孕婦在生孩子后身體需要好好調理，因為這時候身體是比較虛弱的，如果不好好調理以后的身體可能會出現各種問題，不僅是生活需要注意，飲食更要注意，有人說女性在月經期間不能吃食鹽，那月子里為什么不能吃鹽？做月子為什么不能吃鹽？

1、為什么不能吃鹽

傳統觀念認為月子里不能吃鹽，吃鹽不僅對產婦的身體有壞處，影響產后恢復，還會影響奶水的質量和寶寶的健康，寶寶還小，腎臟功能不完善，吃鹽對其身體發(fā)育不好。這種觀念并沒有科學依據，并不可信。

2、可以適當吃鹽

產婦坐月子期間可以適當吃鹽，鹽中含有的鈉離子對人體非常重要，可以起到一些新陳代謝的作用，如果沒有鈉離子，人就會出現乏力氣短沒勁等癥狀，而成年人每天需鹽量約為6克，正常量的鹽攝入人體后會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。

3、吃的過咸有害無益

產婦坐月子期間吃得過咸，就會讓一些代謝的物質到乳汁里邊，影響小孩的腎臟發(fā)育，同時也會影響小孩的皮膚，容易起一些皮炎皮疹，所以產婦在坐月子，甚至在整個哺乳期間，都不要吃高鹽的食物。

4、小貼士

坐月子是產婦身體各個器官恢復到孕前狀態(tài)的一個時期，首先，產婦的胃在懷孕期間就受到一定的影響，它需要一個緩慢的恢復過程，再有，不要在坐月子期間大補大魚大肉等高蛋白、高脂肪的東西，跟普通人一樣正常飲食，多一些蛋白質就可以了。

5、坐月子飲食

1、第一天

一杯蘿卜水，一杯白開水，大米粥。

剖宮產后6個小時，腸道排氣后，產婦才能進食。

2、第二天

早：自做小米粥，也可以用開水沖雞蛋，既有營養(yǎng)，味道也不錯;

午：小米粥或者是爛面條，面條湯可以用鯽魚湯之類的。

晚：白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點紅糖-排惡露的，酒釀沖雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。

3、第三天

早：白米粥(里面摻和點小米)，一個肉包子里面塞點酒釀(肉餡不吃，有開奶的功效)。

午：白米粥(里面摻和點小米)。

晚：白米粥(里面摻和點紅棗-)，清炒雞毛菜，路路通。

4、第四天

早：黑米粥(加枸杞)，一個豆沙包。

午：鯽魚湯(下奶的)，加一個沖雞蛋。

晚：黑魚湯(恢復傷口的)，雞毛菜炒蘑菇，紅豆銀耳湯。

5、第五天

早：白米粥，一個豆沙包。

午：鯽魚湯，內加青菜和面條。

晚：黑魚湯，小白菜炒木耳，白米粥加幾粒紅棗。

6、第六天

早：白米粥，一個豆沙包，半個饅頭。

午：白米粥，鯽魚湯。

晚：2大碗鯽魚湯，炒青菜、炒小白菜，白米粥。

7、第七天

早：一個豆沙包，酒釀煮雞蛋(2個)。

午：黑魚湯，鯽魚湯蒸蛋。

晚：3碗鯽魚湯，清炒白菜，白米粥。