愛美之心，人皆有之，許多女生都想要讓皮膚變白，白皙的皮膚能夠讓自己看起來更加美麗，其實(shí)有些男性也想要更加白的皮膚，有可能是曬黑了需要變白，男性也可以采取一些方法變白，那么男性想要變白怎么辦？男性變白的方法有哪些？

1、改掉熬夜惡習(xí)

男性朋友很多都有熬夜的習(xí)慣，這是導(dǎo)致皮膚變差的常見原因。我們的皮膚中有一種叫皮質(zhì)醇的物質(zhì)，這種身體中的應(yīng)激激素在早上六點(diǎn)到八點(diǎn)水平最高，零點(diǎn)到兩點(diǎn)最低，保證充足的睡眠對(duì)皮質(zhì)醇的調(diào)節(jié)至關(guān)重要，是維持肌膚良好生態(tài)的關(guān)鍵。

2、防曬工作要重視

不僅僅是女性，男性同樣要重視防曬工作，尤其是在夏季，早上十點(diǎn)到下午兩點(diǎn)是陽光中紫外線最強(qiáng)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的紫外線對(duì)肌膚的傷害是最厲害的，皮膚長(zhǎng)時(shí)間受陽光照射會(huì)導(dǎo)致皮膚黑色素加深，在戶外工作最好是做好防護(hù)措施。

3、多吃蔬果補(bǔ)充維生素

很多男性不喜歡吃水果，實(shí)際上許多水果中含有豐富的維生素，多吃含木瓜，芒果，葡萄，菠菜，洋蔥的富含維生素A和維生素E的蔬果可以防止黑色素沉積，讓皮膚變得白皙起來；此外，各種堅(jiān)果，小麥，鯽魚，海蝦是維生素E 的來源，多攝入維生素能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生沉積，還能預(yù)防痘痘。

4、補(bǔ)充充足的水分

喝水，這是最簡(jiǎn)單方便的美白方式，補(bǔ)充充足的水分不僅可以幫助身體內(nèi)各器官的正常運(yùn)作，幫助新陳代謝，同時(shí)能較快一處因紫外線照射導(dǎo)致皮膚底層黑色素增生。

5、喝綠茶改善皮膚

綠茶中含有大量抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，保護(hù)人的大腦，有效遠(yuǎn)離心血管疾病困擾；除此以外綠茶還能中和陽光照射對(duì)男性肌膚造成的損傷，在一定程度上美白皮膚。

6、選擇適合的護(hù)膚品

根據(jù)膚質(zhì)選擇合適的美白護(hù)膚品很重要，選擇比較溫和的護(hù)膚產(chǎn)品，注重油脂的控制和肌膚的水油平衡，使用合適的美白乳液，來達(dá)到美白肌膚的目的。

7、遠(yuǎn)離煙酒傷害

很多男性在熬夜時(shí)喜歡與煙酒為伴，這樣不但影響了自身身體健康，身體中的器官得不到休息，加上煙酒的刺激，肌膚看起來變得更加暗沉沒有光澤。

8、男性保養(yǎng)小常識(shí)

1、去油最重要，要選擇男士專用的泡沫型潔面，每天都要使用磨砂膏，1-2天要敷一次男士專用深層清潔面膜。

2、男生不良的生活習(xí)慣很給皮膚帶來很大的傷害，例如很多男士愛吃肉，頻繁應(yīng)酬，過多喝酒、過多吃油膩，會(huì)給皮膚增加負(fù)擔(dān)。所以要及時(shí)糾正不良的作息和飲食習(xí)慣，多吃清淡的食物和新鮮的蔬菜、水果，多喝水，少抽煙。

3、香皂并不是最佳的潔面選擇，因?yàn)榻?jīng)常使用香皂會(huì)影響皮膚的酸堿度。當(dāng)皮膚感到干燥或緊繃時(shí)，皮脂腺便會(huì)分泌大量的油脂，使面部出油情況更嚴(yán)重。

4、不要用手?jǐn)D去粉刺，或是聽之任之，因?yàn)檫@樣會(huì)使暗瘡越藏越深，甚至留下凹凸不平的疤痕。所以平時(shí)潔面使用磨沙膏進(jìn)行基本護(hù)理不容忽視。

5、男生也需要防曬。防曬并不等于怕被曬黑，臭氧層裂開的黑洞越來越大，對(duì)皮膚的殺傷力也越來越厲害。所以防曬不分男女，應(yīng)該是每個(gè)人都關(guān)心的事。

6、注重洗臉，若皮膚為干性，可用冷水和溫水交替洗臉，刺激局部皮膚的血液循環(huán)，增強(qiáng)面部肌膚的彈性。油性皮膚者洗臉時(shí)最好先用毛巾熱敷3～5分鐘，再用香皂洗臉，洗后按摩一會(huì)兒，可促進(jìn)局部皮膚的血液循環(huán)，改善其營(yíng)養(yǎng)狀況，有利皮脂的排出，使面部光潤(rùn)、柔滑，減少皺紋和松弛現(xiàn)象。中性皮膚的男士，冷、熱水洗臉均可。

7、男人事務(wù)多，有的經(jīng)常熬夜加班，睡眠不足，致使面容憔悴、灰暗，眼圈發(fā)黑、眼袋顯露，生出更多的皺紋。男人要保證優(yōu)質(zhì)睡眠，每天睡足8小時(shí)。但睡眠時(shí)間也不宜過長(zhǎng)。