很多人以為小孩子不會(huì)出現(xiàn)貧血的情況,其實(shí)寶寶也是會(huì)貧血的,有一些體質(zhì)比較差的并不也是需要補(bǔ)血的,能增強(qiáng)寶寶的體質(zhì),但是寶寶補(bǔ)血主要是通過(guò)飲食補(bǔ)血,當(dāng)然是吃一些容易消化的,那寶寶喝什么粥補(bǔ)血最快?寶寶喝什么粥有補(bǔ)血的作用?
食材:粳米50克,煮熟的雞蛋黃1個(gè),水適量。
做法:先把粳米淘洗干凈加適量水熬煮成粥,然后把熟雞蛋黃碾成粉末,最后放入鍋內(nèi)同粥一起攪拌均勻即可。
功效:雞蛋黃中含有豐富的鐵元素,寶寶食用可以補(bǔ)血。
食材:黑芝麻15克,粳米30克。
做法:先把黑芝麻清洗干凈后曬干再炒熟,并且研磨成粉,然后再跟淘洗干凈的粳米一起熬煮成粥即可。
功效:能夠有效治療寶寶貧血和四肢無(wú)力的情況,特別適合給小寶寶補(bǔ)血食用。
食材:紅棗7—8顆,粳米50克。
做法:先把紅棗清洗干凈后去核切成小塊,然后再跟淘洗干凈的粳米一起熬煮成粥即可。
功效:紅棗有補(bǔ)血養(yǎng)顏、增強(qiáng)抵抗力的作用,補(bǔ)血效果極好,很適合給小寶寶食用。
食材:豬血100克,菠菜250克,粳米50克。做法:先把豬血放入開水中稍煮片刻,撈出來(lái)切成小塊;然后把新鮮菠菜洗干凈放入開水中燙2—3分鐘,撈出來(lái)切成小段;最后把豬血塊、菠菜及淘洗干凈的粳米放入鍋中,加適量的清水熬煮成粥,粥熟后放入少量食鹽調(diào)勻即可。
功效:豬血是補(bǔ)血佳品,具有潤(rùn)肺養(yǎng)血的功效。適用于貧血的寶寶食用。
1、小米粥
食材:小米半碗,水適量。
做法:先把小米用清水浸泡15分鐘,然后淘洗干凈,再加入涼水,開大火煮開,再用小火煮十五分鐘,關(guān)火即可。
功效:中醫(yī)認(rèn)為小米能“和胃溫中”,是養(yǎng)胃佳品。寶寶進(jìn)食后可以在孩子的胃黏膜上形成一層保護(hù)膜,可以增強(qiáng)脾胃的功能,促進(jìn)寶寶消化。
2、南瓜山藥粥
食材:山藥40克,南瓜40克,大米20克,鹽少量。
做法:先將大米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出瀝干水分;把山藥去皮洗凈,切成小塊;然后南瓜洗凈,切成小??;在鍋內(nèi)加適量的水,將大米下鍋,用大火煮沸,然后放入山藥、南瓜,改用小火繼續(xù)熬煮,待粥粘稠時(shí)加少量的鹽攪拌均勻即可。
功效:南瓜含有豐富的微量元素和果膠,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng);山藥含有黏液質(zhì),有潤(rùn)滑、滋潤(rùn)腸胃的作用。既易消化吸收,還能增強(qiáng)寶寶的消化功能。
3、高粱小米粥
食材:小米30克,高粱20克,冰糖少量。
做法:先將高粱、小米一起加水熬煮,等到爛熟之后再加入少量的冰糖攪拌均勻即可。
功效:小米養(yǎng)胃,是養(yǎng)胃佳品,高粱可以促進(jìn)消化,兩者相結(jié)合不僅養(yǎng)胃還促消化,但是建議便秘的寶寶不要吃高粱。
4、花生燕麥粥
食材:花生和燕麥適量,大米50克,冰糖少量。
做法:先將花生、大米、燕麥洗干凈,然后全部倒入鍋中,加水熬煮成粥之后加入少量冰糖,燜十分鐘出鍋即可。
功效:燕麥含有蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)素,營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)寶寶骨骼、智力發(fā)育也有好處,還易消化進(jìn)食。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起