白發(fā)在大部分的人看來(lái)是衰老的一種表現(xiàn)，很多人到了中年就開(kāi)始有很多白發(fā)，其實(shí)還有很多人在年輕的時(shí)候就開(kāi)始長(zhǎng)白頭發(fā)了，所以長(zhǎng)白發(fā)不一樣就是衰老，也有可能是其他的原因?qū)е碌?，那如何預(yù)防白發(fā)生長(zhǎng)？頭發(fā)顏色改變不一定是老化？

1、頭發(fā)顏色改變的原因

1、頻繁化學(xué)處理

經(jīng)常使用漂白劑來(lái)淡化頭發(fā)最終會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脆弱，并且改變它的顏色。如果你經(jīng)常到美容沙龍染發(fā)，染料會(huì)氧化，并隨著時(shí)間推移改變你頭發(fā)的顏色。

2、頻繁加熱頭發(fā)

頻繁使用加熱工具加熱頭發(fā)不僅會(huì)損害你的頭發(fā)，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色隨著時(shí)間晦暗。因此應(yīng)該要調(diào)節(jié)你的加熱工具，避免溫度太高。

3、太陽(yáng)光線(xiàn)照射

陽(yáng)光會(huì)減少頭發(fā)的黑色素，并且淡化顏色，讓頭發(fā)顏色看起來(lái)很淺。你的皮膚在紫外線(xiàn)傷害后可以再生黑色素，但頭發(fā)不會(huì)再產(chǎn)生。

4、因?yàn)檫z傳導(dǎo)致

如果你已經(jīng)出現(xiàn)第一根白發(fā)，有可能你的爸媽頭發(fā)已經(jīng)花白。遺傳會(huì)決定你頭發(fā)的顏色和紋理，并實(shí)質(zhì)性的決定頭發(fā)如何老化。

5、因?yàn)閼言袑?dǎo)致

你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)懷孕期間頭發(fā)顏色和紋理的變化。懷孕期間雌激素水平很高，這會(huì)帶來(lái)頭發(fā)以及其他的身體變化。

2、預(yù)防頭發(fā)提早變白

1、補(bǔ)充飲食營(yíng)養(yǎng)

有些食物營(yíng)養(yǎng)可以幫助預(yù)防頭發(fā)灰白，像是維生素B5、B12、C和E。它們有抗氧化的特性，除了可以預(yù)防白發(fā)，也可保持身體健康。

2、降低生活壓力

有時(shí)候壓力也會(huì)導(dǎo)致白發(fā)提前生長(zhǎng)。因此，你應(yīng)該降低生活的壓力，找出可釋放壓力的方式，讓自己的心情保持愉快。

3、獲得充足睡眠

睡眠不足大腦和神經(jīng)都無(wú)法妥善的休息，這可能會(huì)導(dǎo)致你的氣血不順，引發(fā)白發(fā)。因此讓自己獲得充足的睡眠，一天至少睡7~8小時(shí)。

4、避免吹染整燙

雖然這些方式可以讓你的發(fā)型看起來(lái)漂亮、顯眼，但卻會(huì)對(duì)頭發(fā)造成巨大的傷害。因此，盡可能地避免染發(fā)、燙發(fā)，以維持頭發(fā)的健康。

5、經(jīng)常按摩頭皮

按摩頭皮可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有助于頭發(fā)的健康和生長(zhǎng)，避免提早老化。因此，你可以在洗頭發(fā)的時(shí)候，進(jìn)行頭皮按摩，并每天使用梳子梳理頭發(fā)，刺激頭皮。

3、白發(fā)變黑方法

1、多吃黑色食物。黑色食物多入腎，可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類(lèi)，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。

2、11點(diǎn)以前就寢。許多中醫(yī)師都同意，與其拼命吃補(bǔ)品養(yǎng)肝補(bǔ)腎，來(lái)防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺(jué)。以中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)看，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無(wú)法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無(wú)法正常生長(zhǎng)。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，放松身心。要讓全身氣血運(yùn)行順暢，尤其能到達(dá)頂端的頭皮，規(guī)律運(yùn)動(dòng)是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動(dòng)?，F(xiàn)代人生活多半久坐不動(dòng)，因此下肢循環(huán)差。

4、手指按摩頭皮。梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)，比較不容易產(chǎn)生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時(shí)，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫(huà)圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進(jìn)頭部的氣血流動(dòng)。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯，可在這個(gè)地方加強(qiáng)按摩。

5、常換發(fā)型。女性要避免天天長(zhǎng)時(shí)間綁發(fā)，以免外力過(guò)度拉扯而增加落發(fā)量。再者，不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍，可能使頭皮局部血液循環(huán)不良。如果要綁發(fā)的話(huà)，可變換發(fā)型，不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā)，并且常換邊分線(xiàn)，就無(wú)須擔(dān)心頭發(fā)愈綁愈少。