在寒冷的冬季，在街邊我們可以看到有賣(mài)烤紅薯的，熱氣噴噴的紅薯，讓我們有種特別想吃的欲望，紅薯是冬天的一種食物，烤紅薯充滿了誘惑，而且口感也是特別好吃的，烤紅薯比較的甜，那么，糖尿病人可以吃紅薯嗎？血糖高可以吃紅薯嗎？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來(lái)看看。

1、紅薯是降糖佳品

雖然說(shuō)紅薯是一種有些甜味的食物，但是紅薯是適合糖尿病患者吃的，糖尿病患者吃紅薯可以幫助身體降低血糖，紅薯也被研究證實(shí)了是一種理想的降血糖食物，糖尿病患者是可以吃烤紅薯的，烤紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，還具有一定的食療作用，能夠健脾養(yǎng)胃，緩解便秘，預(yù)防心血管疾病，所以說(shuō)紅薯是個(gè)寶貝。

2、糖尿病患者注意

紅薯糖尿病患者是可以吃的，但是不能吃太多了，因?yàn)楫吘故菐鹞兜氖澄?，糖尿病患者如果一餐中吃了紅薯的話，那么就應(yīng)該減少主食，也就是米飯的攝入量，以控制熱量的攝入。糖尿病患者不要每餐都吃紅薯，一周吃一兩次就可以了，吃紅薯的時(shí)候，還應(yīng)該搭配蔬菜來(lái)吃的。

3、控制血糖的方法

對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)一定要知道怎么控制自己的血糖，首先就是三餐要定時(shí)吃，還應(yīng)該定量吃，先吃菜，多吃青菜，細(xì)嚼慢咽，然后餐后可以慢慢的走動(dòng)，另外就是每周定期的運(yùn)動(dòng)，這些都可以控制血糖水平的。