在日常生活中，有很多的疾病其實(shí)與我們的習(xí)慣是分不開的，除了不好的習(xí)慣之外，還有一些年紀(jì)的原因，比如有的中年的女人長(zhǎng)了很多的斑點(diǎn)，這也讓女人也是很頭痛的，因?yàn)榧词怪心甑呐艘彩菒勖赖模刹荒芤驗(yàn)檫@些就把自己的美麗給損害了。

1、中年女性長(zhǎng)斑怎么辦

中年女性臉上長(zhǎng)斑的原因主要可以分為內(nèi)因和外因兩大原因。內(nèi)因主要由內(nèi)分泌失調(diào)，腎上腺皮脂功能下降，色素沉著，體內(nèi)酸堿失調(diào)，新陳代謝緩慢等因素引起的。再者肝腎功能不全，造血功能差，甲狀腺分泌過多，遺傳，機(jī)體的新陳代謝機(jī)能降低等都有可能會(huì)引起中年女性長(zhǎng)斑的。

外因也是引起中年女性長(zhǎng)斑的一個(gè)主要的原因之一，比如說不當(dāng)?shù)氖褂没瘖y品引起化妝品過敏，紫外線照射，外界的刺激擦傷等等都有可能引起中年女性長(zhǎng)斑。再者過多的食用感光食物也是引起臉上長(zhǎng)斑的主要原因之一。

應(yīng)該說中年女性臉上長(zhǎng)斑和很多因素都有著直接的關(guān)系的。事實(shí)上不同的斑點(diǎn)的病因也都是不一樣的。比如說中年女性常有的雀斑就和遺傳，長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦，熬夜等都有著很大的關(guān)系。再者老年斑和新陳代謝變慢，生理免疫功能下降等都有一定的關(guān)系的。

而愛美是女人的天性，不管人到中年還是老年都不希望自己的臉上長(zhǎng)斑，那么如果臉上長(zhǎng)斑了要怎么辦呢？

一、首先找出對(duì)臉色的色斑進(jìn)行分列，看下自己是屬于什么類型的斑，然后在針對(duì)性的進(jìn)行處理。

二、平時(shí)要盡量減少感光食物的攝入，多吃維生素含量多一點(diǎn)的食物，像深色的蔬菜都是維生素C含量較為豐富的，可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)。像蜂蜜，檸檬，牛奶，蘋果，等都具有一定的護(hù)膚的作用的。多補(bǔ)充雌性激素，如多吃大豆及大豆制品，多吃粗糧，多吃粗纖維含量豐富的食物。

三、不要熬夜，隨著年齡的增長(zhǎng)，內(nèi)分泌失調(diào)，或者雌激素分泌變差都是自然的現(xiàn)象，而對(duì)于女性朋友而言，日常也要多注意不要給自己過大的心理壓力。特別是晚上11點(diǎn)過后是肝臟排毒的黃金時(shí)間，一定要入眠。

四、不要使用激素，不要使用劣質(zhì)的保養(yǎng)品，不要使用含有鉛，汞等金屬元素的化妝品，如果有化妝的話，一定要徹底的卸妝。早晚要做好臉部的清潔工作，出門要涂防曬霜，防輻射霜等等。當(dāng)然了在選擇護(hù)膚品的時(shí)候也一定要根據(jù)自己的膚質(zhì)來進(jìn)行選擇。

五、調(diào)理女性的荷爾蒙，荷爾蒙分泌失調(diào)就會(huì)引起色斑會(huì)刺激到黑色素細(xì)胞的形成，引起色斑的，因此平時(shí)要注意多調(diào)理自己的荷爾蒙。注意調(diào)理體質(zhì)，盡量使體質(zhì)處于若堿性體質(zhì)，因?yàn)榕缘难喝绻岬脑挘瑒t會(huì)使得生活機(jī)能受阻，細(xì)胞代謝變慢，引起黑色素的沉積等。

六、保持一個(gè)良好的心態(tài)，老話常說相由心生，其實(shí)從健康的方面而言，生氣或是壓力過大，都會(huì)使得“毒素”淤積，更容易引起色斑，因此保持良好的心態(tài)也是護(hù)膚的一個(gè)好方法。

最后，提醒一下所有更年期的女性們，臉上長(zhǎng)斑，或是黃褐斑，老年斑，痤瘡或是其它的皮膚疾病都不要給自己過大的壓力，經(jīng)過以上的調(diào)理方法如果效果不是很明顯的話，則可以選擇激光去斑，或者化妝的方式來進(jìn)行保養(yǎng)都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然了如果斑點(diǎn)不是特別明顯的話，也不必太在意了，畢竟內(nèi)在美才是最為重要的。

2、哪些習(xí)慣可能長(zhǎng)斑

一、長(zhǎng)期面對(duì)電腦

長(zhǎng)期受電腦的輻射容易引發(fā)，痤瘡、輻射斑、肌膚干燥晦暗、眼睛視力下降、黑眼圈。所以，女性朋友在必要的情況下要有意思的減少面對(duì)電腦的輻射，如果條件允許上妝前涂上防輻射隔離防曬霜，可以有效地阻擋電腦輻射對(duì)肌膚的傷害，減少色素沉淀的機(jī)會(huì)，遠(yuǎn)離雀斑黃褐斑。

二、喜歡食用色素類食品

常見的色素類食品包括：碳酸飲料、餅干薯片、油炸食品、串串、火鍋、點(diǎn)點(diǎn)香等，這些東西會(huì)在體內(nèi)沉積下很多毒素，刺激細(xì)胞的生長(zhǎng)。長(zhǎng)期食用色素食品可能造成色素堆積，形成各種斑。因此，在日常飲食中盡量少食用色素類食物。

三、不愛運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加速身體的新陳代謝，從而促進(jìn)身體細(xì)胞的活性，另外膚上的細(xì)胞有呼吸和排泄的功能，排出體內(nèi)的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒過程。長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)利于人體的代謝周期。

四、不注重防曬

皮膚產(chǎn)生皺紋和斑點(diǎn)大部分都因?yàn)楣饫匣?，夏季陽光猛烈，紫外線的照射會(huì)激活黑色素母細(xì)胞，形成絡(luò)氨酸酶，隨著新細(xì)胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉淀就會(huì)形成斑點(diǎn)，大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要做好皮膚的防曬保養(yǎng)工作。

五、化妝過濃

妝品含金屬成分多，化學(xué)成分具有吸光的作用。有一些人長(zhǎng)期使用含鉛、汞等化學(xué)金屬成分多或者是添加香料的化妝品，很容易引起皮膚的黑色團(tuán)。肌膚長(zhǎng)時(shí)間被濃厚的化妝品覆蓋，得不到很好的呼吸，卸妝不干凈，化妝品中的色素和有害物質(zhì)殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚，都會(huì)引起色素積聚，從而致斑。