水果是生活中很常見(jiàn)的食物,其營(yíng)養(yǎng)豐富,而且其中含有豐富的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分,可以為皮膚健康帶來(lái)不少的好處,而不同的水果的護(hù)膚功效也是有差異的,可以根據(jù)自己的需求進(jìn)行選擇,當(dāng)然,吃水果也是有禁忌的,這些需要適當(dāng)?shù)牧私狻?
一、木瓜--豐胸美容
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來(lái)的話,那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦,可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。
二、奇異果--改善膚質(zhì)
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等,可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑,使皮膚更加白皙細(xì)膩。
三、葡萄--保濕抗氧
葡萄堪稱水果界的美容大王。首先,葡萄籽富含脂肪酸對(duì)肌膚有著柔軟和保濕的效果。其次,葡萄果肉包含了新陳代謝不可或缺的水溶性維他命B群、糖分、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)。而其最精華的營(yíng)養(yǎng),則在于果皮和果柄,也就是多酚含量最多的部分,葡萄多酚能有效抗氧化。
四、檸檬--美白彈力
檸檬的美容功效也是頗為豐富的,可以抑制黑斑,美白肌膚,也可以緊致肌膚,使皮膚光潔潤(rùn)滑,同時(shí)也有減肥的功效。
五、香蕉--排毒養(yǎng)顏
香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘?jiān)持每天吃一兩根香蕉,保證正常的排便,這樣有助于排出體內(nèi)毒素,煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外,用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜,擁有美白的功效。
六、蘋果--緊致光澤
蘋果除了有保健功效外,其美容功效也是值得一提的。食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹?shù)榷舅兀硗?,如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話,可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤。
七、草莓--清新保濕
草莓富含維生素C,經(jīng)常食用草莓能使皮膚細(xì)膩有彈性,此外,草莓所含有的活性物質(zhì)具有較高的防癌抗癌作用。
八、柑橘--舒緩潤(rùn)白
柑橘含豐富的維他命C,有美白、抗炎癥的功效。清新的果香,能鎮(zhèn)靜舒緩緊張的神經(jīng),幫助抗抑郁,提振心情。柑橘精油和橙花及薰衣草精油調(diào)和使用,還淡化妊娠紋和疤痕。
九、櫻桃--紅潤(rùn)面色
櫻桃能使皮膚紅潤(rùn)嫩白,消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃,這是因?yàn)闄烟液F量比較多,再加上含有一定量的氰甙,所以如果食用過(guò)多就會(huì)引起鐵中毒或氫氧化物中毒。
十、石榴--抗氧排毒
紅石榴中含量最豐富的紅石榴多酚和花青素,被譽(yù)為抗氧化界的兩大天王。其抗氧功效是綠茶的3倍,更是維他命C的20倍,維他命E的50倍,它能將導(dǎo)致肌膚暗沉、蔫黃、疲憊的自由基一掃而盡,徹底排毒,恢復(fù)肌膚純凈。
1、會(huì)得胃潰瘍
葡萄吃多了會(huì)得胃潰瘍,因?yàn)槠咸阎杏写罅康乃嵝猿煞?,它們進(jìn)入人體以后會(huì)加快胃酸的分泌,對(duì)胃黏膜形成明顯的刺激,時(shí)間長(zhǎng)了就容易引發(fā)胃潰瘍,對(duì)人們的身體健康不利。
2、會(huì)發(fā)胖
葡萄吃多了會(huì)誘發(fā)肥胖,雖然不嚴(yán)重,但是對(duì)一些愛(ài)美的人群來(lái)說(shuō),也是特別不利的。因?yàn)槠咸阎写罅康钠咸烟?,人們適量食用,不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響,過(guò)量吃葡萄時(shí),這些葡萄糖就會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪并堆積起來(lái),也就讓人們出現(xiàn)了肥胖的癥狀。
3、會(huì)誘發(fā)糖尿病
葡萄過(guò)量食用會(huì)讓糖尿病的發(fā)生機(jī)率增加,它誘發(fā)糖尿病的根源也是葡萄糖含量過(guò)高,人們大量吃葡萄時(shí),會(huì)加重胰島的負(fù)擔(dān),不能讓身體內(nèi)的糖份正常代謝,會(huì)在人體內(nèi)形成積存,會(huì)讓人們的血糖指數(shù)上升,嚴(yán)重時(shí)就會(huì)出現(xiàn)糖尿病。
4、會(huì)長(zhǎng)蛀牙
葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),大多都對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性,長(zhǎng)時(shí)間吃葡萄,特別是小孩,吃葡萄時(shí)幾乎一個(gè)接一個(gè),停不下來(lái),加上又沒(méi)有及時(shí)清理口腔的意識(shí),糖分在口腔內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),容易導(dǎo)致蛀牙。
5、容易腹瀉
因?yàn)槠咸咽且涣R涣5?,在清洗的時(shí)候又不想破壞葡萄串的結(jié)構(gòu),往往導(dǎo)致葡萄沒(méi)有洗干凈,這樣葡萄外皮上的細(xì)菌就很容易被我們吃到肚子里去,造成胃腸道菌群紊亂,容易拉肚子。另外葡糖含糖很多,食用后容易口渴喝水,此時(shí)為還沒(méi)來(lái)得及消化葡萄,水便將胃酸沖淡稀釋,葡萄、水和胃酸劇烈氧化發(fā)酵,加速腸道的蠕動(dòng),也可導(dǎo)致腹瀉。
6、血糖會(huì)急劇升高
葡萄很有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),其中葡萄糖的含量所占比例最高,葡萄糖很容易被胃腸道吸收,一次性食用過(guò)量的葡萄容易導(dǎo)致血糖急劇升高。因此,糖尿病患者最好不要食用過(guò)多葡萄。
7、會(huì)妊娠糖尿病
葡萄的糖量豐富,女性在懷孕期間內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化,體內(nèi)的胰島素相對(duì)不足,對(duì)血糖的控制作用下降,如果在此期間大量的食用葡萄,導(dǎo)致葡萄糖的攝入量過(guò)大,而孕期運(yùn)動(dòng)又相對(duì)緩和和減少,血糖升高,又無(wú)法及時(shí)消耗,誘發(fā)妊娠糖尿病。
8、會(huì)便秘
葡萄的糖量豐富,女性在懷孕期間內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化,體內(nèi)的胰島素相對(duì)不足,對(duì)血糖的控制作用下降,如果在此期間大量的食用葡萄,導(dǎo)致葡萄糖的攝入量過(guò)大,而孕期運(yùn)動(dòng)又相對(duì)緩和和減少,血糖升高,又無(wú)法及時(shí)消耗,誘發(fā)妊娠糖尿病。
9、一次吃多少葡萄味適量
水果雖然好吃,但是也要注意控制攝入的量,什么東西吃多了原先的好處就會(huì)往反面發(fā)展了,這即是“過(guò)尤不及”的道理,葡萄同樣如此。那葡萄一次吃多少合適呢?葡萄含糖量高,熱量也高,食用一定要注意量,應(yīng)該保持每天100克左右為佳,也就是2兩左右。糖尿病患者更應(yīng)該少吃。
相信大家了解了這些水果的護(hù)膚功效后,對(duì)保護(hù)皮膚有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí),而且對(duì)護(hù)膚水果的選擇也更加精準(zhǔn)了,根據(jù)自己需要護(hù)膚的內(nèi)容進(jìn)行選擇將會(huì)更加輕松,當(dāng)然吃水果的禁忌需要特別注意,對(duì)健康帶來(lái)危害的護(hù)膚方式是可以舍棄的。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起