在同房過程中，男性出現(xiàn)陽痿，對男性的自信心會有一些打擊，而且對夫妻生活之間的和諧也會有破壞，對于男性來說，如果有陽痿的癥狀，需要及時了解，及時尋找方法進行治療，那么如何自我治療陽痿？陽痿有哪些自我治療方法？下面為大家介紹。

1、陽痿的自我治療方法

1、提肛法

臀部及大腿夾緊，深吸氣的同時向上提收肛門，屏氣5-10秒鐘再呼氣，全身放松，坐臥站立均可，每日2-3次，每次做20-30下。

2、點揉法

1、用中指螺紋面點揉會陰穴(位于陰囊與肛門中間處)30-50次;或用中指指尖用力切會陰穴，邊按壓邊振，使酸脹感明顯，每次5分鐘。

2、用右手拇指尖附著在命門穴(第二腰椎下凹陷中)上，左手拇指、食指持緊右手拇指中段，配合用力，按在穴位上的拇指尖上下左右點揉，至命門周圍有溫熱感為好。

3、熱熨法

（1）取青鹽(大粒鹽)500g，置鍋中炒熱后，用布或毛巾包裹，趁熱熨敷在肚臍上，袋冷即換，每次1小時，每日2次;也可以直接將食鹽炒熱后直接放在肚臍上，然后用熱毛巾或暖水袋等敷在上面。

（2）取吳茱萸200g，白酒適量拌勻，用布包成數(shù)小包，蒸20分鐘，趁熱以藥袋熨肚臍、足心，冷即更換，每次20-30分鐘，每日2次。

（3）取生姜、小茴香、大蔥各等份，搗碎，炒熱后裝入布袋，趁熱敷肚臍，袋冷即換，每次30-40分鐘，每日2次。

2、其他自我治療方法

1.對于有晨勃現(xiàn)象的人，利用丁丁自然勃起的特點進行適當?shù)木毩?，在清晨過性生活則輕易成功。

2.對于丁丁勃起不堅但能勃起的人來說，可以采用適合于半勃起狀態(tài)的體位進行，放松，性生活緊張度，使性生活輕松，丁丁可自然恢復勃起功能。

3.進行性生活少量飲酒，解除心理抑制，進步大腦性中樞的興奮，可增強丁丁勃起功能，但須留意只能飲少量白酒。

4.采用圓緊口型避孕套，可以壓迫丁丁根部皮下組織中的靜脈回流，使丁丁前端充血，龜頭部的感覺會更加敏感，對大腦的興奮的進步增強，丁丁的勃起力和堅硬度也會增大。

5.可服韭菜和蔥和蒜等之類的食物，特別是伴炒豬肝，可增強性功能，進步欲望。

6.可以利用膀胱積存尿液的功能刺激四周神經(jīng)，進步性神經(jīng)的興奮性，增強丁丁的勃起能力，所以在前多少留些尿意，熟練控制把握好這一點，可以收到一定效果。

3、陽痿的預防措施

一、消除心理因素

首先要對性知識有充分的了解，認識到精神因素對性功能的干擾。正確對待“欲望”，不能夠看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;還不能夠因為一兩次同房失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要延長感情交流，消除不和諧因素默契配合，女方應關懷、愛撫鼓勵丈夫，盡可能避免不滿情緒流露，避免給丈夫帶來精神壓力;同房時思想要集中;非常是在達到性快感高峰即將射精時，更要思想集中。

二、加強身體素質(zhì)

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，焦慮持久的腦力勞動，都是發(fā)病發(fā)原因素，應當主動從事體育鍛煉增強體質(zhì)，并且關注休息，防止過勞調(diào)理中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

三、節(jié)制房事

長期沉浸于色情，自慰過度導致精神疲乏是導致陽痿的原因之一。北京軍區(qū)總醫(yī)院泌尿外科專家說：臨床實踐證明，夫妻分床停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息是防治陽痿的有效措施。

四、飲食調(diào)養(yǎng)

多吃壯陽食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力加強欲望，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉雞肝、蛋、花生米豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等都有助于加強性功能。

五、謹慎用藥

許多藥物長期運用，會導致陽痿，所以，病人最好在醫(yī)生指導下用藥。