在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，相信喜歡吃水果的朋友們是比較多的，而且很多孕婦們?cè)谠衅陂g也是很喜歡吃水果的，不過(guò)吃水果雖好但也要注意一些事項(xiàng)，下面小編就來(lái)給大家介紹一下孕婦吃水果的注意事項(xiàng)。那么孕婦們吃水果有什么注意事項(xiàng)？孕婦有哪些食物是不能吃的？

一、孕婦吃水果注意事項(xiàng)

1.吃水果最好在兩餐之間。

2.水果的補(bǔ)充，每天最多不要超過(guò)200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無(wú)節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。

3.進(jìn)食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。

4.水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，因此吃后最好漱口。

5.喜歡吃水果的孕婦，最好在懷孕第24周到第28周時(shí)，去醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定，隨時(shí)監(jiān)控，避免“妊娠糖尿病”的發(fā)生。

二、孕婦不適合吃的食物

1.生肉和半生肉

孕媽們最好是不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮，如生牡蠣、蛤和壽司這些等等，它們可能含有大量細(xì)菌和病毒，切記一定要熟透后才能食用。還有，不要吃半生的雞蛋，煎雞蛋要全熟。

2.大閘蟹、甲魚

在這金秋的時(shí)節(jié)，又到了大閘蟹肥滿美味的季節(jié)了，這也成為人們餐桌上的饕餮食補(bǔ)大餐，有些孕媽對(duì)它尤為鐘愛，然而甲魚也是鮮嫩可口的時(shí)候，一直被婆婆們當(dāng)做為媳婦們食補(bǔ)的首選。但請(qǐng)了解，在10月底到11月間，千萬(wàn)不要過(guò)多吃大閘蟹和甲魚進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)樗鼈兙哂谢钛俚墓πВ貏e是這兩個(gè)月，極有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)等危害，所以要適量而行。

3.大型魚

孕媽們最好不要吃劍魚、鯖魚等大型魚類，還有河水和溪水中釣來(lái)的魚也需要注意，因?yàn)檫@些都極有可能含有細(xì)菌或受過(guò)化學(xué)污染。

三、孕婦注意事項(xiàng)

1、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦生出體重過(guò)高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠高血壓綜合癥或需要剖腹產(chǎn)的機(jī)會(huì)比血糖正常孕婦高得多。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受細(xì)菌、病毒感染，不利優(yōu)生?！贰吩衅诓荒艹允裁此衅诓荒艹缘氖澄镉心男?

2、不宜高脂肪飲食

長(zhǎng)期嗜食高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。孕婦嗜食高脂肪食物，會(huì)增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。

3、不宜高蛋白飲食

孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90~100克。但是，孕期高蛋白飲食可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營(yíng)養(yǎng)失去平衡。同時(shí)，蛋白質(zhì)攝入過(guò)量，不僅可造成血中的氮質(zhì)增高，而且也易導(dǎo)致膽固醇增高，加重腎臟腎小球?yàn)V過(guò)功能的負(fù)擔(dān)。還有學(xué)者認(rèn)為，蛋白質(zhì)過(guò)多地積存于人體易使人罹患癌癥。