很多寶寶為了促進(jìn)寶寶的發(fā)育會(huì)給寶寶吃一些營(yíng)養(yǎng)品，最常見(jiàn)的就是魚肝油和乳鈣，魚肝油主要是提高寶寶的智力發(fā)育的，乳鈣不要是起到補(bǔ)鈣的作用，促進(jìn)骨骼發(fā)育的，有的人會(huì)讓寶寶同時(shí)吃，那魚肝油和乳鈣可以一起吃嗎？魚肝油和乳鈣先吃哪個(gè)？

1、可以一起吃嗎

魚肝油和乳鈣可以搭配一起吃，但是不能同時(shí)服用，建議兩者進(jìn)食要隔開(kāi)一定的時(shí)間。

2、一起吃有什么好處

(1)促進(jìn)骨骼發(fā)育

嬰幼兒時(shí)期寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育非常迅速，因此骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)需要較多的鈣質(zhì)。乳鈣是一種有機(jī)酸鈣，寶寶容易吸收，但是吸收率不高。而魚肝油是促成寶寶體內(nèi)維生素A和維生素D的形成。兩者一起吃，可以增加寶寶身體對(duì)乳鈣的吸收率，預(yù)防缺鈣，從而促進(jìn)寶寶的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。

(2)促進(jìn)視力發(fā)育

寶寶吃魚肝油可以預(yù)防和治療維生素A和維生素D缺乏癥，可以促進(jìn)鈣的吸收，而維生素A還具有促進(jìn)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的形成，維持正常的視覺(jué)功能的作用。據(jù)眼科專家說(shuō)，缺鈣也會(huì)影響到眼壓，導(dǎo)致近視的形成。所以魚肝油與乳鈣一起吃不僅能增加鈣的吸收率，滿足機(jī)體對(duì)鈣的正常需求，還能促進(jìn)寶寶的視力發(fā)育。

3、魚肝油和乳鈣先吃哪個(gè)

建議早上給寶寶吃魚肝油，晚上給寶寶補(bǔ)鈣，平時(shí)多給寶寶曬曬太陽(yáng)。這樣做不僅能夠促進(jìn)鈣的吸收，達(dá)到最好的吸收效果，還能促進(jìn)寶寶的睡眠。

4、注意事項(xiàng)

(1)適合人群

一般人是不需要額外補(bǔ)充魚肝油和鈣劑的，但是若是嬰幼兒或嚴(yán)重缺鈣的人群則是可以同時(shí)補(bǔ)充魚肝油和鈣片，以促進(jìn)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。老年人及肝炎患者皆不宜長(zhǎng)期大量服用魚肝油和鈣劑，容易發(fā)生尿路結(jié)石或肝中毒的現(xiàn)象?；加心蚵方Y(jié)石或體質(zhì)虛弱的人等，不宜服用魚肝油和鈣劑，容易加重病情。

(2)適量服用

有些人認(rèn)為魚肝油和鈣片都是保健品，吃得越多身體就越好。其實(shí)并不是吃的越多越好，適量補(bǔ)充即可，過(guò)度補(bǔ)充對(duì)身體沒(méi)有好處，反而容易引起中毒以及骨骼鈣化等。

(3)謹(jǐn)遵醫(yī)囑

服用魚肝油和鈣劑對(duì)身體有一定的好處，但是如果要長(zhǎng)期服用的話，也應(yīng)該在醫(yī)生的建議和指導(dǎo)下服用，以避免食用不當(dāng)，給身體帶來(lái)危害。

(4)慎選種類

市面上的魚甘油和鈣劑的種類都比較多，寶媽寶爸們要慎重選擇。其中10:1型魚肝油不適合嬰幼兒食用，家長(zhǎng)最好在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下給寶寶服用合適的魚肝油，不要隨意給寶寶食用；而乳鈣相對(duì)于碳酸鈣來(lái)說(shuō)，寶寶更容易吸收。

5、寶寶吃魚肝油怎么吃

1歲以下的小兒，吃魚肝油時(shí)必須由大人把魚肝油剪開(kāi)，把魚肝油滴到寶寶的嘴里吃。

對(duì)于2歲以上的寶寶，咀嚼能力提高了，可以讓寶寶直接把魚肝油咬碎了，都吃下去，但是大人要監(jiān)督著讓寶寶使勁嚼碎了。由于魚肝油有特殊的魚腥味，有的孩子吃不上來(lái)，不想吃。家長(zhǎng)可以把魚肝油滴進(jìn)孩子的粥飯里。