不僅是成年人容易出現(xiàn)便秘，寶寶也是會出現(xiàn)便秘的，只是比較小的寶寶不會說出來，但是會出現(xiàn)大便干結(jié)的情況，這時(shí)候媽媽們要注意給寶寶吃一些潤腸通便的食物，最好是煮粥吃比較好消化，那寶寶喝什么粥潤腸通便？寶寶喝什么粥通便？

1、香蕉粥

食材：香蕉2個(gè)，大米50克，白糖少量。

做法：先把香蕉去皮，搗成泥備用；把大米淘洗干凈放入鍋中，加入適量清水熬煮成粥，待快熟時(shí)加入香蕉泥和少量白糖調(diào)勻煮沸即可。

效果：有潤肺止咳、清熱解毒、潤腸解燥的作用，適用于肺虛咳嗽、大便干燥難解的寶寶食用。

2、銀菊粥

食材：金銀花、杭菊花各10克，大米50克，少量白砂糖。

做法：先把金銀花、杭菊花擇洗干凈，加水水煎煮后取汁液，然后與淘洗干凈的大米一同放入鍋內(nèi)煮粥，等到快熟的時(shí)候加入少量調(diào)入白砂糖調(diào)勻煮沸即可。

效果：有清熱解毒、養(yǎng)血潤燥的功效，適用于熱結(jié)便秘的寶寶食用。

3、南瓜粥

食材：南瓜50克，大米50克。

做法：先把大米淘洗干凈熬煮成粥保溫備用，把南瓜去皮去籽清洗干凈切成小塊，然后放入碗中隔水蒸熟，再把南瓜碾成泥狀，最后把南瓜加入煮好的粥中攪拌均勻即可。

效果：有補(bǔ)中益氣、解毒潤肺、利尿利便的作用，適用于治療寶寶便秘的情況。

4、山藥小米粥

食材：山藥50克，小米50克。

做法：先把山藥清洗干凈去皮切成薄片，然后把小米淘洗干凈加適量的水用旺火煮開，最后把芍藥撥片加入粥中轉(zhuǎn)用文火慢煮至爛熟即可。

效果：有健脾養(yǎng)胃、消化積食、清熱解毒等作用，有利于促進(jìn)寶寶及時(shí)通便。

5、小孩便秘怎么按摩肚子

(1)順時(shí)針按摩肚子

中醫(yī)有順時(shí)針按摩為瀉，逆時(shí)針按摩為補(bǔ)的說法。因此，順著腸管的蠕動方向按摩，能加快腹部血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸平滑肌的收縮，使腹內(nèi)蠕動加強(qiáng)，緩解便秘。

按摩方法：以手掌根部緊貼孩子腹部，以肚臍為中心，按順時(shí)針方向，輕輕按摩孩子的臍周，邊揉邊推，如此反復(fù)。每次按摩時(shí)間持續(xù)8-10分鐘即可，每日按摩2-3次，直至便秘好轉(zhuǎn)后，再堅(jiān)持1-2周，可以鞏固效果。

(2)按摩肚子上天樞穴

除了腹部的整體按摩外，便秘小兒還可以通過按摩肚臍旁的天樞穴來促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘。

定位：天樞穴是以肚臍為對稱軸的兩個(gè)穴位，位于肚臍左右兩寸處。

按摩方法：小孩睡前，家長用大拇指的指腹，按摩孩子的天樞穴5分鐘。

(3)按摩肚子上大巨穴

大巨穴位于下腹部，經(jīng)常按揉能有效改善小孩消化系統(tǒng)的不適，對于便秘、腹痛等有很好的緩解效果。

定位：位于下腹部，從肚臍到恥骨上方畫一線分4等分后，從肚臍往下的四分之三點(diǎn)的左右三指寬的位置。

按摩方法：仰臥，屈膝，兩手中指分別按在同側(cè)的兩個(gè)穴位，一遍鼓肚子一遍進(jìn)行輕柔地按壓。