生活中許多中學(xué)生都存在有厭學(xué)的心理，并且不少中學(xué)生都會表現(xiàn)出不愿意去上學(xué)的情況，而家長們面對這種狀況往往都不知道該如何幫助孩子調(diào)整心態(tài)，重回校園，那么中學(xué)生厭學(xué)怎么解決？緩解孩子厭學(xué)有什么建議？面對孩子厭學(xué)家長該怎么做？

1、厭學(xué)原因及危害

厭學(xué)心理是對學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦乃至厭惡（失敗感、無能感、自卑、乏味感），從而萌發(fā)逃避心態(tài)。大多數(shù)孩子的厭學(xué)與他們是否聰明沒多大關(guān)系。厭學(xué)心理產(chǎn)生與發(fā)展將直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和成績，甚至?xí)：λ麄兊纳硇慕】怠?

2、如何解決中學(xué)生的厭學(xué)

１、了解青春期，了解這個年齡段的孩子特點。家長先要認(rèn)同這個年齡段的孩子，不要把這個“不聽話、難管教”的孩子當(dāng)成“惡魔纏身”，首先從科學(xué)上了解這個孩子，還要從心里上了解這個孩子，青春期是孩子必經(jīng)的階段，不是只有自家的孩子會經(jīng)歷，其他孩子也是會經(jīng)歷的，建議家長可以多向同齡孩子的家長取取經(jīng)，或者聊聊天，互通有無，哪方面需要改進(jìn)的大家可以討論下，這樣家長會發(fā)現(xiàn)自己不是在孤軍奮戰(zhàn)，還有后備力量。

２、盡量減輕孩子的心理和學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。老師和家長往往一廂情愿地給孩子施壓，還嫌不夠，家長在家也要孩子開夜車，甚至恐嚇孩子，考不上大學(xué)，你就會完蛋，就別來見我。當(dāng)孩子的心理和能力達(dá)不到和承受不了時，就會厭學(xué)，有的干脆離家出走。因此，家長要盡量減輕孩子學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，不要再給孩子施加過多的壓力，做到富教于樂，勞逸結(jié)合。建議家長平時多帶孩子外出游玩，不一定非要去大好河山的地方，出遠(yuǎn)門等，可以帶孩子去附近公園攀個巖、劃會船、放個風(fēng)箏、一起制作個手工藝品、帶著寵物散個步等等。在這個過程中一定是放松心情為主，家長可不要再問孩子成績或者其他煩心的事情了。

３、尊重孩子，理解孩子。這句話說起來簡單做起來很難，很多家長也是明白這個道理的，但是只有以少部分家長能夠做到。在這里給家長提幾個小小的建議，當(dāng)孩子在表達(dá)的時候，家長盡可能的關(guān)注孩子，行為上最能體現(xiàn)的是，放下手中的工作和家務(wù)活，眼睛看著孩子，帶有表情的傾聽，并用一些表情和行為給與回應(yīng)，也可以用不批評的話語進(jìn)行溝通，但是切記在孩子表達(dá)正在進(jìn)行的時候不要過多的打斷。這只是其中一個很小的改變，家長需要和孩子之間的溝通還需要很多的改變，首先要認(rèn)識到，想要改變孩子的時候，家長要做到先改變自己。

４、解決好家長自身的問題，不讓自己的情緒影響了孩子的發(fā)展。這點家長是很難做到的，因為畢竟大家都不是圣人，難免會把工作或者生活中的不滿情緒帶給孩子，但是家長一定不要讓這點成為借口，可以隨意把心中的不滿發(fā)泄到孩子身上，對孩子任意的批評或者看孩子哪里都是問題，建議家長，時刻提醒自己，在自己有了壞情緒之后，可以找個傾訴的對象，把事情原原本本的理清思緒，然后在進(jìn)行解決；另外，如果哪天實在沒有忍住，爆發(fā)了，要及時洞察自己，要和孩子好好溝通好，如果確實是自己錯了，要及時向孩子坦誠，道歉，只有這樣做才能得到孩子的認(rèn)可和獲得孩子的好感。家長不要誤認(rèn)為自己是權(quán)威，就什么都是對的，不能向孩子展示自己弱的一面，其實這樣是不對了，隨著孩子的成長，知識面和認(rèn)識度的增長，孩子是會你的不足之處的，自己先承認(rèn)，要比死不承認(rèn)好的多，這樣才是真實的自己，才會增加親子之間的坦誠度，讓親子關(guān)系更加親密、真實。

５、幫助孩子建立良好的人際關(guān)系。孩子人際關(guān)系差，也是厭學(xué)的一個原因，同時也可能是孩子產(chǎn)生不良情緒的原因。如果身邊沒有朋友，他就會更感孤獨和不安，不良情緒，甚至厭世情緒就會產(chǎn)生。因此，建議家長平時不要反對孩子找同學(xué)玩或者朋友玩，對孩子的朋友也不要分門別類，也要從心里尊重孩子的交友能力，對孩子朋友的否定就是在否定孩子的交際能力，所以家長要避免說孩子朋友學(xué)習(xí)不好就是差生、貪玩、調(diào)皮就是損友等等，要多看孩子交往朋友的優(yōu)點。

