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男人如何快速自測(cè)是否腎虛?怎么看你有沒(méi)有腎虛呢?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 17:11 腎虛補(bǔ)腎養(yǎng)腎

腎虛是比較常見(jiàn)的,對(duì)于男性來(lái)說(shuō),腎虛要及時(shí)調(diào)理,以免引起更加嚴(yán)重的后果,但是有些男性對(duì)身體的關(guān)注比較少,自己腎虛還不是很了解,這會(huì)耽誤病情,男人需要了解自己是否腎虛,那么男人如何快速自測(cè)是否腎虛?怎么看你有沒(méi)有腎虛呢?

男人如何快速自測(cè)是否腎虛?怎么看你有沒(méi)有腎虛呢?(1)

1、測(cè)測(cè)自己是否腎虛

1、將少許尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清凈,表示身體健康;如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面,絕大多數(shù)是腎虛。

2、在正常飲水情況下,夜尿在3次以上。

3、小便無(wú)力,滴滴答答,淋漓不盡。

4、早晨起床,眼睛浮腫。

5、不提重物,走到三樓就兩腿無(wú)力。

6、坐在椅子上看電視,超過(guò)兩個(gè)小時(shí)就感到腰酸。

7、在廚房做飯,站立時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí),就感到兩腿發(fā)軟。

8、總想閉目養(yǎng)神,不愿思考問(wèn)題,注意力不集中。

9、洗頭時(shí),頭發(fā)大量脫落。

10、總感到有困意,卻睡不著,好不容易睡著了,又睡睡醒醒。

自測(cè)是否腎虛時(shí),若同時(shí)出現(xiàn)以上情況中的3種情況,就很可能是腎虛了。下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)中藥的一些養(yǎng)腎方法。

2、補(bǔ)腎的食物

1.蝦

蝦,性溫,能補(bǔ)。腎、強(qiáng)身、通乳。適用于腎虛陽(yáng)痿、腰膝酸軟、倦怠無(wú)力等癥。蝦分為海蝦、河蝦、龍蝦等。海蝦的補(bǔ)腎效果強(qiáng)。成年人一般吃上半斤后,就能感到腰部的舒適。腿、腳踝浮腫的,吃上一斤海蝦后,第二天就能明顯消腫。但量小時(shí),效果不明顯。蝦最好是白灼或炒蝦仁吃。河蝦雖也有補(bǔ)腎的效果,但吃多了易上火,容易扁桃體發(fā)炎,咽喉部不適。河蝦的小蝦米是補(bǔ)鈣的最佳食品,可以直接油炸至酥脆后,連皮一起食用,一個(gè)月吃上一次。小蝦米對(duì)孩子骨骼發(fā)育,孕婦的補(bǔ)鈣效果明顯。

2.海參

海參,性平,味咸。有補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)、滋陰、補(bǔ)血、潤(rùn)燥、調(diào)經(jīng)等功效。不同品種的海參有不同的功效。顏色發(fā)黑的遼參補(bǔ)腎效果最好,食用后能明顯緩解陰虛火旺的各種癥狀如口干、舌上有裂紋、唇干裂等。海參與海蝦搭配食用功效最好。海參補(bǔ)腎陰,海蝦補(bǔ)腎陽(yáng),海參能緩解食用海蝦后的燥熱及內(nèi)熱大。

3.淡菜

淡菜,性溫,有補(bǔ)肝腎、益精血、調(diào)經(jīng)血的功效。其脂肪、蛋白、礦物質(zhì)、碳水化合物及維生索的含量等大大超過(guò)了海蝦、蟹、海參、干貝、黃魚(yú)等,有“海中雞蛋”的美稱。所以常吃淡菜可以治療腰膝酸軟、關(guān)節(jié)疼痛,以及婦女有腎虛、腎寒造成的白帶過(guò)多、瘙癢等癥狀。

4.海馬

海馬,性溫,補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)腰、暖腎。因海馬能通任脈,又有活血的功效。海馬暖小腹的作用很明顯,并有明顯的收縮子宮的功效,可以治療各種婦科病及男性前列腺炎。但孕婦忌食,以防墮胎。海馬的補(bǔ)腎作用強(qiáng),很容易造成上火及血壓升高,所以最好在入冬后食用,或選擇小一些的海馬,功效較為緩和。海馬也可以泡酒,也可以打碎成粉末來(lái)服用。但量要控制,不能多,吃海馬粉只能吃一啤酒蓋二分之一的量,多吃很容易上火,血壓高的人不能吃。

5.枸杞子

枸杞子,性平。滋陰補(bǔ)肝腎、明目、抗衰老,可以治療腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?。它還能降火清肝,所以對(duì)各種眼病有良好的治療作用。枸杞子可以泡水喝,也可以放人羊肉、牛肉及鱔魚(yú)里燉食,補(bǔ)腎又補(bǔ)血;量不宜多,一次十幾粒即可。

3、導(dǎo)致腎虛的原因

1、濫用鎮(zhèn)痛藥

長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。

2、過(guò)量服用某些中草藥

臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大,其次是關(guān)木通。

3、過(guò)度喝飲料

軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過(guò)度攝取會(huì)間接損傷腎,人體內(nèi)的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。

4、吃過(guò)于松軟的面包

面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀,吃起來(lái)口感松軟,但過(guò)量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

5、暴飲暴食

現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多,常會(huì)吃下過(guò)量的“美味”,這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出,飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

6、酒后喝濃茶

有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒,其實(shí)這非但無(wú)效,還會(huì)傷腎。專家表示,茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。

7、飲食太咸

飲食偏咸,導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。

8、經(jīng)常憋尿

有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作,能引發(fā)慢可愛(ài)染,不易治愈。

9、飲水過(guò)少

如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水,尿量就會(huì)減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。

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