對于所有的女性朋友們來說，愛美一直都是她們畢生所追求的，每個女性朋友們都希望自己能夠變得更加美麗，于是很多的女性朋友們會想盡各種方法來讓自己變得美麗，有一些女性朋友們除了會去美容院美容肌膚之外，還會在日常中喝一些有助美容養(yǎng)顏的湯食，這樣才能夠讓女性朋友們變得更加美麗。

一、美容養(yǎng)顏湯

1、珍菌湯

材料：猴頭菇、茶樹菇、黑木耳絲、雪耳、云苓、黃豆、黑靈芝片、蜜棗均適量，排骨約500克。

做法：

1)將湯料洗凈用清水泡30-60分鐘。

2)選新鮮排骨約500克，洗凈放入鍋內(nèi)，加清水至淹蓋排骨，用大火煲至水開后約5分鐘，熄火將將排骨撈起。

3)將浸泡過的湯料與排骨一同放入湯鍋內(nèi)，用大火煲30分鐘。

4)再改用小火煲1~2小時后，根據(jù)各人喜好加鹽調(diào)味就可以享用美容養(yǎng)顏的珍菌湯。

功效：長期食用可增進人體免疫力，美容養(yǎng)顏的功效，是適合全家人經(jīng)常食用的靚湯。

2、綠豆蜂蜜湯

材料：綠豆200克，蜂蜜適量。

做法：

1)綠豆洗凈，用涼水浸泡半天。

2)鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。

3)等綠豆湯放至微熱時，調(diào)入蜂蜜攪勻即可。

功效：綠豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養(yǎng)食品，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。

3、胡蘿卜木耳黃花湯

材料：泡發(fā)好的木耳200克，白蘿卜1個，干黃花、姜絲各少許，胡蘿卜數(shù)片，高湯3碗，鹽1小匙，胡椒粉半小匙。

做法：

1)將木耳洗凈切片；白蘿卜洗凈切片；干黃花、胡蘿卜片洗凈待用。

2)高湯煮滾，放入所有材料，煮熟后加鹽、胡椒粉調(diào)味即成。

功效：胡蘿卜可美白肌膚；木耳可清肺益氣，幫助身體排出毒素，美麗肌膚。

4、金鶯羹湯

材料：雪耳(銀耳)25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。

做法：

1)先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘。

2)然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。

功效：此湯有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。

5、養(yǎng)顏荷葉湯

材料：荷葉1張，鮮冬瓜500克，鹽少許。

做法：

1)將荷葉洗凈，撕成碎片；冬瓜洗凈，去蒂把，切成片。

2)將荷葉片、冬瓜片一起放入鍋中，加清水適量共煮成湯，燒沸后揀去荷葉，加鹽調(diào)味即成?？珊葴怨稀Ｃ咳粘?次，每次半劑，連食2周即成。

功效：此湯清熱解暑。適用于治療青少年女性痘痘問題。

6、粳米補血湯

材料：粳米100克，川芎3克，當(dāng)歸6克，紅花2克，黃芪4克，大蔥3克，姜3克，鹽1克。

做法：

1)先將米洗凈，用水浸泡；將當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片；把切成薄片的三味藥與紅花一起裝入干凈的小布袋中，綁緊。

2)再把布袋放入瓦鍋內(nèi)，加雞湯共熬成藥汁。

3)然后在藥汁中放入粳米熬粥。

4)待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、姜末調(diào)味即可食用。

功效：可活血行氣，補養(yǎng)氣血，駐顏美容。

二、女性美容養(yǎng)顏方法

1、每天喝8杯水

皮膚細胞內(nèi)水分的漸減，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。因此，女人每隔1到2小時就應(yīng)喝236毫升水，也就是近半斤水。

2、午間打盹小睡一下

小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高并能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯著，并且安全無刺激。

3、堅持卵巢保養(yǎng)

卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每周堅持過1次性生活，能調(diào)節(jié)激素水平；堅持?jǐn)z入大豆制品，以補充大豆異黃酮。

4、適當(dāng)給胸部按摩

完美堅挺的胸部是女人可愛的標(biāo)志。隨著年齡的增長，胸部就會出現(xiàn)衰老征兆，還會出現(xiàn)乳腺增生等病癥。選擇合適的內(nèi)衣，不要過分“擠”和“勒”；每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩。

5、泡澡時間不要過長

很多人喜歡長時間的泡澡，這樣會造成皮膚干燥，導(dǎo)致皮膚老化，滋生細紋。最佳的泡澡時間是10分鐘就可以了，而且就算是冬天，水溫也不要太高，維持在40攝氏度左右就合適了。

6、洗臉排毒法

早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環(huán)。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。