我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于男性朋友來說，保護(hù)前列腺是男性朋友都需要做的事情，那你們知道男性朋友保護(hù)前列腺吃什么食物好呢？估計(jì)很多人都非常想要知道，下面，給大家具體介紹一下男人保護(hù)前列腺吃的食物。

1、保護(hù)前列腺的食物

一、保護(hù)前列腺

南瓜籽油可防止前列腺細(xì)胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。

二、提高免疫力

南瓜中含豐富的β-胡蘿卜素，每100克南瓜中約含有4000微克β-胡蘿卜素。同時(shí)，南瓜還含有豐富的維生素B6，它是提高免疫蛋白活性、加強(qiáng)免疫蛋白代謝不可缺少的重要營(yíng)養(yǎng)素。

三、明目

南瓜是富含β胡蘿卜素的果蔬之一，這種營(yíng)養(yǎng)素在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A能增強(qiáng)眼睛在昏暗環(huán)境下的視野清晰度。

哈佛大學(xué)研究顯示，維生素A也能延遲視網(wǎng)膜色素變性所引發(fā)的視網(wǎng)膜功能下降。此外，維生素A還有助于形成和維持健康的皮膚、牙齒和骨骼。

四、有助于睡眠

南瓜籽富含色氨酸，負(fù)責(zé)幫助人體制造血清素，這種神經(jīng)遞質(zhì)有放松精神的作用，能緩解緊張感，同時(shí)還能改善心情，因而有助入眠。

五、保護(hù)消化道

南瓜中含有豐富的膳食纖維且南瓜果實(shí)中有7%-17%的果膠，其吸附力很強(qiáng)，能黏合與消除人體內(nèi)的細(xì)菌及其毒性物質(zhì)，保護(hù)消化道黏膜，對(duì)消化道潰瘍有一定療效。

不僅如此，南瓜的做法也是多式多樣，以下小編就列出了幾種很營(yíng)養(yǎng)的吃法。

2、患前列腺的原因

1、經(jīng)常憋尿

男性朋友在生活中要注意不要經(jīng)常憋尿，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致患者的膀胱充盈脹大，壓迫前列腺，引起局部血流不暢，易發(fā)生前列腺炎。

2、久坐

男性朋友在生活中經(jīng)常久坐是會(huì)導(dǎo)致此病的發(fā)生的，這是因?yàn)槟行跃米鴷?huì)導(dǎo)致會(huì)女性私處血液循環(huán)變慢，容易導(dǎo)致前列腺慢性充血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管排泄不暢，易導(dǎo)致慢性前列腺炎發(fā)生。

3、經(jīng)常食用辛辣食品

男性朋友在生活中長(zhǎng)期吃辛辣刺激性的食物也是導(dǎo)致男性患上此病的原因。這是因?yàn)檫@樣的食物會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張導(dǎo)致前列腺充血，會(huì)女性私處不舒服，造成前列腺自身抵抗力下降，易發(fā)生前列腺炎。

4、不潔性生活

不潔性生活容易導(dǎo)致性病，感染出現(xiàn)前列腺炎，如不能夫妻或性伴侶同時(shí)治療，將導(dǎo)致久治不愈，成為慢性前列腺炎。所以男性朋友在生活中一定要合理安排好自己的性生活。

以上是專家對(duì)男性患上前列腺炎的原因的介紹，相信男性朋友對(duì)此也有了比較詳細(xì)的了解。那么知曉了患上前列腺炎的原因后男性朋友應(yīng)該盡量避免，做好預(yù)防，遠(yuǎn)離前列腺炎。如果發(fā)現(xiàn)已經(jīng)患有前列腺炎，就應(yīng)該盡早到醫(yī)院進(jìn)行檢查、治療，力爭(zhēng)早日康復(fù)。