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哺乳期上火奶少怎么辦?哺乳期上火沒奶怎么辦?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 14:58 哺乳期上火奶水母乳

上火是很容易導(dǎo)致一些其他的身體不適,不同的人上火的癥狀是不一樣的,很多哺乳期的女性都容易出現(xiàn)上火的情況,上火一般是內(nèi)分泌失調(diào)的情況,還容易導(dǎo)致乳腺管堵塞,所以奶水可能會(huì)減少,那哺乳期上火奶少怎么辦?哺乳期上火沒奶怎么辦?

哺乳期上火奶少怎么辦?哺乳期上火沒奶怎么辦?(1)

1、注重飲食營養(yǎng)

哺乳期上火奶水少,媽媽要特別注意飲食營養(yǎng),因?yàn)槿橹械母鞣N營養(yǎng)素都來源于媽媽體內(nèi),所以媽媽可以選擇營養(yǎng)價(jià)值高的食物,如雞蛋、牛奶、水果、蔬菜等,多喝湯水,對乳汁的分泌能起催化作用。

2、按摩乳房

哺乳期上火會(huì)導(dǎo)致媽媽乳腺管不通,使乳汁堆積,所以媽媽可以多對乳房進(jìn)行按摩,能疏通乳腺。方法為每次哺乳前,先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上,兩手掌按住乳頭及乳暈,按順時(shí)針或逆時(shí)針方向輕輕按摩10-15分鐘。

3、不亂用藥物

哺乳期媽媽上火,不可私自亂服藥物,因?yàn)橛行┧幬锖褪澄飼?huì)影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物、山楂等,所以媽媽需用藥,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,服用對哺乳沒有影響或影響較小的藥物。

4、放松心情

哺乳期媽媽上火,一定要保持良好的情緒,放松心情,若媽媽情緒波動(dòng)大,常常出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài),則會(huì)制約奶水的分泌,所以家人要為哺乳期媽媽創(chuàng)造良好的生活環(huán)境,隨時(shí)關(guān)注新媽媽的心理健康。

5、多吃催奶食物

哺乳期上火奶水少,媽媽可以適當(dāng)多吃催奶食物,如花生米、豬蹄、鯽魚湯、雞湯、牛奶等,對乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用,保證寶寶營養(yǎng)所需。此外,媽媽還可以適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜、多食用些纖維素高點(diǎn)的蔬菜和水果,能提高母乳質(zhì)量。

6、哺乳期上火奶少食療

(1)鯽魚湯

原料:鯽魚、鹽。

做法:直接將新鮮鯽魚宰殺后去魚鱗燉湯,可以多放些湯,少放鹽,清淡點(diǎn)最好,燉好后只喝湯。鯽魚含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖質(zhì)、多種無機(jī)鹽和維生素,能促進(jìn)乳汁的分泌。除此之外,鯽魚湯也是常用的下奶菜肴。

(2)豬蹄湯

原料:豬蹄、黃豆。

做法:根據(jù)孕婦的食量,決定好要燉多少豬蹄,最好是一餐的量,不要吃隔餐的。在燉豬蹄湯時(shí),可以適量的放一些黃豆,黃豆也是催乳最好的食材,同時(shí)與豬蹄一起燉,也可以使湯更加美味。

(3)紅棗花生雞爪湯

原料:雞爪、紅棗、花生。

做法:雞爪剪去指甲然后焯一下水,紅棗花生洗凈,把雞爪紅棗和花生一起熬湯,紅棗掰開可以把味道更好的弄出來。待到雞爪脫骨就可以喝湯了,忌放任何調(diào)味料。

(4)雞蛋豆腐湯

原料:雞蛋、豆腐。

做法:雞蛋豆腐湯不用煲很久,注意的是雞蛋要打碎后倒入湯內(nèi),而且豆腐和雞蛋都可以吃下去,比較省事但又有很好的下奶效果。

(5)木瓜排骨湯

原料:青木瓜、排骨。

做法:青木瓜去皮去核切成小塊,和排骨一起煲湯,放一點(diǎn)點(diǎn)鹽即可。木瓜我們都知道有豐胸的作用,下奶也是很好的。

7、奶水少了怎么辦

(1)注重飲食營養(yǎng)

哺乳期上火奶水少,媽媽要特別注意飲食營養(yǎng),因?yàn)槿橹械母鞣N營養(yǎng)素都來源于媽媽體內(nèi),所以媽媽可以選擇營養(yǎng)價(jià)值高的食物,如雞蛋、牛奶、水果、蔬菜等,多喝湯水,對乳汁的分泌能起催化作用。

(2)不亂用藥物

哺乳期媽媽上火,不可私自亂服藥物,因?yàn)橛行┧幬锖褪澄飼?huì)影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物、山楂等,所以媽媽需用藥,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,服用對哺乳沒有影響或影響較小的藥物。

(3)放松心情

哺乳期媽媽上火,一定要保持良好的情緒,放松心情,若媽媽情緒波動(dòng)大,常常出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài),則會(huì)制約奶水的分泌,所以家人要為哺乳期媽媽創(chuàng)造良好的生活環(huán)境,隨時(shí)關(guān)注新媽媽的心理健康。

(4)多吃催奶食物

哺乳期上火奶水少,媽媽可以適當(dāng)多吃催奶食物,如花生米、豬蹄、鯽魚湯、雞湯、牛奶等,對乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用,保證寶寶營養(yǎng)所需。

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