關于性生活的研究數(shù)不勝數(shù)，其中一些就是關于和諧同房所具有的好處。實際上和諧的性生活對于男女無論是生理還是心理方面都有好處，但縱欲或者禁欲對身心健康的危害就比較大了，尤其是縱欲。那么女性失眠過性生活有效嗎？女人長期沒有性生活會怎樣？

1、性生活影響

消除失眠

所有人都渴望有個深沉、甜美的睡眠，但是各種各樣的原因?qū)е碌氖撸?jīng)常困擾著大家。特別是女性，更容易失眠。

提醒：失眠者要走出心理怪圈。

失眠不要動不動就吃失眠藥，要知道：常吃失眠藥影響性功能。

而當經(jīng)歷一次和諧的性生活后，緊張激動的身體開始放松，肌肉也在滿足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，有助于消除失眠癥。而且性生活越是美滿，事后也越容易入睡。

女性月經(jīng)期導致腹脹或腹痛

女性在月經(jīng)前的5—7天內(nèi)，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛。

而性生活中的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區(qū)，進入血液總循環(huán)，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。有助于女性女性私處的消毒。

長期沒有性生活的女性易患女性私處炎

實驗證明精液中有一種抗菌物質(zhì)——精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。長期沒有性生活的女性，更容易患女性私處炎，子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等病癥。

性生活有效減少心臟病發(fā)生

性生活可以讓骨盆、四肢、關節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環(huán)，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險。

2、同房不和諧怎么辦

臨床上男性因妻子生育而出現(xiàn)性功能下降的情況并不少見，這主要跟以下原因有關。首先是長時間沒有性生活引起的副作用。懷孕期間，丈夫忙于照顧妻子，無暇顧及個人的性生活問題，常常壓抑欲望望。即使孕中期可以進行性生活，但為了寶寶安全，多數(shù)夫妻還是“能省則省”。生育后，想再次體驗性生活甜蜜的時候，性器官可能會“罷工”。因為性功能遵循“用進廢退”的理論，就像好久沒開車，剛開始會手忙腳亂，容易熄火一樣。

其次，生育后夫妻一切以孩子為中心，將注意力都集中在孩子身上。當孩子入睡后，夫妻常常覺得筋疲力盡，只想著快些入睡，對同房也提不起興趣。

最后，一些心理因素也會影響男性的性功能，例如感覺得不到妻子的“關懷”，心理落差大導致勃起出現(xiàn)問題。此外，擔心再次懷孕、愛人不配合、家里有老人、怕影響孩子等也都會引起丁丁勃起困難。

如果生育后出現(xiàn)性方面的問題，要積極面對，不能逃避，否則可能影響夫妻感情，還會對男性勃起的信心造成嚴重打擊。此時，可以根據(jù)勃起問題出現(xiàn)的次數(shù)判斷，偶爾出現(xiàn)不要擔心，可以多進行嘗試，如果每次都無法完成性生活，則需要進行正規(guī)診治。還可以根據(jù)勃起出現(xiàn)的頻率判斷，如晨勃及夜間勃起正常，往往提示病情比較輕，可能主要是心理因素。