很多人都知道女性朋友們是經(jīng)常喜歡發(fā)脾氣的。在平時(shí)的日常生活當(dāng)中,工作和家庭的壓力,還有女性朋友們來(lái)生理期的時(shí)候都會(huì)讓女性朋友們暴躁易怒,尤其是已經(jīng)到了更年期的女性朋友們,這種不良的情緒會(huì)更加嚴(yán)重,還有一部分女性朋友們平時(shí)好好的,但有時(shí)候性情會(huì)突然大變,真是女人心海底針啊。那么什么原因會(huì)使女性脾氣暴躁?女性脾氣暴躁有哪些原因?
1、失眠
失眠表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少。缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)緊張和憂(yōu)愁煩惱,服用安眠藥能緩解失眠的癥狀,卻有可能讓脾氣大增。此外,使用安眠藥在治療失眠,會(huì)產(chǎn)生一種副作用,導(dǎo)致患者發(fā)脾氣、攻擊性強(qiáng)和失去理性,其發(fā)生率在1%左右。
2、甲亢
由于甲狀腺激素水平增高,除影響人體新陳代謝功能以外,也會(huì)影響到神經(jīng)精神系統(tǒng),導(dǎo)致患者情緒不穩(wěn)、易怒易激惹和發(fā)脾氣,表現(xiàn)脾氣暴躁。
3、抑郁癥
部分抑郁癥的病例有明顯的焦慮和運(yùn)動(dòng)性激越,表現(xiàn)為易怒、焦慮不安和易激惹的癥狀,這一類(lèi)患者往往非常易怒和發(fā)脾氣。
4、肝臟疾病
肝臟與情緒相關(guān),有很多疾病會(huì)影響肝臟的健康狀況,另外,當(dāng)肝臟功能受損后,一些有毒物質(zhì)就會(huì)在血液中逐漸堆積起來(lái),影響大腦的情緒功能,導(dǎo)致脾氣不好,容易激怒和發(fā)脾氣。
5、老年癡呆癥
老年癡呆癥,也稱(chēng)阿爾茨海默?。ˋD),90%的老年癡呆癥患者會(huì)出現(xiàn)一系列行為和心理紊亂的癥狀,包括易激惹和無(wú)端發(fā)火。如果家里老人性格發(fā)生變化,變得容易發(fā)脾氣,需要排查此病。
6、糖尿病合并低血糖
是指因?yàn)橹委煵划?dāng)而致的血糖持續(xù)性過(guò)低的現(xiàn)象。低血糖會(huì)使人在幾分鐘內(nèi)出現(xiàn)發(fā)怒、攻擊性增強(qiáng)、意識(shí)混亂、坐立不安和驚恐等情緒。不過(guò)此時(shí)立即飲用含糖的飲料或食物,一般在20分鐘內(nèi)就能得到緩解。
7、女性經(jīng)前綜合征
女性在來(lái)月經(jīng)的那幾天,由于雌激素和孕酮水平下降,容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、脾氣暴躁,愛(ài)發(fā)脾氣。
8、更年期綜合征
又稱(chēng)圍絕經(jīng)期綜合征,臨床特征為圍絕經(jīng)期首次發(fā)病,多伴有性功能衰退,可有2種類(lèi)型:興奮型;抑郁型。此期間性格變化不定,有時(shí)很容易發(fā)脾氣。
1、多吃富含鐵質(zhì)的食物
有些女性不愛(ài)吃肉和新鮮蔬菜,愛(ài)吃糖果、糕點(diǎn),這種偏食習(xí)慣造成鐵攝入不足,導(dǎo)致女性情緒急躁易怒。
所以,建議女性應(yīng)適量食用一些含豐富鐵質(zhì)的動(dòng)物性蛋白質(zhì)食物,如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚(yú)及海鮮等等。一方面可以緩解女性更年期脾氣暴躁,另一方面有助于大腦提高注意力,并保持精力充沛的狀態(tài)。
2、多吃富含鈣質(zhì)的食物
鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用,當(dāng)大腦中沒(méi)有充足的鈣時(shí)就會(huì)情緒不安,容易激動(dòng)。
攝取富含鈣質(zhì)的食物,使人情緒容易保持穩(wěn)定,同時(shí)鈣質(zhì)可堅(jiān)固牙齒及骨骼,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。鈣質(zhì)食物主要來(lái)源如牛奶、骨湯、各種豆類(lèi)及豆制品。
特別注意的是,大豆中含有異黃酮,是一種類(lèi)似雌激素的物質(zhì),除補(bǔ)鈣外,還可彌補(bǔ)女性雌激素的不足。
建議女性每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品,對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。
3、多吃富含維生素的食物
研究發(fā)現(xiàn)維生素?cái)z入不足,特別是維生素B6、維生素B12缺乏,容易出現(xiàn)興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動(dòng)的表現(xiàn)。
適當(dāng)在膳食中補(bǔ)充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié),可以選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物,橙、蘋(píng)果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬含大量維生素。
女性更年期脾氣暴躁的調(diào)節(jié)工作要從日常生活開(kāi)始。通過(guò)飲食調(diào)節(jié)的方法,可以使患者最大限度地平復(fù)心理波動(dòng),保持良好的精神狀態(tài)。飲食調(diào)節(jié)不但方法簡(jiǎn)單,并且易于堅(jiān)持。
如發(fā)生女性更年期脾氣暴躁,患者只需將有益食物融入到日常飲食中即可。但如果癥狀嚴(yán)重,則還需積極接受治療。
以上介紹了幾種情況可以導(dǎo)致女性脾氣變得暴躁,和如何調(diào)理女性脾氣暴躁。所以如果女性朋友原來(lái)脾氣溫婉隨和,卻發(fā)現(xiàn)自己突然變得脾氣急躁易怒,就要當(dāng)心是否患上了某些能夠?qū)е卤┰甑募膊×?,最好是能夠盡早就醫(yī)診斷,以排除疾病的可能性。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起