痛經(jīng)是女性們的噩夢(mèng)，在經(jīng)期不僅會(huì)有一些不適感，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。痛經(jīng)不僅會(huì)讓女性的身體感到極度不適，可能它還是某些疾病的反映。痛經(jīng)比較嚴(yán)重的女性甚至還進(jìn)過(guò)醫(yī)院，那么，嚴(yán)重痛經(jīng)怎么緩解？緩解痛經(jīng)怎么做？一起來(lái)了解一下吧！

1、怎么緩解嚴(yán)重痛經(jīng)

1、這個(gè)姿勢(shì)是治痛經(jīng)的，妹紙們痛的時(shí)候可以躺床上，貼掌腳跟漸漸最大限度上湊，大腿盡量貼床，放松并做幾次深呼吸，痛感會(huì)有很大緩解!順一堂提醒痛經(jīng)的女生們，做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候做好防側(cè)漏措施。

2、女福穴，也叫足臨泣穴，位于外踝前側(cè)約一寸的地方，肌肉微凸，極易辨認(rèn)，可以用壓痛法取準(zhǔn)，也就是哪里最敏感，最痛就壓哪里，每次按壓8分鐘，酸脹感越強(qiáng)烈越有效。女福穴止痛效果非常好，對(duì)于婦科疾病的一切疼痛，如：痛經(jīng)，產(chǎn)后子宮收縮疼痛，以及女子許多莫名其妙的疼痛都有顯著療效。

3、用酒精小棉球塞耳洞的方法這個(gè)方法簡(jiǎn)單，易于操作，所以列為第一個(gè)，首先推薦。如果沒(méi)有酒精的話，用白酒也可以代替。將酒精小棉球塞進(jìn)耳洞，一般五分鐘分鐘左右就會(huì)有效果。不過(guò)這種方法并不是對(duì)所有的痛經(jīng)患者有效果，經(jīng)過(guò)順一堂正在研究總結(jié)，現(xiàn)在貌似是氣滯血瘀導(dǎo)致的痛經(jīng)是有效果的。不過(guò)建議廣大女生都可以試試。

4、經(jīng)前按揉三陰交對(duì)于每個(gè)月月經(jīng)周期較準(zhǔn)時(shí)的女性來(lái)說(shuō)，可以事先“防患于未然”。在經(jīng)前一周左右時(shí)間，按摩穴位三陰交。三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方位置。方法是用一側(cè)手的拇指指腹，揉捻對(duì)側(cè)三陰交穴大約1分鐘左右，以自己感到有酸脹感為宜。這樣能夠讓經(jīng)血下行，在經(jīng)前下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時(shí)操作，會(huì)讓瘀滯的經(jīng)血排出，疼痛也會(huì)隨之消失或減輕。

5、經(jīng)期按揉十七椎如果月經(jīng)已至，則在經(jīng)期可以按摩十七椎穴。十七椎在《千金翼方》中被稱(chēng)為“背部奇穴”，別名又叫“腰孔穴”，位于腰部的后正中線上，第五椎棘突下。尋找穴位時(shí)，可以用手壓一壓，如果有明顯的痛感，就是找對(duì)了位置。同時(shí)，用拇指指關(guān)節(jié)加點(diǎn)力度，按揉該穴，感覺(jué)按揉時(shí)有輕微的痛感，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，大約3~5分鐘，疼痛就能有所緩解。這種按摩養(yǎng)生止痛的方法不是所有痛經(jīng)的女性都適用，它只適用寒性體質(zhì)者，就是手腳通常冰冷，經(jīng)血中有大量的血塊的女性。

6、平躺在床上，兩腿彎曲，從上腹部向下推，反復(fù)5～10次;用掌根在腹部順時(shí)針按摩腹部5～10次;用食指、中指、無(wú)名指的指肚在肚臍周?chē)磸?fù)旋轉(zhuǎn)按摩3～5分鐘，使之產(chǎn)生溫?zé)岣?從大腿內(nèi)側(cè)、腳髁骨內(nèi)側(cè)到腳骨的沿線，用手掌根部及手指指腹按摩，能消除下腹部緊張，尤其是腳髁骨內(nèi)側(cè)三指寬上的穴位(三陰交)，對(duì)消除痛經(jīng)極為有效;從肚臍以下，約四指寬度距離的下方，到陰毛際的邊緣，也是按摩痛經(jīng)的有效穴位。將四指并攏，用中指慢慢做指壓，能消除痛感。

2、痛經(jīng)的原因

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，凡在月經(jīng)前后或月經(jīng)期間發(fā)生下腹部疼痛以致影響勞動(dòng)及生活者稱(chēng)為痛經(jīng)，痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩類(lèi)。

痛經(jīng)的主要癥狀是月經(jīng)來(lái)潮前12-24小時(shí)開(kāi)始腰、腹部疼痛，到月經(jīng)來(lái)潮前數(shù)小時(shí)疼痛加劇，呈陣發(fā)性絞痛，并向會(huì)女性私處、大腿部放射，同時(shí)還可出現(xiàn)惡心、嘔吐。待經(jīng)血排出后，疼痛即減輕，一般二、三天后疼痛消失。

引起痛經(jīng)的原因很多，一般都與心理精神因素有關(guān)，如情緒激動(dòng)(生氣)、抑郁、精神緊張等，有時(shí)過(guò)度疲勞、劇烈活動(dòng)、淋雨、受涼、大量服冷飲等也可以引起痛經(jīng)。

少女和未婚女青年的痛經(jīng)大都是原發(fā)性。這類(lèi)痛經(jīng)的嚴(yán)重程度與情緒有關(guān)?？謶?、緊張、憂慮、郁悶都會(huì)使疼痛加重。

痛經(jīng)固然在月經(jīng)過(guò)后會(huì)自然消失，但若不采取積極的預(yù)防措施，將會(huì)造成肉體和精神上的痛苦。