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蛋花紫菜湯的做法有幾種?喝蛋花紫菜湯有什么好處?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 16:29 蛋花紫菜湯做法好處

  蛋花紫菜湯是我們?nèi)粘I町?dāng)中比較常見的一種菜譜,蛋花紫菜湯是由雞蛋和紫菜制成而成的,而且制作方法也是比較簡單,不過不同的食材烹飪出的味道也是不一樣的,下面小編給大家介紹了一些簡單的制作方法,希望對大家有幫助。那么蛋花紫菜湯的做法有幾種?喝蛋花紫菜湯有什么好處?

蛋花紫菜湯的做法有幾種?喝蛋花紫菜湯有什么好處?(1)

一、蛋花紫菜湯的做法

做法一

主料:紫菜、雞蛋、蝦米

輔料:精鹽、味精、蔥花、香油

制作步驟

第一步:將紫菜洗凈撕碎放入碗中,加入三分之二的蝦米。

第二步:在鍋中放入適量的水燒開,然后淋入拌勻的雞蛋液。

第三步:等雞蛋花浮起時(shí),加鹽、味精然后將湯倒入紫菜碗中、淋2,3滴香油即可。

注意事項(xiàng)

1、紫菜是海產(chǎn)食品,容易返潮變質(zhì),應(yīng)將其裝入黑色食品袋置于低溫干燥處,或放入冰箱中,可保持其味道和營養(yǎng)。

2、紫菜易熟,煮一下即可,蛋液在倒的時(shí)候可先倒在漏勺中,并且在下入鍋中時(shí),火要大,而且要不停地?cái)嚢瑁悦獾靶纬蓧K而不起花。

做法二

食材:雞蛋一枚,紫菜15克,食鹽適量,雞精少許,香油2滴,香蔥少許,胡椒粉少許

制作步驟

1.雞蛋打入碗中,攪拌至起泡沫,備用;

2.鍋內(nèi)倒水燒開,放入紫菜,攪拌至散開,稍煮片刻;

3.蛋液順著筷子倒入,加入調(diào)料即可。

做法三

(1)姜片拍碎加入肉末中,再加入少許糖、鹽、油腌制肉末。雞蛋打散成雞蛋液、泡發(fā)好的紫菜

(2)鍋里下少許油煸炒肉末至變色,加入適量的水煮開

(3)水開后下紫菜,下適量的鹽

(4)最后加入蛋液,邊倒邊攪拌均勻

(5)攪拌均勻即可關(guān)火,可撒上一些木魚花味道更鮮

二、喝蛋花紫菜湯的好處

1、營養(yǎng)豐富,含碘量很高,可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”,紫菜有軟堅(jiān)散結(jié)功能,對其他郁結(jié)積塊也有用途;

2、富含膽堿和鈣、鐵、能增強(qiáng)記憶、治療婦幼貧血、促進(jìn)骨骼、牙齒的生長和保健;含有一定量的甘露醇,可作為治療水腫的輔助食品;

3、紫菜所含的多糖具有明顯增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫功能,可促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化,提高機(jī)體的免疫力;可顯著降低進(jìn)血清膽固醇的總含量;

4、紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%,有助于腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。

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