很多人在吃早餐的時候經常會吃做一些營養(yǎng)比較豐富的，不同的人會選擇不同的食材，紅豆和薏米經常被大家當做早餐食用，主要是紅豆薏米的營養(yǎng)價值很高，而且做法并不難，只是需要煮很長一段時間，可能有的人喜歡晚上的時候吃，那什么時候吃最好呢？

1、晨起

1、經過了一夜的消化和吸收，晨起的時候腸胃中已經沒有食物，身體極需能量，因此消化吸收能力較好，因此晨起食用紅豆薏米粉，可以將紅豆薏米粉中的營養(yǎng)成分完全吸收，祛濕效果更好。

2、并且紅豆薏米粉中含有豐富的淀粉和蛋白質，可以代替早餐食用。

2、下午

下午工作時間較長，一般到了3到4點的時候會覺得肚子餓，此時食用一些含有大量供能成分，又好消化吸收的紅豆薏米粉，可以快速補充能量，為接下來的工作提供足夠的能量。

3、環(huán)境濕氣重的時候

每年的5到10月份是環(huán)境濕氣重的時候，而環(huán)境濕氣重容易導致身上濕氣重，因此在環(huán)境濕氣重的時候，食用一些紅豆薏米粉，可以預防環(huán)境濕氣過重導致體內濕氣變重，防止出現身體不適。

4、身體濕氣重的時候

身體濕氣重的時候會出現口臭、口干、舌燥、嗓子有異物、頭發(fā)油、失眠、大便粘膩、身體有沉重感等情況。這種時候就需要食用一些紅豆薏米粉來去除體內的濕氣。因此身體濕氣重的時候適合食用紅豆薏米粉。

5、濕熱長痘的時候

身體濕氣重容易出現濕熱的情況，導致長痘，一般因為濕氣導致的長痘可以食用紅豆薏米粉去濕，會有消痘的作用，因此濕熱長痘的時候適合食用紅豆薏米粉。

6、紅豆薏米粉怎么沖泡

1、用紅豆薏米粉自帶的小勺舀3勺放在杯中。

2、若是自己制作的紅豆薏米粉，可以將30克放在杯中。

3、按自己喜歡的濃稠程度，加入適量的熱水攪拌均勻。

4、一般不需要加糖，若是喜歡甜味重一些的可以少量加一些糖。

5、沖好之后直接食用就可以了。

7、吃多久才能除濕

紅豆薏米吃28天可以除濕。

紅豆薏米的除濕效果很好，一般使用之后就會有尿液量產增多的表現，慢慢增加使用次數會有身體濕氣慢慢排出的輕松感，因此但是環(huán)境和人體中都含有大量的水分，因此濕氣很難排完，而28天是一個周期，堅持食用的話，除濕情況很好。