在我們平時的日常生活當中，相信大部分的女性朋友都是希望自己能夠擁有豐滿的胸部，因此會尋找一些能夠豐胸的方法或者是食物，下面小編給女性朋友們介紹了一些有助豐胸的食物和方法，希望對女性朋友們有幫助。那么日常有助女性豐胸的食物是什么？女性豐胸的方法是什么？

一、豐胸食物

1、花生花生不但是優(yōu)質減肥食品，同時也是有效的豐胸食品哦?；ㄉ缓S生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。

2、山藥山藥能為人體提供大量粘液蛋白，減少皮下脂肪的沉積，避免肥胖出現(xiàn)。另外，山藥含有豐富的纖維，食用容易產生飽腹感。此外大量事實還證明，山藥不僅能瘦身保健，還有豐胸的功效。

3、酸奶酸奶不僅好喝，用途還很多，除了食用以外，還可以用來敷臉，而和其他水果一同食用則會有豐胸的效果哦。

4、紅棗長期食用紅棗的女人不僅氣血看起來更健康，就連胸部也會更挺拔。

5、豆制品豆?jié){、豆腐等，豆制品含有豐富的蛋白質，能夠給胸部提供充足的營養(yǎng)。

此外在民間一直流傳著一種說法，那就是吃避孕藥可以豐胸，避孕藥吃了以后會刺激雌性激素的分泌，短期看來是有一定的豐胸效果，但是這個效果持續(xù)的時間很短，而且避孕藥不能經(jīng)常服用，一年至多一至兩次，否則會擾亂內分泌系統(tǒng)，導致月經(jīng)不調等婦科問題。豐胸除了食補之外，還要結合適當?shù)倪\動，比如擴胸運動，每天睡前按摩胸部以及豐胸瑜伽等，只要將食補和運動結合起來就能看到效果的。

二、女性豐胸的方法

1、經(jīng)常按摩乳房

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將沐浴露涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

2、夾書法

在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

3、穿穩(wěn)固的胸罩

對于女性朋友來說，選擇胸罩的時候，一定要選擇比較穩(wěn)固的胸罩進行穿戴。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。

4、動是女人豐胸的利器

平時多注意運動，多鍛煉自己的胸部，尤其是晚上睡覺前多按摩多運動一些胸部，可以促進血液循環(huán)和胸部再發(fā)育。加上一些用的御鳳丸，長期配合使用就可以起到豐胸的效果。