６、培養(yǎng)孩子對學(xué)習(xí)的興趣?？膳c孩子特長結(jié)合起來。其實特長與學(xué)習(xí)并不矛盾，眾多事實表明，有特長的孩子，他的學(xué)習(xí)一般也不錯，因為它們可以相互影響，由于有特長、有興趣，他們會經(jīng)常受到來自學(xué)校和家庭的表揚和鼓勵，他們的興趣勁頭也會潛移默化地移到學(xué)習(xí)方面來，從而相得益彰。

以上是緩解孩子不良情緒的幾點建議，不論是孩子的厭學(xué)情緒，還是孩子的對抗情緒等其他不良情緒，都是相互影響的，家長不要總是看到一面而忽視另外一些面，這些都是相互影響的，同時，這也告訴了家長一個道理，緩解了孩子的一點，有可能其他的不良情緒也會有所緩解，家長目前不要擔(dān)心孩子無藥可救了，不要對孩子失去信心，要充滿愛的和孩子一起改變，相信自己，相信孩子，那么的關(guān)系會更加融洽，陪伴孩子一起走過青春期的。

3、怎樣幫助厭學(xué)的學(xué)生

一.厭學(xué)的同學(xué)要改變自己對生活的態(tài)度、對學(xué)習(xí)的認(rèn)識。首先就必須要改善自己所處的環(huán)境。同學(xué)們可以請老師和家長配合，營造一個重學(xué)、樂學(xué)的氛圍，消除自己因?qū)W習(xí)成績不好而產(chǎn)生的被拋棄、被歧視的感覺，把自己對學(xué)習(xí)的厭惡感、恐懼感轉(zhuǎn)變?yōu)橛鋹偢?、舒適感，從而積極、主動、愉快地開始新環(huán)境中的生活和學(xué)習(xí)。

二.改變觀念，接受自我。

厭學(xué)的同學(xué)要重新認(rèn)識自我價值，形成良好的自我意識，這是變厭學(xué)為樂學(xué)的重要一環(huán)。同學(xué)們要學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己在平時的學(xué)習(xí)和生活中所表現(xiàn)出來的良好、積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，并適當(dāng)?shù)亟o自己一些肯定。這樣一來，同學(xué)們就能夠接受自我，并且認(rèn)識到自己是能夠?qū)W習(xí)好的。

三.培養(yǎng)興趣，樹立信心。

興趣是最好的老師。厭學(xué)的同學(xué)對自我價值有了新的認(rèn)識后，隨即就要開始自我實踐。同學(xué)們要盡量創(chuàng)造條件，參與各種自己感興趣的學(xué)習(xí)活動，并從中品味到學(xué)習(xí)的成功感和趣味感。要學(xué)會逐步養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和正確的學(xué)習(xí)方法，進(jìn)而樹立信心、堅定信念，徹底告別厭學(xué)的心理。

四.嚴(yán)格要求，增強(qiáng)自控能力。

當(dāng)厭學(xué)的情緒一開始出現(xiàn)，同學(xué)們千萬不能自暴自棄，任由自己放棄在學(xué)習(xí)上的種種努力。有時候，同學(xué)們應(yīng)該強(qiáng)制自己端正學(xué)習(xí)態(tài)度，激起自己內(nèi)心深處發(fā)奮進(jìn)取的欲望。

五.知識的學(xué)習(xí)。

很多同學(xué)厭學(xué)的原因是覺得自己怎么努力學(xué)習(xí)成績也不好。其實，這些同學(xué)應(yīng)該學(xué)會調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法，不要一味鉆難題，而應(yīng)該把學(xué)習(xí)重點轉(zhuǎn)移到對基礎(chǔ)知識的學(xué)習(xí)上來。同學(xué)們要爭取每次課前做好預(yù)習(xí)，以提高聽課效率;課后要認(rèn)真及時地完成作業(yè)，做好復(fù)習(xí)工作。

六.遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)游戲。

外界的誘惑是讓同學(xué)們產(chǎn)生厭學(xué)情緒的重要原因之一，現(xiàn)在有許多同學(xué)更是沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲之中不能自拔。要擺脫厭學(xué)情緒，同學(xué)們必須請老師、家長或好朋友監(jiān)督自己，讓自己遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)游戲。

七.建立融洽和諧的師生關(guān)系。

因為師生關(guān)系緊張而產(chǎn)生厭學(xué)情緒的同學(xué)不在少數(shù)，這些同學(xué)平時應(yīng)該多與老師接觸，要盡量和老師之間建立一個平等、融洽的關(guān)系，多與老師溝通，多向老師請教。

八.要有適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)。

厭學(xué)的同學(xué)要給自己定一個適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)，剛開始目標(biāo)不要過高，過高的目標(biāo)容易使自己產(chǎn)生較大的心理壓力，往往會欲速則不達(dá);當(dāng)然，目標(biāo)太低則起不到應(yīng)有的激勵作用。所以，同學(xué)們確立學(xué)習(xí)目標(biāo)必須要根據(jù)自己的實際情況來定。

九.進(jìn)行正確的歸因。

合理的歸因可以提高自信與堅持性，而錯誤的歸因會增加自卑和自棄等不良情緒。有些厭學(xué)的同學(xué)就是因為不能正確地尋找自己學(xué)習(xí)失敗的原因而對學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦感的。因此，學(xué)會正確歸因相當(dāng)重要。