是很多孕婦在懷孕期間的必備食材。夏季的水果有很多，最常見的有桃子、李子、菠蘿等，那么這些水果孕婦都能吃嗎？孕婦在夏季吃什么水果好呢？哪些水果比較適合孕婦吃呢？下面我們一起來了解下夏季適合孕婦吃的水果。

1、孕婦適合吃哪些水果

夏季的水果有桃、李、菠蘿、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龍眼、荔枝、楊桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，產期各有不同，從6月起開始陸續(xù)上市，約可持續(xù)至9月。

其實，對于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。

由于水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足，因而過多攝入水果不僅容易造妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長發(fā)育所必需的蛋白質等的攝入。

對于孕婦來說，最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等?！俺蕴O果是最好的。它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。此外，蘋果對腸胃功能也具調節(jié)作用，如果能連皮一起吃，無論對于便秘或拉肚子都能有所改善?！睋私猓谒兴?，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃，對胎兒很有幫助?！霸S多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容?！薄拔麒掷锖泻芏嗳~酸，而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓?！?

西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙，以免攝入過多糖分。

但是，像山楂、荔枝、桂圓、西瓜、柑橘、柿子、獼猴桃、菠蘿、香蕉、石榴和杏這些水果卻是孕婦要慎食的。山楂對子宮有一定的收縮作用，有流產史的孕婦要慎服;適量吃西瓜可利尿，吃太多卻容易造成脫水;菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應少吃為妙;如果孕婦貧血，還應該少吃石榴和杏。

孕婦可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過量，一天最好不超過500克。

患有糖尿病的孕婦量應減半。吃水果的時間以在兩頓正餐之間為宜，既適時補充維生素，也不致妨礙其他營養(yǎng)的攝入。

任何一種水果吃太多，無論體質再好，身體都會受不了。孕婦對于水果的選擇和一般人并沒有什么不同，熱性體質的孕婦不宜吃太容易上火的水果，但是也不要拼命吃生冷的水果，若引起腹瀉，也會影響懷孕的狀況，應該更加謹慎。建議準媽媽每天吃水果別超過500克。

2、孕婦不能吃什么水果

1、不能吃生豆類

四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類食物在生鮮或者加熱不徹底的前提下食用容易引起中毒，所以對于孕婦來說更加不能食用此類食物，避免中毒危及胎兒生命。

2、不可以吃木薯

木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痹疾病，甚至會引起永久性癱瘓。因此孕婦是絕對不能食用木薯的。

3、不吃發(fā)芽土豆

發(fā)芽的馬鈴薯含有毒素-龍葵素，一旦誤食這種毒素，輕者造成孕婦意識障礙、呼吸困難，重者導致心臟衰竭，呼吸中樞麻痹致死，也可能導致胎兒死亡。另外，青西紅柿同樣含有龍葵素也不能食用。

4、不吃腐爛生姜

生姜在腐爛后會產生一種毒性很強的黃樟素，如果人吃了這種毒素，即使量很少，也可能引起肝細胞中毒和變性，孕婦食用后還可能對胎兒造成嚴重傷害。

5、不吃鮮黃花菜

鮮黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可以引起嗓子發(fā)干、胃部灼感、血尿等中毒癥狀，特別是孕婦更加不能食用，不僅會對自己造成嚴重危害，還可能使胎兒出現中毒癥狀。

注意：食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調食用。