很多小孩子不愛吃飯,這其實(shí)是一個普遍現(xiàn)象,因?yàn)槎鄶?shù)的小孩子胃腸道功能比較差,用中醫(yī)的說法就是脾虛,所以會沒有食欲,但是小孩子如果沒有攝入足夠的營養(yǎng)和熱量,又會影響發(fā)育。那么,孩子沒胃口吃什么好?小孩子吃什么可以開胃?
制法:粳米用水輕漂1次,綠豆、百合洗3遍,大棗洗凈去核,共放高壓鍋內(nèi);加水煮至上氣,加蓋繼續(xù)用小火燜20分鐘;停火后不開蓋,自然放冷后食用。
特點(diǎn):綠豆具有清火解毒的作用,是夏季必不可少的食品;百合可清心、安神;大棗可健脾胃、養(yǎng)津液。粥中還可根椐孩子的喜好加入其他營養(yǎng)豐富、容易消化的食物,如水果粒、葡萄干、蓮子等。
注意:綠豆煮后如接觸空氣,會使其中的某些活性物質(zhì)發(fā)生氧化,顏色由綠變紅,而綠色的綠豆湯清火效果較好。因此在煮后應(yīng)避免開蓋,待食用時再打開。
制作:首先把小南瓜掏心,清洗干凈之后,上鍋蒸熟;把牛奶倒入到蒸熟的小南瓜里面,然后放到容器里微微加熱,可以根據(jù)寶寶的喜好適量添加糖,即可拿出食用,口味清淡、香甜可口。
特點(diǎn):這道湯有點(diǎn)像甜品,卻帶點(diǎn)農(nóng)家風(fēng)味,吃起來別有一番滋味。
蝦皮中含鈣豐富,豬肝含豐富的維生素D,可促進(jìn)鈣的吸收;絲瓜性涼而有通絡(luò)作用。
制作:將絲瓜去外棱,洗凈,剝兩半,切成段,再去瓜瓤;豬肝洗凈切片;蝦皮用水浸泡;起油鍋,入姜絲、蔥花炒香,再入豬肝,略炒,倒入蝦皮和適量清水,燒沸后投入絲瓜,再煮燉3~5分鐘即成。
特點(diǎn):味道鮮美,嬰幼兒愛吃。
1、給寶寶胃腸道減負(fù)
飲食要節(jié)制,避免給寶寶吃油炸食物,吃很多冰激凌等甜冷飲品,以保護(hù)消化酶含量和功能,維護(hù)食欲。
2、補(bǔ)水很重要
注意讓寶寶喝水,不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇。
3、戶內(nèi)外活動不能少
不能因?yàn)樘鞖鉄峋拖拗茖殞毜幕顒?,適量運(yùn)動可以幫助消化,讓寶寶的身心“動”起來,胃口也會調(diào)動起來。
4、優(yōu)化飲食環(huán)境
給寶寶創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境,對他的挑食行為,不要施加過多的壓力。進(jìn)餐時,固定寶寶的座位,不讓他在吃飯時走來走去,更不要一邊吃,一邊玩或看電視。送到寶寶面前的食物寧少勿多,這比一下子給他一大碗,使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。
5、加強(qiáng)飲食衛(wèi)生
給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全,對放置時間長的飲食最好別給寶寶吃。另外,教育寶寶要勤洗手,餐具要用開水消毒。
(1)脾胃虛弱為中醫(yī)名詞。脾胃虛弱分為:脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛。脾氣虛的癥狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉,容易出血,血色淡,甚至面色蒼白,脾陽虛主要表現(xiàn)在:胃腹冷痛,食生冷油膩就會腹痛腹瀉,大便稀;胃氣虛主要表現(xiàn)在胃脹,胃痛,呃逆,食少,飯后脹滿,胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎,口干、容易饑餓,胃酸、隱痛不適,口舌生瘡等。
(2)因稍進(jìn)油膩食物或飲食稍多,大便次數(shù)就時顯增多,伴有不消化食物,大便時瀉時溏,遷延反復(fù),飲食減少,食后脘悶不舒,面色萎黃,神疲倦怠,舌淡苔白,脈細(xì)弱。脾胃虛弱病程較長,泄瀉時輕時重或時發(fā)時止,大便稀溏,色淡無臭味,夾有不消化食物殘渣,食后易瀉,吃多后見腹脹、大便多,平素食欲不振,面色萎黃,神疲倦怠,形體瘦弱,舌質(zhì)淡,苔薄白。治以健脾益氣,助運(yùn)化濕。
(3)脾胃虛弱者,脾胃的受納、腐熟、轉(zhuǎn)輸、運(yùn)化等功能減弱或失調(diào),影響水谷的消化吸收,要注意調(diào)養(yǎng)。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起