很多人在經期的時候都會格外注重自己的日常飲食，因為有些我們所吃的食物對月經期間調理身體是有有益的，但有些食物卻可能會帶來一些不利的影響，那么月經期間能吃西紅柿嗎？月經期間吃西紅柿會怎樣？ 女性經期應該怎樣保養(yǎng)？

1、月經期間能吃西紅柿嗎

女性朋友在經期是可以適當?shù)某砸恍┪骷t柿的，因為西紅柿對于月經沒有什么影響，而且西紅柿是一種可以用來養(yǎng)顏的食物，對于女性朋友的皮膚保養(yǎng)有幫助，經期食用西紅柿是可以的。為保證飲食的質量，經期可適當補充奶類、蛋類、豆類，平日應該多注意補充營養(yǎng)，最好多食用富含蛋白質的食物，進食適量的液體，并注意營養(yǎng)是否均衡，最好不要生吃。

西紅柿性甘、酸、微寒，歸肝、胃、肺經。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養(yǎng)血和增進食欲的功效。所以說，女生來例假的時候是可以吃西紅柿的。尤其是它可以補血。雖然女性月經期間能吃西紅柿，但是也有一些事項要注意，女性朋友們一定要牢記。以下為具體的注意事項，供大家參考。

1、不宜生吃。尤其是脾胃虛寒及月經期間的婦女。番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應，凝結成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。如果只把番茄當成水果吃補充維生素C，或盛夏清暑熱，則以生吃為佳。

2、不宜長時間高溫加熱。因番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解，失去保健作用。因此，烹調時應避免長時間高溫加熱。

3、不宜空腹吃?？崭箷r胃酸分泌量增多，因番茄所含的某種化學物質與胃酸結合易形成不溶于水的塊狀物，食之往往引起腹痛，造成胃不適、胃脹痛。

4、不宜吃未成熟的青色番茄。因含有毒的龍葵堿，食用未成熟的青色番茄，會感到苦澀，多吃了，嚴重的可導致中毒，出現(xiàn)頭暈、惡心、周身不適、嘔吐及全身疲乏等癥狀，嚴重的還會發(fā)生生命危險。

5、不宜和青瓜，黃瓜同食。青瓜含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中的維生素C，番茄富含維生素C，如果二者一起食用，達不到補充營養(yǎng)的效果。

2、女性經期如何保養(yǎng)

1、睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。

2、不要沖涼水澡，不用涼水洗腳。要注意保暖，這個一定要牢記，有空調的可以加蓋一些保暖的毛毯。

3、不要洗頭，一洗頭經血就停止流動，雖然也有解釋說這個說法不對，但是還是注意比較好，千萬不要用涼水洗頭就行。

4、此時細菌容易入侵，需要多加注意清潔私處，不要用不干凈不正規(guī)的衛(wèi)生巾。經期也不宜有性生活，一定要記住。

5、有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經前綜合癥的不適癥狀，腹部不適可以把姜末剁碎沖到紅糖水里喝，效果不錯。

6、不適合做對腹腔壓力較大的和對腹腔振動較大的運動和動作。如搖呼啦圈，不要做跳躍式的運動，對下體不好，快跑等，還是低調點比較好。

7、經期要補血。其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質蛋白質，是理想的月經期保健食品，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。也可以攝入一定量的蛋及蛋制品、各種動物的肉、肝、豆制品和植物油。

3、生理期護膚小妙招

1、多吃蔬果

蔬菜和水果是天然的美容品，可以多吃一點兒，當然需要選擇適合在經期吃的蔬菜和水果。以下推薦幾種美容養(yǎng)顏的蔬果：

(1)菠菜

進食菠菜可有效補充維生素E，有助于緩解經期疼痛。而且維生素E能夠有效防止皮膚老化，增強細胞活力，讓肌膚保持彈性和光澤。

(2)荔枝

現(xiàn)代醫(yī)學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

(3)紅棗

紅棗是中醫(yī)補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為“活維生素丸”。

醫(yī)學研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調節(jié)表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。

2、喝杯紅酒氣色更好

紅酒對人體的心血管有很好的保護作用，并且能夠使女性的雌激素水平慢慢回升，月經期間，每晚臨睡前喝上一杯50毫升左右的紅酒，能讓你的氣色更加紅潤哦。

3、眼周抗皺

對于眼圈周圍的黑暈，可在涂抹眼霜以后，輕輕劃圈按摩眼部肌膚，再用指腹扣住眼眶，點壓眼眶周圍，尤其是黑暈嚴重的部位。將去皺精華液，涂抹在眼角細紋處，反復按摩，促進吸收。

4、保持心情愉快

保持穩(wěn)定的情緒，讓肌膚處于放松的狀態(tài)。經期最好是保持心情的愉快以及充足的睡眠時間，這是保養(yǎng)皮膚有效的方法，同時還可以做一些有氧運動，但是不要太過激烈，或者選擇飯后散散步。

5、防曬

角質層變厚，很容易產生粉刺、濕疹等，皮膚變得敏感，有些人還會面部發(fā)紅。這個時期里，使用祛角質的潔面乳會有不錯的效果。經期中的皮膚脆弱，很容易受傷，所以注重防曬，避免色斑的形成。

6、使用“大姨媽”專用潔面乳

因為女性在生理期容易長痘痘，因此護膚最重要的一個步驟就是清潔，選擇一款泡沫豐富以及弱酸性的潔面乳，并且適合敏感肌膚使用的，每周使用一次電動潔面刷洗臉，這樣能很好清除皮膚內的污垢和老化角質。

7、以油洗油

為了預防干燥，減少堿性洗劑對肌膚的刺激，最好選用油性較足的洗面奶。洗臉時，不要用力去搓干燥的兩頰，將清潔的重點放在出油較多的T字部位上，以油洗油，再用清水沖洗，以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢。

8、做補水面膜

在月經期，體內荷爾蒙水平會迅速上升，這時你的皮膚會變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。月經結束后，你看上去還是一樣水靈動人。

9、每天睡夠9小時

醫(yī)學專家指出，對于繁忙的白領女性而言，最佳睡眠時間是9小時15分。既然平時很難睡哪么久，不妨在月經期好好享受。月經期由于荷爾蒙水平上升，你的皮膚達到最佳狀態(tài)，如果輔以充足睡眠，那么光滑的皮膚、后翹的曲線、濃濃的女人味即可維持一整月。

10、合理清潔

因為生理期皮膚會變得稍微敏感，所以角質產品就暫時別用了，清潔品也要用溫和和滋養(yǎng)型的，有保濕效果的，雖然經期里的肌膚油脂分泌較多，但是去油脂的清潔品會導致肌膚水分流失，所以經期里一定要合理護膚，一天最多潔膚三次，不能太多，否則會使肌膚變得更加干燥粗糙。

11、經期結束后的10天中是護膚重點

在經期結束之后的10天中，是體內雌性激素分泌最旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養(yǎng)分最好的時候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，大膽使用高品質的營養(yǎng)品，以增加肌膚的滋潤與光滑。