在冬天的時(shí)候，由于天氣氣候的影響，人體很容易出現(xiàn)各種不適癥狀，這會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，需要及時(shí)做好護(hù)理工作，以免造成身體損傷，那么15歲冬天上課腳冰涼怎么回事？15歲手腳冰涼怎么緩解？冬天上火手腳冰涼的原因有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、手腳冰涼的原因

在冬天的時(shí)候，手腳冰涼是很常見(jiàn)的癥狀，這會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，主要是由于天氣寒冷導(dǎo)致的，與冬天的環(huán)境、衣服、鞋子、體質(zhì)都有關(guān)系，需要及時(shí)做好調(diào)理工作，以免對(duì)健康造成進(jìn)一步傷害，而且在學(xué)習(xí)的時(shí)候也會(huì)影響學(xué)習(xí)效率，接下來(lái)就來(lái)了解如何緩解這一癥狀吧。

2、穿衣緩解

出現(xiàn)手腳冰涼的情況，是可以通過(guò)穿衣來(lái)進(jìn)行緩解的，在冬季，雖然需要保暖，但是衣服的選擇不宜過(guò)于緊繃，而且最好穿一些寬松的衣服，因?yàn)橐路坏┻^(guò)緊，在坐姿狀態(tài)下就會(huì)導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢，從而導(dǎo)致手腳冰涼的癥狀出現(xiàn)，而穿寬松的衣服很重要。在保暖方便，穿容易保暖的鞋子也非常重要，可以有效緩解腳冰涼癥狀。

3、運(yùn)動(dòng)緩解

手腳冰涼也與體質(zhì)有一定的關(guān)系，因此在生活中最好每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣可以有效增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，從而可以緩解手腳冰涼的問(wèn)題。在下課休息的時(shí)候也不宜繼續(xù)坐著，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手腳冰涼癥狀。