女性進(jìn)入青春期后第二性征就會(huì)明顯，而乳房在這個(gè)時(shí)期就會(huì)快速發(fā)育直至到青春期末期完全發(fā)育成熟。不過(guò)影響女性乳房發(fā)育程度的因素非常多，最終發(fā)育的大小等方面不同的人是不同的。那么女人乳房小要不要隆胸？女人完美的胸部有什么標(biāo)準(zhǔn)？

1、女人的完美胸部

一個(gè)青春期的少女，如果她胸部的發(fā)育比大部分同學(xué)遲些，她可能會(huì)自慚形穢，避免跟異性接觸。她成熟以后，仍不會(huì)拋棄這種自卑感。得天獨(dú)厚的大乳房婦女，常常穿著低胸、緊身的上衣，或洞洞裝，或索性不戴胸罩，借以引起別人的注意。受到這種威脅的小乳房婦女，可能不得不去請(qǐng)教“隆乳”的醫(yī)師。

的確，乳房大些是比過(guò)小美觀。但是，這并不表示乳房豐滿的女性的一切性器官都比較優(yōu)秀。有些乳房很豐滿的女性，反而可愛(ài)較差，何況過(guò)度的炫耀，結(jié)果反而可能更令人失望。

大乳房也有其缺點(diǎn)，若沒(méi)有做好乳房護(hù)理，日久至中年后，乳房易下垂，并不美觀，因此，乳房仍以精致而非大的較好。女人能擁有豐滿挺拔的胸部是自信的資本，但是豐滿絕對(duì)不是美麗胸部的唯一標(biāo)準(zhǔn)。美胸絕非一高了之，更不是以大為美，國(guó)際豐胸美學(xué)五大黃金標(biāo)準(zhǔn)如下：

1、理想位置

整體位于第2-6肋間，基底直徑為10-12厘米，高度為5-6厘米，中心位于第四肋間(約上臂1/2處)，鎖骨中線凹陷處和兩個(gè)中心三點(diǎn)連接呈等腰三角形，兩中心的間隔大約20厘米。

2、傲人形態(tài)

最完美的外形當(dāng)屬如同“米洛的維納斯”一樣的半球型水滴狀雙乳。通常乳軸高度為5cm，與胸壁幾乎呈90度，約為rf基底直徑的1/2。

3、青春動(dòng)感

美麗可愛(ài)的胸部應(yīng)該具有良好的充盈度，會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生韻律性動(dòng)感，站立或靜臥時(shí)則顯“水滴”般的三維形態(tài)之美。

4、誘惑乳溝

可愛(ài)美胸不能沒(méi)有誘人乳溝。從時(shí)尚美學(xué)視角來(lái)講，乳溝既是豐滿、健康、完美的表現(xiàn)，也是視覺(jué)聚焦和自我展現(xiàn)的標(biāo)志。

5、細(xì)膩手感

“天生美乳觸之若羊脂，溫婉細(xì)滑”，張力大，彈性好，軟硬度適中，皮膚有光澤，正常挺立，豐滿、勻稱、柔韌、大小適中。

2、豐胸技巧

一、食療豐胸

1、蛋白質(zhì)

在平日的飲食中多攝取蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育。特別是在青春期時(shí)，必須攝入足夠量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才能保證乳房發(fā)育得完全并且漂亮。另外蛋白質(zhì)還可以促進(jìn)肌膚新陳代謝，保持彈性，抗老化等功能。

2、豆制品

大豆類的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助促進(jìn)生腺發(fā)育的作用，含有豐富磷脂的黃豆、花生，或是含有豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物。蛋類和牛奶都含有維生素b，能助于激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物，也是豐胸養(yǎng)顏的好食材，這也是小編經(jīng)常推薦的。

3、維生素

維生素是美化胸部的重要營(yíng)養(yǎng)元素，其中維生素c，如葡萄、西柚等，都可以防止胸部變形。芹菜、核桃等維生素e含量豐富的，有助胸部發(fā)育。維生素a，有利于激素分泌，而維生素b，如牛肉、牛奶及豬肝等，這些維生素有助激素的合成，不用多說(shuō)，總之各位美眉平時(shí)不要在這方面挑食，就可以使胸部更完美喔。

二、按摩豐胸

食療完畢一定要記得按摩，方法也很簡(jiǎn)單，相信很多美眉都知道的，就是每天在淋浴的時(shí)候，借用噴頭的水力對(duì)乳房進(jìn)行按摩。將噴頭從下至上沖，從外至內(nèi)沖，每天幾分鐘，可以刺激胸部組織的血液循環(huán)，不知不覺(jué)中，乳房的曲線就開(kāi)始豐滿了呢。

