上火是很容易導(dǎo)致一些其他的身體不適，不同的人上火的癥狀是不一樣的，很多哺乳期的女性都容易出現(xiàn)上火的情況，上火一般是內(nèi)分泌失調(diào)的情況，還容易導(dǎo)致乳腺管堵塞，所以奶水可能會減少，那哺乳期上火奶少怎么辦？哺乳期上火沒奶怎么辦？

1、注重飲食營養(yǎng)

哺乳期上火奶水少，媽媽要特別注意飲食營養(yǎng)，因為乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽體內(nèi)，所以媽媽可以選擇營養(yǎng)價值高的食物，如雞蛋、牛奶、水果、蔬菜等，多喝湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。

2、按摩乳房

哺乳期上火會導(dǎo)致媽媽乳腺管不通，使乳汁堆積，所以媽媽可以多對乳房進行按摩，能疏通乳腺。方法為每次哺乳前，先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌按住乳頭及乳暈，按順時針或逆時針方向輕輕按摩10-15分鐘。

3、不亂用藥物

哺乳期媽媽上火，不可私自亂服藥物，因為有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等，所以媽媽需用藥，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，服用對哺乳沒有影響或影響較小的藥物。

4、放松心情

哺乳期媽媽上火，一定要保持良好的情緒，放松心情，若媽媽情緒波動大，常常出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，則會制約奶水的分泌，所以家人要為哺乳期媽媽創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，隨時關(guān)注新媽媽的心理健康。

5、多吃催奶食物

哺乳期上火奶水少，媽媽可以適當(dāng)多吃催奶食物，如花生米、豬蹄、鯽魚湯、雞湯、牛奶等，對乳汁的分泌有良好的促進作用，保證寶寶營養(yǎng)所需。此外，媽媽還可以適當(dāng)喝點蜂蜜、多食用些纖維素高點的蔬菜和水果，能提高母乳質(zhì)量。

6、哺乳期上火奶少食療

(1)鯽魚湯

原料：鯽魚、鹽。

做法：直接將新鮮鯽魚宰殺后去魚鱗燉湯，可以多放些湯，少放鹽，清淡點最好，燉好后只喝湯。鯽魚含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖質(zhì)、多種無機鹽和維生素，能促進乳汁的分泌。除此之外，鯽魚湯也是常用的下奶菜肴。

(2)豬蹄湯

原料：豬蹄、黃豆。

做法：根據(jù)孕婦的食量，決定好要燉多少豬蹄，最好是一餐的量，不要吃隔餐的。在燉豬蹄湯時，可以適量的放一些黃豆，黃豆也是催乳最好的食材，同時與豬蹄一起燉，也可以使湯更加美味。

(3)紅棗花生雞爪湯

原料：雞爪、紅棗、花生。

做法：雞爪剪去指甲然后焯一下水，紅棗花生洗凈，把雞爪紅棗和花生一起熬湯，紅棗掰開可以把味道更好的弄出來。待到雞爪脫骨就可以喝湯了，忌放任何調(diào)味料。

(4)雞蛋豆腐湯

原料：雞蛋、豆腐。

做法：雞蛋豆腐湯不用煲很久，注意的是雞蛋要打碎后倒入湯內(nèi)，而且豆腐和雞蛋都可以吃下去，比較省事但又有很好的下奶效果。

(5)木瓜排骨湯

原料：青木瓜、排骨。

做法：青木瓜去皮去核切成小塊，和排骨一起煲湯，放一點點鹽即可。木瓜我們都知道有豐胸的作用，下奶也是很好的。

7、奶水少了怎么辦

(1)注重飲食營養(yǎng)

哺乳期上火奶水少，媽媽要特別注意飲食營養(yǎng)，因為乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽體內(nèi)，所以媽媽可以選擇營養(yǎng)價值高的食物，如雞蛋、牛奶、水果、蔬菜等，多喝湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。

(2)不亂用藥物

哺乳期媽媽上火，不可私自亂服藥物，因為有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等，所以媽媽需用藥，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，服用對哺乳沒有影響或影響較小的藥物。

(3)放松心情

哺乳期媽媽上火，一定要保持良好的情緒，放松心情，若媽媽情緒波動大，常常出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，則會制約奶水的分泌，所以家人要為哺乳期媽媽創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，隨時關(guān)注新媽媽的心理健康。

(4)多吃催奶食物

哺乳期上火奶水少，媽媽可以適當(dāng)多吃催奶食物，如花生米、豬蹄、鯽魚湯、雞湯、牛奶等，對乳汁的分泌有良好的促進作用，保證寶寶營養(yǎng)所需。