遺精對于男性來說是一種很正常的生理現象，但是如果頻繁出現遺精，就是男性的身體健康出了問題，這時就需要注意了。遺精的原因很多，一般正常的是因為做了性夢出現的夢遺，頻繁遺精可能是生理出現疾病，那么，遺精怎么預防？晚上睡覺怎么預防遺精？

1、如何預防遺精

1.要了解性生理衛(wèi)生知識，糾正錯誤觀念，消除不必要的思想負擔，要用科學知識武裝自己。

2.青少年患者要樹立起崇高的理想和良好的品德，多接觸健康、進步、有益的事物，排除異性的雜念，想入非非，沉緬于空虛幻想之中，力戒早戀，以免帶來嚴重后果。

3.節(jié)制性生活，戒除手淫，少進煙、酒、茶、椒、蒜、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，羊肉、狗肉等熱性的食品，不宜輕卒地進服，具有強壯興奮性質的藥物。

4.如有包皮過長，應作環(huán)切手術。如有龜頭炎、血精、前列腺炎應及時治療。

5.睡前用冷水洗滌外陰，不宜使用燙水。

6.睡時宜取屈膝側臥的姿勢，不宜仰面平臥。被褥不能過厚、過暖，被上不可復蓋衣物，加重壓力。

2、如何治療遺精

包括心理調護，飲食調護和藥物治療等諸多方面。遺精的心理調護非常重要，尤其對哪些缺乏性知識的青少年，要對他們進行性知識的宣教，克服和戒除手淫惡習，自覺抵制黃色淫穢書刊、電影、錄相等不良影響。生活節(jié)奏要有規(guī)律，把精力集中在學習工作上，多做室外活動。比如和同學同事及家人一塊郊游，多做文藝、體育活動。

對于遺精嚴重，身體虛弱的患者，首先要用當歸四逆湯進行通經活血，服用一段時間之后可以改服四逆湯。(藥方：附子30克，炙甘草20克，干姜15克)寒邪去盡，遺精自然而止，此后可以進行食療，慢慢將身體恢復起來。對于輕度患者，只需服用大劑四逆湯便能很快治愈。若生殖系有病變，如前列腺炎、精囊炎、包莖、包皮過長、龜頭炎等，要及時去醫(yī)院診治。

溫馨小貼士：如果每個月遺精那么兩三次都是屬于正常的現象，不必太多擔心。但是如果頻繁的遺精是會危害到男性身體健康的，需要去醫(yī)院治療。

3、經常遺精吃什么好

1、龍骨粥

功效收斂固澀，鎮(zhèn)驚潛陽。

配料煅龍骨30克，糯米100克，紅糖適量。制作將龍骨搗碎，入砂鍋內，加水200克，煎1小時，去渣取汁，入糯米，再加適量水、紅糖，煮成稠粥。用法早、晚空腹熱食，5天為1療程。宜忌濕熱之癥不宜服用。

2、雞蛋三味湯

功效補脾，益腎，固精安神。適用于腎虛遺精。

配料雞蛋1個，芡實、去芯蓮子、淮山藥各9克，白糖適量。制作將芡實、蓮子、淮山藥熬煎成藥湯，再將雞蛋煮熟，湯內加入白糖即可。用法吃蛋喝湯，每日服1次。

3、韭子粥

功效溫腎助陽，止遺泄。適用于腎陽虛弱所致的遺精。

配料韭菜子15克，大米50克，精鹽適量。制作將韭菜子用文火炒熟，與大米、少許細鹽同入砂鍋內，加水500克，慢火煮至米開粥稠即可。用法每日服2次，溫熱食。

4、酒炒螺螄

功效清熱利尿止遺。適用于小便白濁不利，滑精。

配料螺螄500克，白酒適量。制作將螺螄洗凈泥土，放鐵鍋中炒熱，加適量白酒和水，煮至湯將盡時盛出。用法用牙簽挑螺螄肉占調料吃。

5、蓮子百合煲豬肉

功效交通心腎，固攝精氣。

配料蓮子30克，百合30克，豬肉200～250克。制作將蓮子、百合、瘦豬肉入鍋，加適量水，置文火上煲熟。用法調味后服用。