女性在來月經的時候會出現(xiàn)身體不適的情況，而且身體會比較虛弱，這時候最好是吃一些營養(yǎng)價值高的清淡的食物，可以多吃蔬菜和水果，因為經期容易出現(xiàn)便秘和脹氣，吃蔬菜水果有利于調理腸胃，那經期可以吃春筍嗎？春筍經期能吃嗎？

1、春筍經期能吃嗎

經期可以吃少量的春筍。

春筍中的植物蛋白含量比較多，微量元素和鈣、鐵、磷等礦物質也較多，纖維素也比較豐富，經期吃少量的春筍可以幫助女性補充營養(yǎng)素，還能夠緩解便秘的情況。但春筍性寒，吃多了容易體寒，也會加劇痛經的情況，故不宜多吃。

2、經期吃春筍的好處

(1)緩解便秘

春筍中的膳食纖維含量比較多，它能夠加快腸道的蠕動，促進消化和排便，同時還能夠排除身體內的毒素和廢棄物，經期女性吃春筍可以很好地排毒，還能夠緩解便秘的情況。

(2)增加食欲

春筍具有開胃的作用是因為它的身體里面有一種特殊的含氮物質，這種含氮物質是白色的，經期女性如果有食欲不佳的情況，吃春筍可以很好地改善這一現(xiàn)象。

3、經期吃多少春筍合適

經期大寒或大熱的食物都不太適合吃，而春筍屬于寒性食物，因此經期不能吃太多，新鮮的春筍一天最好不要超過半根。

4、經期吃春筍注意

1.春筍性寒，經期吃過量的春筍容易使經血運行不順暢，會導致痛經、月經不調等癥狀，而且春筍中的煙酸不利于經期女性對鈣質的吸收。

2.春筍是發(fā)物，容易過敏的經期女性最好不要吃春筍，以免誘發(fā)舊疾，從而加重自身的病情。

5、高血壓可以吃春筍嗎

高血壓可以吃春筍。

高血壓患者需要食用低脂肪、低熱量和低膽固醇的食物，而春筍中的脂肪含量和熱量都比較低，還含有豐富的膳食纖維，高血壓患者吃春筍不但不會加重他們的病情，還能夠幫助他們降血糖和消除體內多余的脂肪。