精子是男性專有的東西，它是延續(xù)后代的關(guān)鍵，但是它也會出現(xiàn)一些問題。精子的狀態(tài)能反映男性的身體健康，而精子的健康則是會直接影響到生育能力的，所以男性要常關(guān)注自己精子的健康。那么，什么因素會影響精子健康？男性精子的秘密有哪些？

1、男性精子的秘密

40歲后精子活力下降。男性精子活力隨年齡增長呈拋物線形變化，其中20~40歲是活力最好的時候，40歲后男性的精子活力會以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子會越來越多。此外，在射精的瞬間，精子濃度達(dá)到峰值。

精子在體內(nèi)停留時間之長超乎想象。一般情況下，同房之后，精子在女性體內(nèi)停留大約48小時。但是，有些情況下，精子在女性體內(nèi)停留時間可長達(dá)5天，甚至一個星期。有趣的是，子宮頸黏液可保護精子，并幫助精子在體內(nèi)停留更長時間。

經(jīng)常同房或自慰不會降低精子數(shù)量。精子是用不完的。即使禁欲，精子在附睪內(nèi)蓄積到一定程度，也會自溢而出，或者進入尿道隨尿排出。

精子成熟過程漫長而緊張。精子從萌生到射精通常需要兩個半月。它最初形成于睪丸，之后移動到附睪，然后會通過輸精管移動至精囊中與一定的液體混合為精液，最后再加入由前列腺分泌的前列腺液，至此，含精子的精液便大功告成。

精子數(shù)量隨著季節(jié)變化而變化，夏季最少，冬季最多。因為“低溫環(huán)境”是精子的最佳孕育空間，受熱則會導(dǎo)致精子數(shù)減少。手提電腦放到大腿上、洗桑拿和泡熱水澡等習(xí)慣，也會使丁丁過熱（超過40攝氏度），導(dǎo)致精子數(shù)大減。

含X染色體的精子和含Y染色體的精子機會均等。精子含有X染色體或Y染色體，但是兩種精子使卵子受精的機會沒有區(qū)別。認(rèn)為一類精子比另一類精子更有彈性或游得更快的說法，其實是一大誤解。

2、影響精子健康的因素

1.煙,酒對精子的影響

精子細(xì)胞易損傷性增加和自我修復(fù)能力下降等多因素的共同作用，可引起精子畸變。吸煙過多會導(dǎo)致精子畸形，同樣，長期吸煙者正常精子的數(shù)量也有所減少，平均減少10％左右。每天吸煙21-30支者，畸形精子發(fā)生率顯著增高；吸30支以上者，畸形精子發(fā)生率更高。

酒精有睪丸毒性：可降低精子密度，增加精子畸形率，導(dǎo)致不育。酗酒者與正常對照組相比血清睪酮、黃體生成激素(LH)及FSH均明顯降低。酗酒導(dǎo)致的氧化應(yīng)激增多損傷睪丸間質(zhì)細(xì)胞和支持細(xì)胞，同時損傷下丘腦一垂體—性腺軸。

2.偏食

有些男性飲食單調(diào)、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物，飲食中鋅、硒、銅、磷、鈣、維生素E和A等物質(zhì)與精子生成密切相關(guān)。因此，偏食、挑食的男性，都有可能因營養(yǎng)不良而影響高質(zhì)量精子的生成。

3.高溫

男性的體表溫度正常為35-36℃，此時腹腔溫度為39℃，而陰囊正常的溫度為32-34℃?？梢姡G丸產(chǎn)生精子的適宜溫度比常說的體溫要低。高溫傷害精子，主要表現(xiàn)為精液內(nèi)精子密度降低，活動能力下降，畸形精子增多，精液的受精能力便降低了，導(dǎo)致不育癥。

4.同房過頻

我們男科門診在檢查精液時要提示患者禁欲3-7天，也就是說此期間的同房間隔精液質(zhì)量最佳。而有的男士如果手淫過度、過早進行性生活或同房次數(shù)過頻，既能導(dǎo)致勃起功能下降，也能使每次射精所含精子量變少從而影響生育。

5.情緒

中年男人是當(dāng)今社會的頂梁柱，正處于事業(yè)高峰期，承擔(dān)的工作比較重要，經(jīng)常會缺乏休息及放松的時間，熬夜、加班也是常有的事，上面有領(lǐng)導(dǎo)，下面有員工，承受著巨大的壓力，極易發(fā)生內(nèi)分泌的紊亂，甚至是抑制睪丸的生精功能，長期的勞累久坐也會使睪丸的血液循環(huán)障礙，供養(yǎng)出現(xiàn)問題。

3、什么樣的精子質(zhì)量好

1.精液顏色。

正常精液為灰白色或乳白色，若是禁欲時間長，可呈淡黃色，如果為粉色、紅色，多因尿道的炎癥，或結(jié)核、腫瘤。

2.精液量。

正常男性一次排精約為2-7毫升，若少于2毫升，則視為少精，但若少于1毫升，此時精液與女性生殖道接觸面積小，或因黏稠而導(dǎo)致不育；若多于7毫升，會導(dǎo)致精子密度降低且易從女性私處流出，以致精子數(shù)減少。

3.精子密度。

其是指每毫升精液中含有的精子數(shù)量，在正常男性中，每毫升精液中精子的數(shù)量應(yīng)該在20×106以上，如果精子密度低于該值，就屬于少精癥，會影響生育。但精子密度如果高于50×106/ml，一樣會因為精子過多而影響到其活動力，從而導(dǎo)致不育。

4.液化時間。

正常精液剛射出時為膠凍狀，30分鐘后可自行液化，若射出后即為“米湯樣”，多見于炎癥，若遲遲不能液化，多見于前列腺炎，可影響生育。

5.黏稠度。

將玻璃棒接觸已經(jīng)液化的精液，輕輕提捧，可形成精液絲，正常時其長度小于2cm。