還有就是精油的按摩也很重要，涂抹適量豐胸精油于手心，從乳房中心位置（避開(kāi)乳暈）以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然后再把范圍擴(kuò)大到乳房周圍繼續(xù)做螺旋狀按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次，直到胸部感覺(jué)隱約發(fā)熱為止。精油按摩可以有效的促進(jìn)胸部血液循環(huán)，重點(diǎn)是可以改善乳房外擴(kuò)和下垂的現(xiàn)象，堅(jiān)持幾個(gè)月乳房還能增大不少。

養(yǎng)成按摩習(xí)慣的另一個(gè)好處是可以時(shí)時(shí)保障乳房健康，用手心全面接觸乳房外側(cè)，然后集中用力由外往內(nèi)輕揉的動(dòng)作可以達(dá)到淋巴排毒的作用，也可以讓你在按摩乳房的同時(shí)隨時(shí)檢查自己乳房是否有異物感，預(yù)防乳房疾病的發(fā)生。

三、簡(jiǎn)單豐胸操

你還記得上學(xué)的時(shí)候做的廣播體操嗎？其中永遠(yuǎn)不變的有擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，以前沒(méi)有多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)的美眉請(qǐng)看過(guò)來(lái)，你們的胸部為什么一直沒(méi)有豐滿的進(jìn)展，就是因?yàn)槟阋郧皯械米鰯U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)！從現(xiàn)在開(kāi)始，只要你在家或是在公司上班，休息時(shí)間，就抓緊來(lái)做一個(gè)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)吧。

方法一：左右手各握一瓶未開(kāi)封的礦泉水，由小幅度開(kāi)始循序漸進(jìn)的做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)直到雙手張開(kāi)至最大幅度為止，來(lái)回重復(fù)15次。

方法二：無(wú)論是書桌、餐桌，甚至是櫥柜、洗衣機(jī)旁邊，都可以完成這套簡(jiǎn)單操。背對(duì)桌子將雙手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10個(gè)回合一組做三組，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)討厭的副乳不見(jiàn)了，而胸部線條也神奇地上升了幾個(gè)厘米喔！

方法三：只需要盤腿坐正，雙手合十，與雙肘在一個(gè)水平線，兩手用力互相推，這個(gè)操來(lái)源于瑜伽，可以有效矯正胸部的外擴(kuò)，讓乳房更加結(jié)實(shí)。

四、姿勢(shì)儀態(tài)

站如松，坐如鐘，這幾千年的古訓(xùn)必然凝結(jié)著祖宗們幾千年的經(jīng)驗(yàn)和道理。平日姿勢(shì)正確與否對(duì)于胸部的線條是起著舉足輕重的作用的。養(yǎng)成時(shí)刻收腹挺胸的習(xí)慣能從視覺(jué)上讓胸部up一個(gè)罩杯，另外對(duì)于胸腔骨骼的發(fā)育也很重要，所以，從現(xiàn)在開(kāi)始，為了不讓胸部變小，昂首挺胸的大步向前走吧！

五、運(yùn)動(dòng)豐胸

1、游泳

除了對(duì)肺部有益外，對(duì)乳房健美也有幫助。尤其是蝶泳和自由泳，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強(qiáng)韌，乳房豐滿。

2、俯臥撐

俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時(shí)收腹挺胸，雙臂與床成90°角；臥低時(shí)胳膊彎曲，身體不能著床，漸次增加次數(shù)。

3、擴(kuò)胸操

仰臥長(zhǎng)凳上，兩手拳心相對(duì)，持啞鈴內(nèi)收到胸前，然后兩臂向兩側(cè)外展，動(dòng)作應(yīng)輕柔緩和，啞鈴向胸前內(nèi)收時(shí)吸氣，來(lái)回?cái)?shù)十次。

4、韻律操

在韻律中舞動(dòng)上身及手臂，使脊椎大幅度彎曲、伸直，也可使胸肌發(fā)達(dá)，從而使乳房堅(jiān)挺飽滿。

這些豐胸方法既簡(jiǎn)單又健康，不過(guò)女性朋友們不要試了四五天覺(jué)得沒(méi)有效果就放棄喔，增強(qiáng)自己的毅力，才能擁有健康豐滿的胸部。