男性陰莖勃起是最為重要的生理功能之一，而勃起的時間和陰莖勃起硬度對于判斷男人性功能強弱具有重要作用。很顯然在性生活中勃起時間長實在是太重要了，否則就可能是早泄情況。那么勃起時間長性能力就強嗎？勃起時間多久合適？

1、勃起時間

同房時間不是衡量一個男性性功能的標準

臨床上，常有一些男性因為勃起時間短而憂心忡忡，四處求醫(yī)。還有些人胡亂進補，最終讓性能力受損。謹記莫以勃起時間論“英雄”。

莫以勃起時間論“英雄”

要想正確判斷男性性能力，首先應(yīng)該清楚正常男性的性反應(yīng)過程。這個過程是指男性受到性刺激后，從欲望的喚起、陰莖充血勃起、高潮到來、性緊張度的積聚到射精，再恢復到平靜狀態(tài)這樣一個復雜、連續(xù)而完整的生理過程。男性性功能中陰莖勃起是最重要的功能，在一次完整的性生活中，勃起的時間也可以理解為射精時間，國外的一項性調(diào)查結(jié)果表明，隨機抽樣的491名男子的女性私處內(nèi)射精時間：大多數(shù)人（70%）在7分鐘之內(nèi)，只有約1/4的人能夠超過10分鐘。

很多人為勃起時間短、射精快而憂愁，這確實是一個實際問題。對于已進入女性私處并開始抽動者，究竟應(yīng)堅持多長時間后射精才屬于正常呢？過去有一些錯誤觀念，認為時間長是“猛男”的標準，勃起時間越長就“越猛”。殊不知，長時間的勃起不僅會因為前列腺和會陰長時間的充血導致局部不適，還會導致前列腺炎等，甚至能損害勃起功能；另一方面，性生活是夫妻雙方的事情，如果女伴對過長的勃起時間不適應(yīng)，久而久之可能導致女伴的反感，引發(fā)性冷淡等。所以過長的勃起時間實質(zhì)上有百害而無一利。

一句話，莫以勃起時間當做判斷男人性能力的唯一標準。

那么，多長的勃起時間才是適當?shù)哪?？不同個體差異非常大，從2分鐘到1小時不等。現(xiàn)在有明確規(guī)定，如果能夠射精的話，勃起時間超過1分鐘就算正常。一般來講，恰當?shù)牟饡r間應(yīng)能夠使夫妻雙方都達到滿意的性生活，而一旦持續(xù)勃起超過4個小時，就該及時就診，以防陰莖異常勃起引起器質(zhì)性的不可逆損害。

2、性能力和同房頻率

專家認為，"用進廢退"不適用于性生活。正確的做法是：根據(jù)身體的需要以及年齡階段的不同合理安排性生活頻率

男人的性生活頻率應(yīng)以次日不感到疲勞為宜，建議30歲以前每周不超過3次，30歲以后每周不超過2次，48小時內(nèi)不超過2次

經(jīng)常伸長脖子吃樹上的葉子，長頸鹿的脖子便越來越長;經(jīng)常到健身房鍛煉肌肉，人的身體便越來越壯。如此類推，人的性器官和性能力會不會也是性生活做 得越多，就會越強大發(fā)達呢?人們常常聽聞一晚可以做七次的"猛男"——這究竟是個別"非正常人類"的特例，還是"用進廢退"規(guī)律的典型?

用進：刻意多做或者節(jié)制性生活都不妥

當然，也有專家并不同意"用進廢退"的觀點。他們認為男人的性生活頻率應(yīng)以次日不感到疲勞為宜，建議30歲以前每周不超過3次，30歲以后每周不超過兩次，48小時內(nèi)不超過兩次。

性生活過于頻繁可導致前列腺反復充血，可導致腰酸背痛，誘發(fā)前列腺炎，出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀。李智剛介紹，一名俄羅斯患者在一晚做了5次之后竟然拉不出尿來，只好就診。他指出，性生活過頻還可導致陽痿，影響精液質(zhì)量，導致其液化時間延長，變得黏稠，從而影響生育。

有的男性欲望會強一些，精力旺盛的話不妨多做幾次。這跟吃飯、喝水一樣，是順其自然的事，應(yīng)視個體情況而定，刻意多做或者節(jié)制性生活都沒有必要。但是"性生活越多越厲害"的觀點有失偏頗。有的人一天做幾次之后仍然覺得很興奮，但那是個別現(xiàn)象，換成另外一個人可能就產(chǎn)生負面影響，例如一個患者很后悔" 以前一天做七次，現(xiàn)在七天才有一次"。